Treba li piti vodu tokom vezbanja ?
Prikazujem rezultate 1 do 19 od 19

Tema: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

  1. #1
    Veoma poznat PartizanBeograd (avatar)
    Učlanjen
    09.06.2011.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.919
    Reputaciona moć
    244

    Podrazumevano Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Uvek tokom vezbanja ne mogu a da ne pijem vodu, popijem najmanje pola litre. Znam da mnogi kazu da je voda dobra za sagorevanje kalorija, e sad mene zanima dal se time dobija neki kontra efekat - kad radim ruke (recimo) umesto da dobijam masu ja je gubim zato sto pijem vodu tokom vezbanja ?

    Ili jednostavno nema nikakvog uticaja ?

    Hoce li mi neko pojasniti to...



  2. #2
    Zaslužan član hirajgoagain (avatar)
    Učlanjen
    23.09.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    bg
    Poruke
    114.000
    Tekstova u blogu
    18
    Reputaciona moć
    3919

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    a je l vredi ako ti se pije, pijesh, ako ne, ne pijesh?

  3. #3
    Poznat Ethelwulf (avatar)
    Učlanjen
    22.02.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Alamut
    Poruke
    7.267
    Reputaciona moć
    318

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Nikakvog negativnog uticaja, pij vodu, naročito ovih dana
    You'll come to learn that my flesh is unslashable

  4. #4
    Iskusan [Ne_Vazim_Se] (avatar)
    Učlanjen
    07.09.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.451
    Reputaciona moć
    97

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    kakvi bre negativni uticaji kakvi bakrachi... vodu da pijesh morash, a pola litre za jedan trening od sat vremena je tachno tako taman.

    ako je ne pijesh bicesh slabiji.
    I looked at them and I wondered... what's their secret?
    Anabolic steroids.

  5. #5
    Poznat
    Učlanjen
    22.12.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    8.280
    Reputaciona moć
    424

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?



    Tacno, dobra hidracija = 19% jaci kazu istrazivanja
    Today I will do what others won't, so tomorrow I can do what others can't.

  6. #6
    Veoma poznat
    Učlanjen
    07.08.2011.
    Pol
    muški
    Poruke
    11.717
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Citat Original postavio PartizanBeograd Pogledaj poruku
    Uvek tokom vezbanja ne mogu a da ne pijem vodu, popijem najmanje pola litre. Znam da mnogi kazu da je voda dobra za sagorevanje kalorija, e sad mene zanima dal se time dobija neki kontra efekat - kad radim ruke (recimo) umesto da dobijam masu ja je gubim zato sto pijem vodu tokom vezbanja ?

    Ili jednostavno nema nikakvog uticaja ?

    Hoce li mi neko pojasniti to...
    Ljudski organizam je gotovo 70% sačinjen od vode.
    Prilikom treninga izbacuješ iz sebe znojenjem,ogroman broj otrova nastalih uobičajenim procesom metabolizma,kao i samim vežbanjem.Unošenjem nove vode,zamenjuješ staro,novim.Kao kad iscediš prljav sunđer i ponovo ga natopiš čistom vodom.Čistiš sebe.Sagorevanje kalorija znači da sagorevaš onu energiju koju si uneo putem hrane,a ne da sagorevaš mišiće.Mišićima je naprotiv potrebna voda da bi bili i snažniji i masivniji.
    Žeđ je određena vrsta bola,koja služi da podseti da u organizmu nema dovoljno vode.Međutim kada se vežba,uobičajeni osećaj za bol se gubi,samim tim gubi se i osećaj žeđi.Zato moraš piti vodu čak i ako ne osećaš žeđ.Jer onda kad osetiš žeđ,to znači da si već dehidrirao.Ako dopustiš da se to desi ,popićeš suviše naglo preteranu količinu vode,što je šok za organizam.
    Ono što je zaista važno nije da li trebaš piti vodu tokom treninga.Naravno da trebaš piti.Bitno je kada tokom treninga.
    Kad su u pitanju veoma teške vežbe,koje zahtevaju veliko naprezanje,neposredno pre izvođenja takvih vežbi se ne pije voda.Ali posle njih obavezno moraš piti vodu,malo se odmoriš i popiješ vodu,ali polagano,gutljaj po gutljaj.Idealno je piti vodu pomalo tokom celog treninga,praviti pauze i piti vodu tokom tih pauza.
    Poslednji put ažurirao/la gost 275405 : 20.06.2012. u 08:25

  7. #7
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    147.163
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    6174

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    ma jok bre bolje da imas ucinak iako se onesvestis
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  8. #8
    Domaćin
    Učlanjen
    11.04.2011.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    4.270
    Reputaciona moć
    100

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Citat Original postavio PartizanBeograd Pogledaj poruku
    Uvek tokom vezbanja ne mogu a da ne pijem vodu, popijem najmanje pola litre. Znam da mnogi kazu da je voda dobra za sagorevanje kalorija, e sad mene zanima dal se time dobija neki kontra efekat - kad radim ruke (recimo) umesto da dobijam masu ja je gubim zato sto pijem vodu tokom vezbanja ?

    Ili jednostavno nema nikakvog uticaja ?

    Hoce li mi neko pojasniti to...
    Upravo suprotno,voda koju pijes u toku treninga i dana uopste ce imati pozitivan uticaj na tvoje telo,a i zdravlje uopste,dobra hidriranost je jedna od bitnih stvari kod vezbanja...popijes i Litar ako imas potrebu,nikakav problem,samo da se ne naduvas ko zaba pa da ti smeta kod vezbanja.
    jkl

  9. #9
    Veoma poznat TONOLAN (avatar)
    Učlanjen
    12.08.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    11.621
    Reputaciona moć
    378

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Vodu pijes pre nego sto osetis zedj.
    Kad postanes zedan tada je vec kasno.
    Ovo pravilo vazi za biciklizam za bb ne znam.
    Da je Luj XIV znao kako će zavrsiti Luj XVI sve bi bilo drugačije...

  10. #10
    Aktivan član
    Učlanjen
    21.06.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.695
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Treba, cisto da grlo ne bude suvo

  11. #11
    Poznat Young_blood (avatar)
    Učlanjen
    03.03.2012.
    Pol
    ženski
    Poruke
    7.399
    Tekstova u blogu
    8
    Reputaciona moć
    663

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Mislim da bi trebalo,ali u manjim kolicinama,zbog napinjanja stomaka.


  12. #12
    Zainteresovan član VidarGof (avatar)
    Učlanjen
    14.08.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    224
    Reputaciona moć
    109

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    odslusaj ovo do kraja,pominje tacno to o vodi a i mnoge druge bitne stvari

    Poslednji put ažurirao/la VidarGof : 11.07.2012. u 13:03

  13. #13
    Primećen član
    Učlanjen
    07.12.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    709
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Citat Original postavio VidarGof Pogledaj poruku
    odslusaj ovo do kraja,pominje tacno to o vodi a i mnoge druge bitne stvari


    Ovo je najveca avetinja sto postoji na ovaj internet,zar neko moze njega da slusa?

  14. #14
    Zainteresovan član VidarGof (avatar)
    Učlanjen
    14.08.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    224
    Reputaciona moć
    109

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Zbog cega ???

  15. #15
    Primećen član
    Učlanjen
    07.12.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    709
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Citat Original postavio VidarGof Pogledaj poruku
    Zbog cega ???
    Zbog toga sto se pravi pametan,nije mi jasno kako ima ovoliko gledalaca (dobar marketing) njegovo znanje o bodibildingu je prosjecno,zasniva se na onome sto procita na internetu,uz to ima dosta klipova na kojima lupa stvari koje nemaju veze s vezom

  16. #16
    Početnik Boki Fitnes Trener (avatar)
    Učlanjen
    15.07.2012.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    37
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Najbolje je uzeti flasicu od recimo litar i tokom celog treninga piti po malo vode, odradis seriju, ako vezbas u teretani, pa popijes malo vode.

  17. #17
    Zainteresovan član VidarGof (avatar)
    Učlanjen
    14.08.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    224
    Reputaciona moć
    109

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Citat Original postavio pterobog Pogledaj poruku
    Zbog toga sto se pravi pametan,nije mi jasno kako ima ovoliko gledalaca (dobar marketing) njegovo znanje o bodibildingu je prosjecno,zasniva se na onome sto procita na internetu,uz to ima dosta klipova na kojima lupa stvari koje nemaju veze s vezom
    sam kaze da nije bodybuilding savetnik
    da,primetio sam da nesto skida sa neta...
    ali ne znam sta to lupa? ))

    voleo bih da me ispravis ili ukazes na nesto jer ja pratim to sto on radi,odnosno vezbam tako... nisam se nalozio na njega da sve uzimam zdravo za gotovo jer sam se ja lepo izdefinisao pre bez ikakvog gledanja/citanja o bilo cemu,samo sam pratio zdrav razum i koristio mozak,i sad to radim,ali mi on dosta olakasava i otkriva neke nove varijacije itd...

  18. #18
    Aktivan član skawzy (avatar)
    Učlanjen
    13.04.2016.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Shijiazhuang
    Poruke
    1.477
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    Kako citam ovo, da se prekrsti covek. Ocigledno je da na ovoj temi odgovaraju ljudi koji nemaju blage veze o tome sta se u ovoj temi trazi. Ne moze da dodje ovde neko ko nema 2 sata radnog staza na treninzima i da pocne da drzi neka predavanja. VODA SE NE PIJE, tokom treninga, zasto? Procitajte u Zdravlje, tema GYM i Fitness.

  19. #19
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    147.163
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    6174

    Podrazumevano Re: Treba li piti vodu tokom vezbanja ?

    a nemozemo da procitamo ,znas zasto,zato sto su ljudi nepismeni trenirali i pre raspalog interneta i sere im se na novopecene pametnjakovice koji seru o teoriji a prde u praksi
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

Slične teme

  1. tako treba
    Autor msmsm@PTT.YU u forumu Žene
    Odgovora: 11
    Poslednja poruka: 27.12.2004., 10:17
  2. Odgovora: 6
    Poslednja poruka: 13.04.2004., 20:31
  3. TREBA MI JAVA VM za Win XP
    Autor bsqcom u forumu Softver
    Odgovora: 13
    Poslednja poruka: 27.12.2003., 21:39

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •