Imam 16 godina, visok sa 175cm, tezak sam oko65 kg.
Treniram sledeci program:
Grudi - biceps - stomak
ledja - triceps
noge - ramena
pauza
Trening mi traje oko 1h, izmedju serija pravim pauzu oko 1min, a izmedju vezbi oko 2-3 min.
Za svaku grupu misica radim po tri vezbe sa 12, 10, 10 ponavljanja.
Sve vezbe radim pravilno i sa uvek pravim kicmom.
Jel ovo dobro za moje godine, brinem se da ne poremetim razvijanje, uopste ne osecam nigde bol (osim upele ponekad) i ne umaram se u teretani. Vise se umorim trceci do teretane koja je udaljena oko 50m od moje kuce nego kada vezbam u teretani, ali ipak ne znam, mozda mi sve to utice na razvijanje.
Treniram sledeci program:
Grudi - biceps - stomak
ledja - triceps
noge - ramena
pauza
Trening mi traje oko 1h, izmedju serija pravim pauzu oko 1min, a izmedju vezbi oko 2-3 min.
Za svaku grupu misica radim po tri vezbe sa 12, 10, 10 ponavljanja.
Sve vezbe radim pravilno i sa uvek pravim kicmom.
Jel ovo dobro za moje godine, brinem se da ne poremetim razvijanje, uopste ne osecam nigde bol (osim upele ponekad) i ne umaram se u teretani. Vise se umorim trceci do teretane koja je udaljena oko 50m od moje kuce nego kada vezbam u teretani, ali ipak ne znam, mozda mi sve to utice na razvijanje.