Teretana
Prikazujem rezultate 1 do 11 od 11

Tema: Teretana

  1. #1
    aaaaaaa
    Guest

    Podrazumevano Teretana

    Sve o teretani



  2. #2
    Početnik
    Učlanjen
    27.07.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    13
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana

    E caos. Vidi, ja hocu da pojacam misice na rukama, i kupio sam mali teg, ako mozes da mi kazes koje vezbe da radim? mali je teg, za jednu ruku, od 3kg.

  3. #3
    Primećen član King_Donald (avatar)
    Učlanjen
    28.12.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Vasojevici
    Poruke
    803
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Teretana

    tesko da ces sam sebi da odgovoris.
    Da se Vasojevićko drži od Nožice do Lješnice, od Bjelasice do na vrh Ržnice.

  4. #4
    Početnik
    Učlanjen
    27.07.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    13
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana

    Citat Original postavio King_Donald Pogledaj poruku
    tesko da ces sam sebi da odgovoris.
    kako misliš?

  5. #5
    DR House nije na forumu
    ovde znaju svi, da ste zecevi, uvek ste pred FIRMOM bezali...
    Zainteresovan član DR House (avatar)
    Učlanjen
    20.07.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    391
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Teretana

    da, ja želim to isto. ali na ovom forumu kao što vidiš nećeš dobiti normalan odgovor. ovde te svi zajebavaju kad pitaš nešto. ***.

  6. #6
    Primećen član King_Donald (avatar)
    Učlanjen
    28.12.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Vasojevici
    Poruke
    803
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Teretana

    znas ti dobro
    Da se Vasojevićko drži od Nožice do Lješnice, od Bjelasice do na vrh Ržnice.

  7. #7
    DR House nije na forumu
    ovde znaju svi, da ste zecevi, uvek ste pred FIRMOM bezali...
    Zainteresovan član DR House (avatar)
    Učlanjen
    20.07.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    391
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Teretana

    a s kim ti pričaš?

  8. #8
    DR House nije na forumu
    ovde znaju svi, da ste zecevi, uvek ste pred FIRMOM bezali...
    Zainteresovan član DR House (avatar)
    Učlanjen
    20.07.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    391
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Teretana

    Citat Original postavio King_Donald Pogledaj poruku
    znas ti dobro
    jel ti to imas neki problem?

  9. #9
    Poznat faraonn (avatar)
    Učlanjen
    03.01.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Luzern...Beograd- Berane
    Poruke
    9.156
    Tekstova u blogu
    450
    Reputaciona moć
    398

    Podrazumevano Re: Teretana

    Citat Original postavio Swarley Pogledaj poruku
    E caos. Vidi, ja hocu da pojacam misice na rukama, i kupio sam mali teg, ako mozes da mi kazes koje vezbe da radim? mali je teg, za jednu ruku, od 3kg.
    ...rad s tegovima je dopunski dio treninga u drugim sportovima . Kao samostalno aktiviranje pojedinih misica muskulature dovoljan ti je taj teg, samo vaznije od tega je disanje- priprema za dizanje je uzimanje vazduha i u toku napora ispustanje kroz nos...nikako drzati vazduh ...pravi od sebe zdrava momka , a ne invalida...ne zaboravi vjezbu- spusti ruku s tegom nazad niz ledja, uzmi vazduh i dizi tako nekoliko puta , onda mijenjaj ruku...prednje vjezbe ti je lakse...drzis ruku u horizontali i s tegom je lagano spustaj, podizi i zaustavljaj kad je nezgodno i zadrzi...

    ...s tegovima je vazno - priprema , uzmi vazduh,DIZANJE - ISPUSTAJ POLAKO .....

    P.S.
    faraonn_u se uvijek mozes obratiti ....

  10. #10
    DR House nije na forumu
    ovde znaju svi, da ste zecevi, uvek ste pred FIRMOM bezali...
    Zainteresovan član DR House (avatar)
    Učlanjen
    20.07.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    391
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Teretana

    Citat Original postavio faraonn Pogledaj poruku
    ...rad s tegovima je dopunski dio treninga u drugim sportovima . Kao samostalno aktiviranje pojedinih misica muskulature dovoljan ti je taj teg, samo vaznije od tega je disanje- priprema za dizanje je uzimanje vazduha i u toku napora ispustanje kroz nos...nikako drzati vazduh ...pravi od sebe zdrava momka , a ne invalida...ne zaboravi vjezbu- spusti ruku s tegom nazad niz ledja, uzmi vazduh i dizi tako nekoliko puta , onda mijenjaj ruku...prednje vjezbe ti je lakse...drzis ruku u horizontali i s tegom je lagano spustaj, podizi i zaustavljaj kad je nezgodno i zadrzi...

    ...s tegovima je vazno - priprema , uzmi vazduh,DIZANJE - ISPUSTAJ POLAKO .....

    P.S.
    faraonn_u se uvijek mozes obratiti ....
    Hvala!!!!

  11. #11
    DR House nije na forumu
    ovde znaju svi, da ste zecevi, uvek ste pred FIRMOM bezali...
    Zainteresovan član DR House (avatar)
    Učlanjen
    20.07.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    391
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Teretana

    znam da nisi meni odgovorio ali i meni si puno pomogao, hvala!!!

Slične teme

  1. Teretana u NS
    Autor Towelie a.k.a. Peskiric u forumu Srbija
    Odgovora: 169
    Poslednja poruka: 11.11.2012., 01:29
  2. teretana?
    Autor quite something u forumu Žene
    Odgovora: 51
    Poslednja poruka: 13.08.2009., 15:59

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •