Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima
Strana 1 od 3 123 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 51

Tema: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

  1. #1
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.352
    Reputaciona moć
    227

    Podrazumevano Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Otvaram ovu temu kako bi na jednom mestu pisali o mogućim povredama koje se javljaju u bodibildingu, fitnesu, powerliftingu, strongman-u i ostalim srodnim sportovima.

    Koje su to najčešće povrede i nezgode, kada se javljaju, zašto se javljaju, kako ih sprečiti i kako ih izlečiti.

    Ova tema će se takođe baviti i preventivom, tj upozoravanjem neiskusnih šta da NE RADE kako se ne bi povredili pa posle tražili odgovore na ovoj temi .

    Znači ponavljam, ne morate samo pisati ovde o povredama ili pisati šta Vas trenutno boli, možete pisati i o tome kako izbeći najpoznatija i najučestalija povređivanja, što ovoj temi daje jedan svojevrsni visokoobrazovno-zdravstveni rejting



  2. #2
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    20.06.2011.
    Pol
    muški
    Poruke
    260
    Reputaciona moć
    29

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Prvi put kad sam radio bench press nisam znao da izvedem vezbu pravilno i zadnjica mi je bila podignuta sa klupe..tako sam radio 2-3 dana i poceo je da me boli predeo u donjem delu ledja..posle toga nedelju dana nista nisam radio niti vezbao i bol je prestao a na netu sam naucio pravilno izvodjenje bench press-a i u daljem periodu vezbanja nisam imao problema jer su mi cela ledja bila prilepljena za klupu

  3. #3
    Iskusan [Ne_Vazim_Se] (avatar)
    Učlanjen
    07.09.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.451
    Reputaciona moć
    97

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    dakle Bru, da nastavimo razgovor sa mog danashnjeg treninga , izvini shto sam otishao u sred istog uzgred, morao sam... shta te boli i shta mislish zashto i kako planirash to da reshish?

    evo meni je sad Ccaterpillar dao dobar savet za dlan, da bandaziram zglob.
    I looked at them and I wondered... what's their secret?
    Anabolic steroids.

  4. #4
    Iskusan [Ne_Vazim_Se] (avatar)
    Učlanjen
    07.09.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.451
    Reputaciona moć
    97

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Citat Original postavio mrblack634 Pogledaj poruku
    Prvi put kad sam radio bench press nisam znao da izvedem vezbu pravilno i zadnjica mi je bila podignuta sa klupe..tako sam radio 2-3 dana i poceo je da me boli predeo u donjem delu ledja..posle toga nedelju dana nista nisam radio niti vezbao i bol je prestao a na netu sam naucio pravilno izvodjenje bench press-a i u daljem periodu vezbanja nisam imao problema jer su mi cela ledja bila prilepljena za klupu
    pa mozesh ti i da napravish mostic ako znash kako da ga napravish i da nemash nikakvih problema.

    dodushe, i dalje ti je dupe na klupi al su makar ledja malo podignuta.
    I looked at them and I wondered... what's their secret?
    Anabolic steroids.

  5. #5
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.352
    Reputaciona moć
    227

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Ja redovno stavljam bandazere oko rucnog zgloba, bez njih ne bih mogao ni da radim. Boli me onaj spoljasnji deo zgloba, tj sto je u pravcu malog prsta....Saka je ok, ali taj zglob samo zeza.Najvise ga iritiram kada radim letenje za srednje rame, i biceps pregib, kao i podlakticu.

    Ne znam od cega je, neces verovati ali verovatno je od sviranja gitare u neugodnom polozaju satima, + otvaranje zapeklog sejkera, jako sam stegao sakom i naglo cimnuo da ga otvorim i od tada mi je to pocelo, nista opasno u pocetku, ali sam dodavao svakog dana i eto sad..... A i dalje dodajem, jer da bih se 100% oporavio moram da prekinem sa svim treninzima, a ja to ne zelim, bar dok me muka ne natera.

    A vec duze vreme nosim one steznike za zglobove, i ko zna mozda mi od toga i oslabili zglobovi.....A i sto sam izgubio malo telesnu tezinu....Pa nema sala kao pre na podlaktici nego cist misic, pa kad opipam zglob sake ono samo kost i koza....

  6. #6
    Iskusan [Ne_Vazim_Se] (avatar)
    Učlanjen
    07.09.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.451
    Reputaciona moć
    97

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    kazu da kalcijum pomaze za jachanje zglobova... a pa jeste shto ne bih verovao, svirash jednom rukom bukvalno samo pokretima tog zgloba... logichno je da je preumoran... isto kao shto programeri imaju "kompjuterske prste" itd... normalno je to, mislim.

    a kad radish letenje normalno da te boli poshto je opterecenje na zglobu u takvoj poziciji da zglob trpi celu tezinu tega sam... a smara kad ne mozesh iz gluposti tako da trenirash, dobro mozesh makar da radish noge i trbushnjake al nije to to....
    I looked at them and I wondered... what's their secret?
    Anabolic steroids.

  7. #7
    Primećen član starolecanin (avatar)
    Učlanjen
    01.02.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Planeta Zemlja
    Poruke
    840
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Nadam se da ću moći da objasnim na pravi način...
    Kada radim triceps sa bučicom, vezba je stojeći položaj pa dignem teg iznad glave i spuštam ga (ako sam dobro objasnio) levom rukom da ne preteram ali duplo manje ponavljanja uradim (naravno, desnom rukom radim koliko i levom, slabijom) i kao da mi tetiva prelazi preko lakta, verovatno i jeste tako... Zna li neko šta može biti i kako izlečiti?
    Menjam se da bi ostao isti!!!

  8. #8
    Zainteresovan član JohnnyBoss (avatar)
    Učlanjen
    27.06.2011.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BiH/RS/Banja Luka
    Poruke
    109
    Reputaciona moć
    28

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Ja sam jednom postavio temu u vezi asimetričnosti grudi sa kojom sam imao problem. Skoro sam bio kod fiziterapeuta i ispostavilo se da imam jedno rame više spušteno u odnosu na drugo, valjda od naginjanja na tu stranu prilikom sjedenja na računaru... Sad radim neke vježbe koje su mi pokazali, pa se nadam da ću to ispraviti.

  9. #9
    Primećen član starolecanin (avatar)
    Učlanjen
    01.02.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Planeta Zemlja
    Poruke
    840
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Te vežbe su jedna mala glupost ako su ti dali da radiš samo "spuštenu" stranu... Proveri da li su ti noge iste dužine... Deluje možda glupo ali nije, veruj mi... Legneš na stomak i onda da neko palčevima (ruke) stisne u najveće udubljenje na stopalu i gurne napred... Ili stani ispred ogledala i dobro se zagledaj kako ti stoje kukovi, da nije jedna strana višlja od druge... Ako sam u pravu postoji šansa da ti je jedna noga u kuk malo ušla i to se može vraćati, a ako ti je baš noga kraća onda...
    Menjam se da bi ostao isti!!!

  10. #10
    Zainteresovan član JohnnyBoss (avatar)
    Učlanjen
    27.06.2011.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BiH/RS/Banja Luka
    Poruke
    109
    Reputaciona moć
    28

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Citat Original postavio starolecanin Pogledaj poruku
    Te vežbe su jedna mala glupost ako su ti dali da radiš samo "spuštenu" stranu... Proveri da li su ti noge iste dužine... Deluje možda glupo ali nije, veruj mi... Legneš na stomak i onda da neko palčevima (ruke) stisne u najveće udubljenje na stopalu i gurne napred... Ili stani ispred ogledala i dobro se zagledaj kako ti stoje kukovi, da nije jedna strana višlja od druge... Ako sam u pravu postoji šansa da ti je jedna noga u kuk malo ušla i to se može vraćati, a ako ti je baš noga kraća onda...
    Dali su vježbe za obe strane, ne samo za spuštenu.
    Pokušaću, pa ću vidjeti.
    Ja mislim da je problem i u tom što sam zglob na desnom stopalu bio povrijedio, pa sam dugo nosio langetu i to sve...

  11. #11
    Iskusan [Ne_Vazim_Se] (avatar)
    Učlanjen
    07.09.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.451
    Reputaciona moć
    97

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Citat Original postavio starolecanin Pogledaj poruku
    Nadam se da ću moći da objasnim na pravi način...
    Kada radim triceps sa bučicom, vezba je stojeći položaj pa dignem teg iznad glave i spuštam ga (ako sam dobro objasnio) levom rukom da ne preteram ali duplo manje ponavljanja uradim (naravno, desnom rukom radim koliko i levom, slabijom) i kao da mi tetiva prelazi preko lakta, verovatno i jeste tako... Zna li neko šta može biti i kako izlečiti?
    ne znam burazeru, ali mislim da bi za pochetak pomoglo da radish dvoruchno... ono fazon sa jednim tegom obe ruke.

    a mozesh chak i sa ez shipkom, mozda bi i to pomoglo.
    I looked at them and I wondered... what's their secret?
    Anabolic steroids.

  12. #12
    Primećen član
    Učlanjen
    31.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    688
    Reputaciona moć
    53

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Citat Original postavio starolecanin Pogledaj poruku
    Nadam se da ću moći da objasnim na pravi način...
    Kada radim triceps sa bučicom, vezba je stojeći položaj pa dignem teg iznad glave i spuštam ga (ako sam dobro objasnio) levom rukom da ne preteram ali duplo manje ponavljanja uradim (naravno, desnom rukom radim koliko i levom, slabijom) i kao da mi tetiva prelazi preko lakta, verovatno i jeste tako... Zna li neko šta može biti i kako izlečiti?
    Meni liči na uplau donjeg pripoja tricepsa. Sad razlog nastanka je u većini slučaja preopterećenje, za koje uzrok može biti:
    - neodgovarajući pokret - to jednostavno rešavaš tako što više tu vežbu ne radiš jer ti biomehanički neodgovara

    - loša forma izvođenja - može biti i iz neke druge potisne vežbe. Sve u svemu samnji težine i popravi formu.

    - zapostavljene i nedovoljno aktivne antagonističke grupe - u svakom negativnom hodu tj pokretu glavnu reč treba da vode antagonisti. Ako su oni slabi ili se nedovoljno koriste onda opterećenje preuzimaju pripoji i tetive agonista što veoma često dovodi do njihove uple i povrede. Konkretno na primeru BP, ako imaš jaka leđa i bicepse i koristiš ih u BP-u sigurno će biti bolji potisak bar za 5%. Ovo generalno važi za sve.

  13. #13
    Primećen član starolecanin (avatar)
    Učlanjen
    01.02.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Planeta Zemlja
    Poruke
    840
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Hvala najlepše
    Moraću da poradim malo na tome...
    Menjam se da bi ostao isti!!!

  14. #14
    Početnik
    Učlanjen
    20.02.2012.
    Pol
    muški
    Poruke
    34
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    e ljudi, ja nesto zagledao sebe i mnogo sam izdeformisan xD. Ovako, jedno rame mi je spustenije od drugog, a oba su mi pognuta u napred (kifozu imam,valjda) i plus, kao da imam lordozu jer mi je nekako dupe izbaceno pozadi bas,a i nekako mi deluje da se stalno drzim nakrivo, pa je to mozda ona skolioza xD, meni sve ovo deluje smesno, al stv ne znam dal se tripujem. Pa ono, ako neko zna dal je to moguce? I jel imaju neke vezbice koje mogu da radim kuci da mi pomognu? i sta da izbegavam u teretani, da se ne bih povredio? inace nameravam da idem kod lekara vec neko vreme, ali cale mi je rekao da ima nekog ortaka na banjici al je stalno zauzet, da ne bih cekao kod ovih u domu zdravlja

  15. #15
    Primećen član
    Učlanjen
    31.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    688
    Reputaciona moć
    53

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Citat Original postavio pezzi Pogledaj poruku
    e ljudi, ja nesto zagledao sebe i mnogo sam izdeformisan xD. Ovako, jedno rame mi je spustenije od drugog, a oba su mi pognuta u napred (kifozu imam,valjda) i plus, kao da imam lordozu jer mi je nekako dupe izbaceno pozadi bas,a i nekako mi deluje da se stalno drzim nakrivo, pa je to mozda ona skolioza xD, meni sve ovo deluje smesno, al stv ne znam dal se tripujem. Pa ono, ako neko zna dal je to moguce? I jel imaju neke vezbice koje mogu da radim kuci da mi pomognu? i sta da izbegavam u teretani, da se ne bih povredio? inace nameravam da idem kod lekara vec neko vreme, ali cale mi je rekao da ima nekog ortaka na banjici al je stalno zauzet, da ne bih cekao kod ovih u domu zdravlja
    1. Za ovakve stvari obavezno se konsultuje lekar, a ne forum.

    Da ako ti je rame spušteno onda je kifoza, lordoza je kada nemaš repnu krivinu pa ako ti je zadnjica izbačena onda je verovatno nemaš (lordozu). Mislim da ti je uzrok svih problema kifoza.

    Nego ti lepo kod doktora pa na terapije. Jer vežbanje na svoju ili neku nestručnu ruku može i da poveća problem. Predpostavljam da još rasteš pa je to jedan od glavnih uzroka kod većine mladeži. Tačnije rast koji ne prati dovoljno razvijena mišićna muskulatura. Jer kičmu bukvalno treba da shvatiš kao kanap, e sad pokušaj da kanap držiš na donjem kraju, a da on stoji uspravno. Naravno da neće moći, zato služe mišići da učvrste kičmeni stub.
    Nemoj da se plašiš u principu nije ništa strašno. Redovne terapije rešavaju problem 100%.

  16. #16
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.352
    Reputaciona moć
    227

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Ja ne bih rekao da je to bas 100% izlecivo.

    Mozda problem ako oseca neke bolove itd, ali izgled ce ostati najverovatnij takav kakav je, e sa dako je dete od 5-10 godina onda mozda i ima nade, mada i tada tesko.

    Znam mnoge koji su godinama isli na neke tamo specijalizovane vezbe u kinezi salama i sta vec i nista.

  17. #17
    Početnik
    Učlanjen
    20.02.2012.
    Pol
    muški
    Poruke
    34
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    ne smeta meni to sad da mi ometa zivot il tako nesto, al mi neprijatno kad se pogledam kako sam kriv xD. I da, cesto me bole ledja i predelu izmedju lopatica kad radim nesto a treba da se savijem. Npr, kad perem samo kosu xD (imam dugu kosu), pa kad posle uzmem da rascesljavam gnezdo 45 min. Onda otkida. Icicu ja kod doktora to nije nista sporno, al reko da pitam, ako ima nesto sto ne bi trebalo da radim u teretani ili tako nesto

  18. #18
    Primećen član
    Učlanjen
    31.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    688
    Reputaciona moć
    53

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Da, zavisi od starosne dobi. Samo dok god traje rast ima šanse da sa pravilnim pristupom ojača i "skrati" istegnutu mišićnu stranu.
    Ja sam mom klincu (12 god) sam sprovodio vežbe jedno 6 meseci i rešili smo problem sa kifozom.
    Razvijanje okolo kičmenih mišića je od velikog značaja, naravno ako nije neki patološki problem sa anatomskim poremaćajem kičme i kičmenih pršljenova. Baš zbog ovoga treba prvo da se savetuje sa lekarom ortopedom.
    Poslednji put ažurirao/la Ursus : 19.05.2012. u 00:13

  19. #19
    Primećen član starolecanin (avatar)
    Učlanjen
    01.02.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Planeta Zemlja
    Poruke
    840
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Šta sam imao (ili još uvek imam) ne znam, ali u prvom razredu srednje škole na sistematskom su mi primetili da je jedno rame niže (desno). Pošto mi je stric doktor otišao sam kod njega i došao je ortoped, njegov drugar i pogledao me. Dao par saveta i rekao da se tako nešto (bar u mom uzrastu) ne može ispraviti nikada 100%, i nisam do dan danas ispravio. Nema šanse da će neko da prometi ako ne bar 10-tak sekundi ne zagleda i to da mirujem, kontam da sam došao do maximuma što se može popraviti.

    Tebi @pezzi savetujem da i ako ideš u teretanu ne radiš vežbe sa većim opterećenjima, gledaj da možeš 15 ponavljanja da uradiš. Jeste da to ne valja za rasti mišića i tako dalje ali veruj mi samo tako nećeš pogoršati stvar, bar su moja iskustva takva. Posle nekog vremena primetićeš da se stvar popravlja i kada to legne na svoje onda vidi za dalje...

    Još ako se nikada nisi bavio ničim odnosno trenirao nešto... Valjalo bi da radiš i sva istezanja za koja možeš čuti ili pročitati... Ujutru kada ustaneš, sedi na ravan pod ispruži noge i pokušavaj da prstima ruku dohvatiš prste na nogama. Bol je jedinstven i ubitačan ali to je verovatno jedna od najboljih vežbi za istezanje kičme, odnosno tih tetiva. Probaj ovo već sledećeg jutra i ako te u nekom delu kičme više boli znaj da je u tome problem... Čak i svi ostali vežbači mogu da probaju ovo jer ako i ne osećaju negde bol postoji šansa da negde postoji problem...

    Nemoj ovo uzeti zdravo za gotovo jer ako je meni pomoglo ne znači da će tebi Kako god, ne nadaj se uspehu preko noći nego samo budi istrajan i kada se uhvatiš u neki tempo sa treniranjem ne prekidaj dok te noge nose
    Poslednji put ažurirao/la starolecanin : 19.05.2012. u 10:39
    Menjam se da bi ostao isti!!!

  20. #20
    Primećen član
    Učlanjen
    22.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    859
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Evo i mene na spisku povreda
    Ne znam sta je, ali nemogucnost podizanja na prste desne noge... tako da, verovatno pokidana fascija gastrocnemiusa, i gadno uklestenje isijadikusa... ili oba...

  21. #21
    Primećen član starolecanin (avatar)
    Učlanjen
    01.02.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Planeta Zemlja
    Poruke
    840
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    To je već problem ako nisi išao kod ortopeda trebao bi, nemoj se zezati sa tim, to je ipak neka vrsta hendikepa, nije svejedno...

    Inače kada bih ovde počeo o povredama mislim da nebi stalo u 3 poruke funkcionišem kao frankenštajn trenutno, i ako stanem sa bilo kakvom vrstom treninga gotov sam, raspašću se... Probao da stanem i nisam mogao spavati noću od koječega... Kad ostarim nadrljao sam ali šta da radim, tako je kako je...
    Menjam se da bi ostao isti!!!

  22. #22
    Primećen član
    Učlanjen
    22.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    859
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Bio kod fizijatra, mada sam jako nezadovoljan informacijama, ali u ponedeljak UZ, pa ce se valjda znati...
    Inace ni malo naivno... a ovo leto, puno posla i akcija... videcemo...

  23. #23
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.352
    Reputaciona moć
    227

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Citat Original postavio Zvercina Pogledaj poruku
    Bio kod fizijatra, mada sam jako nezadovoljan informacijama, ali u ponedeljak UZ, pa ce se valjda znati...
    Inace ni malo naivno... a ovo leto, puno posla i akcija... videcemo...
    Uh jadan ti. Drzimo ti palceve!

  24. #24
    Primećen član
    Učlanjen
    22.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    859
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Moras... inace neces imati sa kim da se prozivas

  25. #25
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.352
    Reputaciona moć
    227

    Podrazumevano Re: Medicina - Povrede u bodibildingu, fitnesu i srodnim sportovima

    Koji je tebi djavo? Ko tebe "proziva" ?

Slične teme

  1. Odgovora: 391
    Poslednja poruka: 29.12.2017., 18:24
  2. Odgovora: 90
    Poslednja poruka: 22.05.2014., 18:15
  3. Prvenstvo Balkana u bodibildingu i fitnesu 2006
    Autor ivance37 u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 12
    Poslednja poruka: 04.05.2006., 15:33
  4. Medicina u Americi ili Evropi
    Autor u forumu Školovanje u inostranstvu
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 30.10.2003., 14:03

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •