Em.
Buduća legenda
- Poruka
- 27.550
Podrska za dijetu 2
- Začetnik teme LindaLee
- Datum pokretanja
- stanje
86bogomoljka
Legenda
- Poruka
- 55.338
Kod mene 900 grama manje 
Jos toliko i bicu zadovoljna
Ali, neka je ovo realno 1/2 kg manje, pa polako... Kada je manji visak i ide sporije...
Jos toliko i bicu zadovoljna Ali, neka je ovo realno 1/2 kg manje, pa polako... Kada je manji visak i ide sporije...
Em.
Buduća legenda
- Poruka
- 27.550
Kod mene 900 grama manje
Ali, neka je ovo realno 1/2 kg manje, pa polako... Kada je manji visak i ide sporije...
Kod mene je pola kg,dovoljno da osetim da su mi masne naslage na stomaku omekšale.A premalo da se pohvalim.
86bogomoljka
Legenda
- Poruka
- 55.338
Kod mene je pola kg,dovoljno da osetim da su mi masne naslage na stomaku omekšale.A premalo da se pohvalim.
Vazno je da krene.
Ja sam od struka na gore uvek sitna. Tu se nista ne skuplja. Kruskast sam tip, guza i butine se zaokrugle dooobrooo
Em.
Buduća legenda
- Poruka
- 27.550
Vazno je da krene.
Ja sam od struka na gore uvek sitna. Tu se nista ne skuplja. Kruskast sam tip, guza i butine se zaokrugle dooobrooo
A ja obrnuto, prvo se svuda ravnomerno malo popunim,pa posle počne da mi se taloži na stomaku i oko struka, dok noge, butine ostaju iste. Verovatno bih bila jabuka tip, ali nemam nameru da proveravam.
86bogomoljka
Legenda
- Poruka
- 55.338
minon
Legenda
- Poruka
- 59.497
...oopa, dijetalni kompot...
gost 410191
elita
- Poruka
- 27.982
Je l Japanka skinula onih svojih 200 grama viska?
E nisam
Pokvarila sam se
Vratila 2 kg koja sam skinula
Bzvz
Problem je jelo na poslu i poso generalno nikako da uhvatim pravi ritam
Danas sam bila bolja al opet sam pojela 4 male napolitanke kad sam išla da nešto odradim po ovoj zimi i akala se po nedodjiji
Neću vecerati
Kupila sam musli i opet se vraćam na dijetu
Sad sam na -1 samo na žalost
Tonci Provala
Buduća legenda
- Poruka
- 28.769
E nisam
Pokvarila sam se
Vratila 2 kg koja sam skinula
Bzvz
Problem je jelo na poslu i poso generalno nikako da uhvatim pravi ritam
Danas sam bila bolja al opet sam pojela 4 male napolitanke kad sam išla da nešto odradim po ovoj zimi i akala se po nedodjiji
Neću vecerati
Kupila sam musli i opet se vraćam na dijetu
Sad sam na -1 samo na žalost
e, ljubinka
ja sam to sredila tako sto na poslu sebi spremim
neku kombinaciju tipa paradajz ili sta vec nadjem od povrca
s tunom ili mladim sirom
i skuvam jaja ili ponesem kuvana
zacine imamo tamo, kao i jogurt i dvopek
i ja rucala
kad sam u fazama da reduciram klopu
gost 410191
elita
- Poruka
- 27.982
Čini mi se da je ono salce skliznulo negde iako ja imam više kila
Baš moram opet pogledati
Baš moram opet pogledati
gost 410191
elita
- Poruka
- 27.982
-2 kg
Dobro je
Čim se vratim na kurs rezultati su tu
Baš ću da proverim stanje na struku pa vam javim
Čini mi se kad sam jutros gledala da se onaj jastucic izgubio ali provericu večeras
Jela fitnes za doručak
Rucala malo pečenja i kupusa bez hleba
Za užinu pojela malo crne čokolade
Ne znam sta cu s večerom
Da preskocim ili sta
Ne znam
Projaru ne smem sem sutra za doručak
Dobro je
Čim se vratim na kurs rezultati su tu
Baš ću da proverim stanje na struku pa vam javim
Čini mi se kad sam jutros gledala da se onaj jastucic izgubio ali provericu večeras
Jela fitnes za doručak
Rucala malo pečenja i kupusa bez hleba
Za užinu pojela malo crne čokolade
Ne znam sta cu s večerom
Da preskocim ili sta
Ne znam
Projaru ne smem sem sutra za doručak
gost 410191
elita
- Poruka
- 27.982
-3 kg
Zadovoljna sam
- - - - - - - - - -
Bmi je 26.12
Pridržavam se i preskačem večeru
Još 4 do 5 kg
Jedva povratih ono što sam zeznula
Teškom mukom
Ali dobro je
Ide
Ćerka mi nije dala da jedem projaru pa sam opet jela pahuljice za doručak
Zadovoljna sam
- - - - - - - - - -
Bmi je 26.12
Pridržavam se i preskačem večeru
Još 4 do 5 kg
Jedva povratih ono što sam zeznula
Teškom mukom
Ali dobro je
Ide
Ćerka mi nije dala da jedem projaru pa sam opet jela pahuljice za doručak
**Freya**
Veoma poznat
- Poruka
- 14.949
Vazno je da krene.
Ja sam od struka na gore uvek sitna. Tu se nista ne skuplja. Kruskast sam tip, guza i butine se zaokrugle dooobrooo
Ja se ravnomerno gojim, butine plus guza plus onaj deo ruke ispod ramena plus grudi, struk se najteže popunjava...ali mi glava ostaje sitna pa taj sicilijanski stil big Mame uopšte ne ide uz sitne kosti lica...a nekom drugom bi pristajao uz dugu puštenu kosu i haljine oko kolena...svi smo drugačiji...
Troja
Buduća legenda
- Poruka
- 26.477
Ja nisam nikad bila gojazna, sa te strane nemam iskustvo.
Ali mislim da pogresno radite, ako se ja pitam.
Recite ako zelite dublju analizu
Ali mislim da pogresno radite, ako se ja pitam.
Recite ako zelite dublju analizu
Em.
Buduća legenda
- Poruka
- 27.550
Ja nisam nikad bila gojazna, sa te strane nemam iskustvo.
Ali mislim da pogresno radite, ako se ja pitam.
Recite ako zelite dublju analizuz
Ja sam ranije sve znala, kako i šta treba, sve dok nisam napunila 50. Tad sam sve pozaboravljala, i počela sam da se gojim.
Troja
Buduća legenda
- Poruka
- 26.477
Ja sam ranije sve znala, kako i šta treba, sve dok nisam napunila 50. Tad sam sve pozaboravljala, i počela sam da se gojim.
Ti si ok, plivas, ides na vezbe i imas realna ocekivanja
Zadovoljna domacica
Elita
- Poruka
- 24.869
Ja nisam nikad bila gojazna, sa te strane nemam iskustvo.
Ali mislim da pogresno radite, ako se ja pitam.
Recite ako zelite dublju analizu
Ja bih volela da pročitam tvoju analizu. Znam da barataš materijom, pa bih volela da pročitam tvoje mišljenje.
gost 410191
elita
- Poruka
- 27.982
I ja bih volela da čujem možda saznam nesto novo
Evo kako napredujem
- - - - - - - - - -
Evo kako napredujem
- - - - - - - - - -
Troja
Buduća legenda
- Poruka
- 26.477
Pa prvo ne mozes da smrsas 3 kg za nedelju dana da si bog otac. To zaboravi.
Drugo, treba da saznas koliko kalorija unosis u organizam.
Ima sada raznih aplikacija koje mozes da stavis na telefon. Ubacis sta si pojela u toku dana da bi znala koliko jedes. Na primer jedna od aplikacija je My fitness pal.
Onda kad saznas koliko kalorija jedes, moras da ides u deficit da bi smrsala. Ima na netu kalkulatora koji racunaju koliko je optimalan broj kalorija za odrzavnjr organizma u zsvisnosti od godina, pola, radnog mesta, ficicke aktivnosti itd.
Na primer moj deficit je 1300-1400 kalorija. Muskarcu od 32 godine je dvevno odrzavanje oko 2500 kalorija. Sa tim sa smo mi fizicki aktivni u teretani, a sa druge strane imamo kancelarijske poslove gde se sedi ceo dan.
Znaci moras da ides u minus da bi trosila salo.
Voce se ne preporcuje na primer uopste...
Meso, jaja i povrce su majka mara.
I naravno VEZBANJE. Prvo i osnovno.
Sad obicno ljudi kazu da ne vole teretanu, uopste ne mora da bude teretana. Moze da bude trcanje, moze da bude i onaj aerial hoop sto sam jednom bila, mogu da budu grupne vezbe, pilates, plivanje,klizanje itd.
- - - - - - - - - -
Kada se promeni zivotni stil, rezultati ce stici za 2 otprilike meseca i bice trajni.
Drugo, treba da saznas koliko kalorija unosis u organizam.
Ima sada raznih aplikacija koje mozes da stavis na telefon. Ubacis sta si pojela u toku dana da bi znala koliko jedes. Na primer jedna od aplikacija je My fitness pal.
Onda kad saznas koliko kalorija jedes, moras da ides u deficit da bi smrsala. Ima na netu kalkulatora koji racunaju koliko je optimalan broj kalorija za odrzavnjr organizma u zsvisnosti od godina, pola, radnog mesta, ficicke aktivnosti itd.
Na primer moj deficit je 1300-1400 kalorija. Muskarcu od 32 godine je dvevno odrzavanje oko 2500 kalorija. Sa tim sa smo mi fizicki aktivni u teretani, a sa druge strane imamo kancelarijske poslove gde se sedi ceo dan.
Znaci moras da ides u minus da bi trosila salo.
Voce se ne preporcuje na primer uopste...
Meso, jaja i povrce su majka mara.
I naravno VEZBANJE. Prvo i osnovno.
Sad obicno ljudi kazu da ne vole teretanu, uopste ne mora da bude teretana. Moze da bude trcanje, moze da bude i onaj aerial hoop sto sam jednom bila, mogu da budu grupne vezbe, pilates, plivanje,klizanje itd.
- - - - - - - - - -
Kada se promeni zivotni stil, rezultati ce stici za 2 otprilike meseca i bice trajni.
gost 360768
Buduća legenda
- Poruka
- 27.369
Citam vas i cudim se..
- - - - - - - - - -
Ti, zeno, nisi debela...samo treba da budes fizicki aktivna da se malo zategnes...
- - - - - - - - - -
Ti, zeno, nisi debela...samo treba da budes fizicki aktivna da se malo zategnes...
Troja
Buduća legenda
- Poruka
- 26.477
Ne vidi se na slici da li je debela. Mada se vidi malo slauf, cak i ispod tog dzempera.
Za pravu sliku se treba slikati u vesu. Ne za forum naravno.
Za pravu sliku se treba slikati u vesu. Ne za forum naravno.
gost 360768
Buduća legenda
- Poruka
- 27.369
Meni je ova fotka sasvim dovoljna da vidim da nije debela...
Troja
Buduća legenda
- Poruka
- 26.477
Dobro
Em.
Buduća legenda
- Poruka
- 27.550
Nismo svi isto građeni, neko je jače građe, neko vitkije. Kad se nakupi više masnog tkiva nego što je potrebno, to je gojaznost. Ljubinka svakako nije pregojazna, ali ako joj je procenat masnoće veći od idealnog, to znači da za svoju građu ima viška.
- - - - - - - - - -
Debela ili ne...pa od dodatih 4-5 kg se ne postaje debeo, ali se ima toliko sala viška.
- - - - - - - - - -
Debela ili ne...pa od dodatih 4-5 kg se ne postaje debeo, ali se ima toliko sala viška.
georgejune
Srebrna tastatura
- Poruka
- 211.222
elegantno popunjena ko ti<3
- stanje
