chuchnjevi

Potreban mi je savet:koliko su cucnjevi efikasni za podizanje zadnjice i stanjivanje butina? Dobila sam sugestiju da radim sto veci broj dubokih "rvackih" cucnjeva svakodnevno,da bih popravila izgled nogu,ali nisam sigurna da li cu time butinama nabiti masu, a to ne bih zelela. Hvala u napred!

Na fakultetu za fizicku kulturu, u okviru magistarskog rada V. Koprivice (cini mi se) radjeni su duboki cucnjevi na jednoj nozi, 45 m dnevno, 45 dana. Kao ucesnik u istrazivanju mogu ti potvrditi znatno uvecanje prednje loze buta i glutealne regije! Budi uporna[/b]

Anonymous:

Na fakultetu za fizicku kulturu, u okviru magistarskog rada V. Koprivice (cini mi se) radjeni su duboki cucnjevi na jednoj nozi, 45 m dnevno, 45 dana. Kao ucesnik u istrazivanju mogu ti potvrditi znatno uvecanje prednje loze buta i glutealne regije! Budi uporna[/b]

Kliknite za proširenje...

Hvala ti na informaciji.Da li mozes da mi preporucis neku efikasnu vezbu ili vezbe(pravilan nacin izvodjenja) koje bi ojacale pomenute misice, bez uvecanja?

Bicikl, trcanje srednjim tempom, teretana sa malim opterecenjem pri opruzanju zgloba kolena i velikim brojem ponavljanja. Obrati se nekom od starijih pedagoga fizicke kulture, priuceni upropascuju narod. Pozdrav

Anonymous:

Na fakultetu za fizicku kulturu, u okviru magistarskog rada V. Koprivice (cini mi se) radjeni su duboki cucnjevi na jednoj nozi, 45 m dnevno, 45 dana. Kao ucesnik u istrazivanju mogu ti potvrditi znatno uvecanje prednje loze buta i glutealne regije! Budi uporna[/b]

Kliknite za proširenje...

Oprostite,a šta savetujete ovoj devojci kada se mišićno vlakno navikne na to oterećenje( opterećenjenje svog sopstvenog tela) čini mise da mišićno vlakno kada dođe do adaptacije traži nov biohemijski nadražaj to se postiže promenom intenziteta i obima treninga on se može promeniti na razne načine ne postoi univerzalni trening za sve da bi davali nekome savet(stručan), morate ispred sebe imati početni test njegovih sposobnosti drugim rečima, mora svaki pojedinac biti istestiran tako treba ....prijatelju

Ocigledno dobro je savetujem! U drugoj recenici je joj sve objasnjeno. Dao sam joj primere vezbi koje u skladu sa mogucnostima, a uz nadzor pedagoga fizicke kulture moze da upraznjava. Kao bivsi reprezentativac znas dobro kako neuki mogu izazvati kontra efekte sa teskim posledicama. Zato sam protivnik trazenja saveta o zdravlju i telu na ovaj nacin, vec kod adekvano obrazovanih i kvalifikovanih lica.

Anonymous:

Ocigledno dobro je savetujem! U drugoj recenici je joj sve objasnjeno. Dao sam joj primere vezbi koje u skladu sa mogucnostima, a uz nadzor pedagoga fizicke kulture moze da upraznjava. Kao bivsi reprezentativac znas dobro kako neuki mogu izazvati kontra efekte sa teskim posledicama. Zato sam protivnik trazenja saveta o zdravlju i telu na ovaj nacin, vec kod adekvano obrazovanih i kvalifikovanih lica.

Kliknite za proširenje...

Pitala sam vas za čučnjeve samo amater može pomisliti da se i prednja i zadnja loža, kao i glutealni deo može dovesti u red samo sa čučnjevima kad dajete savete oslonite se malo na nauku za vašu informeciju: završila sam srednju Fiskulturnu, Fakultet za fizičku kulturu, i 15 godina reprezativnog staža teretana i psihofizička priprema ja moj fah nikad nisam prestala da se usavršavam

Stalno se vracas na moj prvi komentar u kome nisi osetila sarkazam draga koleginice. Prvi sam taj koji je u ovoj temi pomenuo nauku, na osnovu egzaktnog ispitivanja uticaja dubokih cucnjeva na povecanje mase donjih ekstremiteta. Covek je magistrirao na tome, pa ako imas drugacije rezultate pokreni postupak obaranja magistrature.

olbrajt:

Anonymous:

Ocigledno dobro je savetujem! U drugoj recenici je joj sve objasnjeno. Dao sam joj primere vezbi koje u skladu sa mogucnostima, a uz nadzor pedagoga fizicke kulture moze da upraznjava. Kao bivsi reprezentativac znas dobro kako neuki mogu izazvati kontra efekte sa teskim posledicama. Zato sam protivnik trazenja saveta o zdravlju i telu na ovaj nacin, vec kod adekvano obrazovanih i kvalifikovanih lica.

Kliknite za proširenje...

Pitala sam vas za čučnjeve samo amater može pomisliti da se i prednja i zadnja loža, kao i glutealni deo može dovesti u red samo sa čučnjevima kad dajete savete oslonite se malo na nauku za vašu informeciju: završila sam srednju Fiskulturnu, Fakultet za fizičku kulturu, i 15 godina reprezativnog staža teretana i psihofizička priprema ja moj fah nikad nisam prestala da se usavršavam

Kliknite za proširenje...

Izvini, a sta je to srednja fiskulturna i koji sport je u pitanju