GORNJI TORZO
Prikazujem rezultate 1 do 11 od 11

Tema: GORNJI TORZO

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.01.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    238
    Reputaciona moć
    50

    Podrazumevano GORNJI TORZO

    Da li zna neko kojim vježbama(bez upotrebe mašina)se može oblikovati gornji torzo, tj. grudi(naravno kod muškaraca). Mislim da se tu podrazumijeva sklekovi.Kako ih raditi, kolik...?



  2. #2
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    28.02.2005.
    Poruke
    225
    Reputaciona moć
    49

    Podrazumevano

    Sto vise to bolje u seriji od tri ponavljanja.

  3. #3
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano

    Imas uske, siroke i varijacije na te dve teme, a kako ih raditi i koliko... pa sto vise to bolje podeljeno po serijama. Sad ne znam koliko ti mozes tako da ne mogu da ti dam primer rada

  4. #4
    DisMisaL
    Guest

    Podrazumevano

    A šta sa propadanjima i zgibovima? Ili se misli baš bez upotrebe bilo čega.

  5. #5
    Elita Kad_LupimLupim (avatar)
    Učlanjen
    31.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BG
    Poruke
    19.977
    Reputaciona moć
    250

    Podrazumevano

    Pa i pod je nesto...

  6. #6
    Tuzni_patak nije na forumu
    Trazi forum gde moze procitati svoje postove i posle 2 nedelje
    Elita Tuzni_patak (avatar)
    Učlanjen
    13.04.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Real Beograd,Virtuelno u preseljenju,bice naknadno objavljeno
    Poruke
    18.171
    Tekstova u blogu
    20
    Reputaciona moć
    259

    Podrazumevano

    Pa ako baš misliš na grudi tj. ono mišićavo iznad muške sise u obliku čvrstog glatkog jastuka , onda je najbolja zidna mašina za rastezanje.
    Tu krećeš odozgo na dole, pa menjaš uglove i posle dve nedelje neforsiranog treninga , ako preteraš i ne ojačaš i lopatice i ledjni deo , počeće da ti savija gornja rebra na spolja....
    Drži se skladnog i sveobuhvatnog ojačanja , ne preteruj radi estetike.

  7. #7
    Elita ? (avatar)
    Učlanjen
    09.01.2004.
    Poruke
    15.074
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano

    ohoho patak i ti si mache

  8. #8
    Aktivan član
    Učlanjen
    06.08.2003.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Bgd
    Poruke
    1.185
    Reputaciona moć
    64

    Podrazumevano

    Citat Original postavio Tuzni_patak
    Pa ako baš misliš na grudi tj. ono mišićavo iznad muške sise u obliku čvrstog glatkog jastuka ....
    a ako je dlakavo, jel vazi isti princip :?

  9. #9
    Elita Kad_LupimLupim (avatar)
    Učlanjen
    31.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BG
    Poruke
    19.977
    Reputaciona moć
    250

    Podrazumevano

    Torzo je sve od pojasa do vrata, od levog do desnog ramena! Ne znam zasto diskutujete samo o grudima.

  10. #10
    Iskusan HeBePoBaTaH_ (avatar)
    Učlanjen
    14.12.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    prestonica
    Poruke
    6.923
    Reputaciona moć
    117

    Podrazumevano


    Plivanje, braćo, plivanje :wink:

  11. #11
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    04.11.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    210
    Reputaciona moć
    50

    Podrazumevano

    Najbolja vežba ti je benč-pres na ravnoj klupi, a za gornji deo grudi na kosoj. Sa sklekovima ne možeš da nabiješ bog zna kakve grudi. Ako si mislio da radiš nešto bez tegova (ovo podrazumeva i slabije rezultate) onda radi sklekove, propadanje i dizanje na vartilu.
    Ako te interesuju vežbe u teretani onda mogu i to da ti kažem.

Slične teme

  1. Zagor vs Blek Stena - gornji ili donji dom?
    Autor astronaut skaut u forumu Strip
    Odgovora: 53
    Poslednja poruka: 14.03.2016., 18:30
  2. Gornji Milanovac
    Autor nomad u forumu Srbija
    Odgovora: 129
    Poslednja poruka: 19.06.2013., 00:21
  3. priljubljivanje o devojački torzo
    Autor More_bre u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 26
    Poslednja poruka: 11.06.2008., 15:54
  4. Gornji Milanovac juce-deca se igrala sa valjkom
    Autor PredatorBG11 u forumu Politika
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 05.05.2006., 21:52

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •