bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
Trening za podlaktice 
Vecina ljudi napravi izraz lica kao ovaj smajli kada me vidi da ih radim. Zatim uslede pitanja - A sta ti je to, a je l to za biceps? A zasto to radis? A sta ce ti podlaktica
Podlaktica se kao i listovi pomalo razlikuje od ostalih misicnih grupa. Samim tim mozda je potrebno drugacije i trenirati je. Jedina 2 misica razvijena koji imaju ljudi koji ne treniraju nista su - podlaktice i listovi. Ako pod "podlakticom" ubrojimo svih 22 misica koji rade i nalaze se na tom mestu
.
Ovo su misici koji se najvise koriste i kod muskaraca i kod zena u svakodnevnom zivotu (pogotovo kod muskaraca majstora i automehanicara, gde se stalno nesto odvija zavija, steze, gnjeci, pritiska, i kod zena koje peru ves na ruke, nose pune kese sa pijace, rade u njivi itd).
Samim tim podlaktice su pretrenirane svakog dana i naviknute na visoko-intenzivni rast. Posto triceps ljudi uopste ne koriste u svakodnevnom zivotu, cim odrade prvi trening za triceps - eto velike upale. Ali ako urade trening za podlakticu, osetice napumpanost, mozda sat vremena posle treninga i to je to, nista.
Veoma je tesko izazvati podlaktice na rast s' obzirom da su non-stop pretrenirane.
Koja je vasa metoda - sto vece tezine (ali ne mogu tu mnogo velike jer je mali misic, i nezgodno je, ne postoje vezbe) ili pak sto vise ponavljanja, kao i za trbusnjake i listove (nista ne znaci uraditi 10 ponavljaja, nisu to ledja i noge ) .?
Ja sam pola treninga tj pola radnog dana posvetio samo i iskljucivo podlakticama uz jos jednu veliku misicnu grupu koja ide pre njih.
Neko je misljenja da trening za podlaktice uopste nije potreban jer radis biceps, pa se tu provuce i neka vezbica za biceps i radijalis tipa hamer pregib, ali meni je sve to ofrlje, ja zelim full trening samo za podlakticu
Podlaktice su i jedini misic koji se uvek vidi i koji je ogoljen, jedino bas kada je -15 stepeni.... Sve ostale misicne grupe su maltene pokrivene odelom, ali se podlaktice uvek vide, cak i kada se obucete poslovno-elegantno ispod neke kosulje se nece videti vase fit telo, ali podlaktice su te koje kazuju ljudima - Hej ovaj ide u teretanu ovaj je neki sportista. I to je mnogo vazna stvar za pozere i ove sto se tripuju da ce imati vise devojaka ako naprave od sebe imidz sportiste 
Eto dosta za uvod..... Kasnije cu napisati i moje omiljene vezbe koje radim...
Vecina ljudi napravi izraz lica kao ovaj smajli kada me vidi da ih radim. Zatim uslede pitanja - A sta ti je to, a je l to za biceps? A zasto to radis? A sta ce ti podlaktica
Podlaktica se kao i listovi pomalo razlikuje od ostalih misicnih grupa. Samim tim mozda je potrebno drugacije i trenirati je. Jedina 2 misica razvijena koji imaju ljudi koji ne treniraju nista su - podlaktice i listovi. Ako pod "podlakticom" ubrojimo svih 22 misica koji rade i nalaze se na tom mestu
. Ovo su misici koji se najvise koriste i kod muskaraca i kod zena u svakodnevnom zivotu (pogotovo kod muskaraca majstora i automehanicara, gde se stalno nesto odvija zavija, steze, gnjeci, pritiska, i kod zena koje peru ves na ruke, nose pune kese sa pijace, rade u njivi itd).
Samim tim podlaktice su pretrenirane svakog dana i naviknute na visoko-intenzivni rast. Posto triceps ljudi uopste ne koriste u svakodnevnom zivotu, cim odrade prvi trening za triceps - eto velike upale. Ali ako urade trening za podlakticu, osetice napumpanost, mozda sat vremena posle treninga i to je to, nista.
Veoma je tesko izazvati podlaktice na rast s' obzirom da su non-stop pretrenirane.
Koja je vasa metoda - sto vece tezine (ali ne mogu tu mnogo velike jer je mali misic, i nezgodno je, ne postoje vezbe) ili pak sto vise ponavljanja, kao i za trbusnjake i listove (nista ne znaci uraditi 10 ponavljaja, nisu to ledja i noge ) .?
Ja sam pola treninga tj pola radnog dana posvetio samo i iskljucivo podlakticama uz jos jednu veliku misicnu grupu koja ide pre njih.
Neko je misljenja da trening za podlaktice uopste nije potreban jer radis biceps, pa se tu provuce i neka vezbica za biceps i radijalis tipa hamer pregib, ali meni je sve to ofrlje, ja zelim full trening samo za podlakticu
Podlaktice su i jedini misic koji se uvek vidi i koji je ogoljen, jedino bas kada je -15 stepeni....
Sve ostale misicne grupe su maltene pokrivene odelom, ali se podlaktice uvek vide, cak i kada se obucete poslovno-elegantno ispod neke kosulje se nece videti vase fit telo, ali podlaktice su te koje kazuju ljudima - Hej ovaj ide u teretanu ovaj je neki sportista. I to je mnogo vazna stvar za pozere i ove sto se tripuju da ce imati vise devojaka ako naprave od sebe imidz sportiste Eto dosta za uvod..... Kasnije cu napisati i moje omiljene vezbe koje radim...
