da li ce biti rezultata? please odgovorite!
Prikazujem rezultate 1 do 13 od 13

Tema: da li ce biti rezultata? please odgovorite!

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    15.06.2004.
    Poruke
    41
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano da li ce biti rezultata? please odgovorite!

    evo ovako: vec par nedelja radim vezbe kod kuce svaki dan, pa me zanima da li sam na dobrom putu...

    svaki ili svaki drugi dan sam na kucnom steperu oko 30-40 minuta, to mi je kao kardio trening.
    onda 200 trbusnjaka (2 x 100), vezbe za ruke (sa tegovima od po 3 kg), i vezbe za noge (sa tegovima od po 1,2 kg).

    sve skupa oko sat vremena vezbanja svaki dan plus steper svaki ili svaki drugi dan. je l' vama to zvuci dobro, posto mi je jedan drug rekao da ne bi trebalo da treniram istu grupu misica svaki dan, i kao 200 trbusnjaka je previse...?



  2. #2
    Iskusan DJ_MaRe (avatar)
    Učlanjen
    28.01.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NBG [62s]
    Poruke
    5.380
    Reputaciona moć
    104

    Podrazumevano

    da ne treba svaka grupa misica svaki dan... to stoji, jer misicima treba odmor koliko i trening...

    sto se tice trbusnjaka, to zavisi od osobe... ako ti osecas da mozes vise od 200, onda bi svakako i trebala da radis vise...

    sto se tice tajminga, sat vremena ti je taman koliko ti i treba...

    :wink:

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    15.06.2004.
    Poruke
    41
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano tnx

    e, super! hvala na odgovoru!

  4. #4
    Guest

    Podrazumevano

    Ne znam koje vezbe radis za ruke, ali 3kg mi deluje mnogo malo.

  5. #5
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: da li ce biti rezultata? please odgovorite!

    Citat Original postavio baby cool
    evo ovako: vec par nedelja radim vezbe kod kuce svaki dan, pa me zanima da li sam na dobrom putu...

    svaki ili svaki drugi dan sam na kucnom steperu oko 30-40 minuta, to mi je kao kardio trening.
    onda 200 trbusnjaka (2 x 100), vezbe za ruke (sa tegovima od po 3 kg), i vezbe za noge (sa tegovima od po 1,2 kg).

    sve skupa oko sat vremena vezbanja svaki dan plus steper svaki ili svaki drugi dan. je l' vama to zvuci dobro, posto mi je jedan drug rekao da ne bi trebalo da treniram istu grupu misica svaki dan, i kao 200 trbusnjaka je previse...?
    Radi bas tako kao sto si rekla i bice dobro.Sto se tice treniranja istih grupa misica svaki dan to kod tebe nevazi jer su vezbice i kilaze koje dizes manje vise rekreativne tako da radi sve odjednom,a trbusnjaci... nista nije previse ako mozes 8)

  6. #6
    Veoma poznat
    Učlanjen
    07.12.2003.
    Lokacija
    bg
    Poruke
    11.980
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: tnx

    oce, a onda cesh se smoriti

  7. #7
    musmula
    Guest

    Podrazumevano

    Citat Original postavio Anonymous
    Ne znam koje vezbe radis za ruke, ali 3kg mi deluje mnogo malo.
    ne zaboravi da je zensko u pitanju... 3 kg je i previse ako ne zeli da se nabilduje

  8. #8
    Guest

    Podrazumevano

    Citat Original postavio musmula
    Citat Original postavio Anonymous
    Ne znam koje vezbe radis za ruke, ali 3kg mi deluje mnogo malo.
    ne zaboravi da je zensko u pitanju... 3 kg je i previse ako ne zeli da se nabilduje
    Izvini, u pravu si! Nisam uopste primetio da je u pitanju devojka.

  9. #9
    Početnik
    Učlanjen
    18.11.2004.
    Poruke
    2
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano

    Sto se tice vremenskog intervala mozes vezbati i pet sati i nista ne postici ako ne vezbas pravilno. Isto tako postoje programi rekreativnog vezbanja koji te mogu premoriti i za 15 minuta. Zato pronadji nekog strucnog ko ce ti posvetiti malo vremena i sve to lepo obljasniti.

  10. #10
    Početnik
    Učlanjen
    14.12.2004.
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano

    samo nisi napisala sta zelis da postignes, a upravo od cilja zavisi nacin vezbanja

  11. #11
    Aktivan član gnjec (avatar)
    Učlanjen
    02.01.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.809
    Reputaciona moć
    66

    Podrazumevano

    Citat Original postavio maran
    samo nisi napisala sta zelis da postignes, a upravo od cilja zavisi nacin vezbanja
    ..e da ovaj ovo je jedan dosta pametan post

    ...mada pazi ako hoces da se zategnes...pa eto to su ti sasvim ok vezbe...

    ...mada to sto se trbusnjaka tice...pa nije nista ozbiljno...200 je apsolutno nista...ja dok sam trenirao 500 sam radio min...

  12. #12
    Guest

    Podrazumevano

    Ako radis vezbe za noge sa tom tezinom postoji mogucnost povrede zglobova,kolena t.j ako radis na steperu ili trcis ta tezina nije preporucljiva.Za ruke takodje mozes raditi sa manjom tezinom ali vise ponavljanja licno mislim da je to puno za zene ako ne zelis masu.Ja radim sa malim tegovima od 1,5 i super su rezultati

  13. #13
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    29.01.2005.
    Lokacija
    dangubić
    Poruke
    241
    Reputaciona moć
    50

    Podrazumevano Re: da li ce biti rezultata? please odgovorite!

    Citat Original postavio baby cool
    evo ovako: vec par nedelja radim vezbe kod kuce svaki dan, pa me zanima da li sam na dobrom putu...

    svaki ili svaki drugi dan sam na kucnom steperu oko 30-40 minuta, to mi je kao kardio trening.
    onda 200 trbusnjaka (2 x 100), vezbe za ruke (sa tegovima od po 3 kg), i vezbe za noge (sa tegovima od po 1,2 kg).

    sve skupa oko sat vremena vezbanja svaki dan plus steper svaki ili svaki drugi dan. je l' vama to zvuci dobro, posto mi je jedan drug rekao da ne bi trebalo da treniram istu grupu misica svaki dan, i kao 200 trbusnjaka je previse...?
    praviš mnogo grešaka

Slične teme

  1. Analiza izbornih rezultata
    Autor Slaven777 u forumu Politika
    Odgovora: 37
    Poslednja poruka: 02.06.2008., 00:14
  2. MOLIM vas za tumacenje rezultata
    Autor magggiii u forumu Zdravlje
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 31.05.2008., 12:01
  3. PROGNOZE REZULTATA PARLAMENTARNIH IZBORA
    Autor WEISHAUPT u forumu Politika
    Odgovora: 106
    Poslednja poruka: 15.03.2008., 17:21
  4. objasnjenje rezultata biohemije?
    Autor vck u forumu Zdravlje
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 08.03.2007., 18:27

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •