Vezbe za jacanje trbusnih misica

Pretprosle godine sam stalno radila trbusnjake i trenutno mi se vide plocice,ali malo sam se ugojila pa je to slabije.Zna li neko neke korisne vezbe da se to popravi.

Sport-girl:

Pretprosle godine sam stalno radila trbusnjake i trenutno mi se vide plocice,ali malo sam se ugojila pa je to slabije.Zna li neko neke korisne vezbe da se to popravi.

Kliknite za proširenje...

Radi on "vrtenje" donjeg dela tela na masini i vrtenje gornjeg dela sa sipkom koji drzis na ledjima... To skida i istanjuje struk, naravno trbusnjaci koje si radila radi i dalje i jos moras da radis neki kardio(biciklo,trcanje ili nesto trece).
Pozdrav :wink: