Kegel
Prikazujem rezultate 1 do 18 od 18

Tema: Kegel

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    02.08.2004.
    Poruke
    252
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Kegel

    Da li neko radi Kegel vežbe? Kakvi su rezultati?



  2. #2
    Ističe se
    Učlanjen
    01.07.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Nis
    Poruke
    2.774
    Reputaciona moć
    78

    Podrazumevano

    Sta je to?

  3. #3
    Poznat dr (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2003.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    9.804
    Reputaciona moć
    151

    Podrazumevano

    Kegelove vezbe

    Najefektnija forma vezbi za zene sa orgazmicnom disfunkcijom je program direktne masturbacije. Podaci pokazuju da je masturbacija tehnika koja najcesce proizvodi orgazam kod zena.
    Kegelove vezbe dobile su naziv po doktoru koji ih je osmislio (Kegel, 1952). Najvazniji efekat ovih vezbi je da povecavaju seksualno zadovoljstvo zena povecavajuci osetljivost vaginalnog predela.
    One su smisljene tako da ojacaju misic koji se nalazi oko ulaza u vaginu. Da bi otkrile misic zene pocinju sa vezbom same, na WC solji, dok uriniraju (piske) pokusavaju da zaustave mokrenje. Taj misic koji zaustavlja mokrenje je isti misic koji se nalazi oko vagine, tzv. PC misic. Kada ga prepoznaju, trebalo bi 6 do 10 puta dnevno da stegnu taj misic. Vezbe se moraju raditi konstantno

  4. #4
    Ističe se
    Učlanjen
    01.07.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Nis
    Poruke
    2.774
    Reputaciona moć
    78

    Podrazumevano

    A jel taj Kegel bio musko ili zensko? Mislim ako je bio muskarac kako je sprovodio istrazivanje? Kontrolna grupa i to?

  5. #5
    Ističe se
    Učlanjen
    01.07.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Nis
    Poruke
    2.774
    Reputaciona moć
    78

    Podrazumevano

    Sigurno je prvo eksperimentisao sa mišicama i zečicama.

    Sad imamo novu kletvu za muškarce:

    "Da Bog da ti devojka radila Kegelove vežbe svaki dan "



  6. #6
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    02.08.2004.
    Poruke
    252
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano

    Citat Original postavio Pjer_Nis
    Sta je to?
    Ove vežbe nisu samo za žene koje ne mogu da dožive orgazam. One se koriste kako bi ste doživeli mnogo jači orgazam nego inače. Takodje je koristan i za muškarce jer na taj način omogućava jaču erekciju, produženje odnosa i sl. Ja sam pomoću ovih vežbi došla u stadijum kada imam više orgazama jedan za drugim.

    Zanimaju me iskustva drugih!

  7. #7
    Elita
    Učlanjen
    10.10.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    15.352
    Reputaciona moć
    202

    Podrazumevano

    ovim vezbama takodje mozete da smanjite obim .posle porodjaja misici se rasire pa ih ovim vezbama mozete vratiti u prethodno stanje.ja sam to radila i mogu reci da pomaze.najzgodnije je sto mozete da ih radite svuda i uvek:u busu na poslu u bioskopu...

  8. #8
    Zainteresovan član animsaj (avatar)
    Učlanjen
    14.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Bgd
    Poruke
    226
    Reputaciona moć
    53

    Podrazumevano ček', ček'

    pa jel su to vezbe ili jedna jedina vezba, da zategnes i opustis misic ?
    vec zamisljam kako dobijam kondiciju...
    ops:
    salim se, al vezbe su vezbe !pocinjem da se bavim sportom od danas . 8)

    Dakle Sta je jos potrebno raditi, ko zna?

  9. #9
    Elita
    Učlanjen
    08.05.2003.
    Pol
    ženski
    Poruke
    22.499
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano

    Pisali smo ranije nesto o tome, pa pogledaj ako te zanima:
    http://forum.krstarica.com/viewtopic.php?t=4927

  10. #10
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    02.08.2004.
    Poruke
    252
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: ček', ček'

    Citat Original postavio animsaj
    pa jel su to vezbe ili jedna jedina vezba, da zategnes i opustis misic ?
    vec zamisljam kako dobijam kondiciju...
    ops:
    salim se, al vezbe su vezbe !pocinjem da se bavim sportom od danas . 8)

    Dakle Sta je jos potrebno raditi, ko zna?
    Pokušaću detaljnije da ti objasnim.
    Prvo moraš da pronadješ taj mišić, koji ćeš da vežbaš.
    Mišić ćeš naći tako što kad budeš piškila zaustavi pišanje i taj mišić koji si upotrebila ustvari treba da vežbaš.
    U toku dana radi vežbe tako što ćeš raditi 100-200 stisaka i opuštanja.Trudi se da ne stežeš i analni mišić u isto vreme sa PC. Ove vežbe možeš da radiš dok gledaš Tv, ili se voziš ili sl. U početku deluje neobično ali ćeš se vremenom navići.
    Ako te zanima još nešto slobodno pitaj.

  11. #11
    Zainteresovan član animsaj (avatar)
    Učlanjen
    14.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Bgd
    Poruke
    226
    Reputaciona moć
    53

    Podrazumevano

    vidim, ti postavi temu, a ustvari-sve znas.
    Pa, koliko dugo treba vezbati do prvih rezultata?

    sportista :wink:

  12. #12
    Veoma poznat
    Učlanjen
    07.12.2003.
    Lokacija
    bg
    Poruke
    11.980
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano

    radim neshto slichno..nemam pojma mozda sam manje ruzhna. kada smo radili grupno (zmureli smo) e tad je bio jachi efekat
    ne radi se 10 puta..zamislish toplotu gde ti je materica i skupljash vaginu i kao da jaseh..dok sedis..to radis duze, ne znam koliko. onda promenis pa zamisljas hladno. kad ti je svega dosta zaustavis jahanje a zamisljas i dalje malo hladno
    ja sam ovo nasla u Lori
    trebalo bi da pomognu kod seksualnosti

  13. #13
    sanja
    Guest

    Podrazumevano

    jagodice, kakvo je tvoje iskustvo?
    jel ti pomazu u seksu?

  14. #14
    Veoma poznat
    Učlanjen
    07.12.2003.
    Lokacija
    bg
    Poruke
    11.980
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano

    pomazhu, znash kako je bacam u nesvest...

  15. #15
    Veoma poznat
    Učlanjen
    07.12.2003.
    Lokacija
    bg
    Poruke
    11.980
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano


    he he znachi nisko
    dakle ne, ali cini mi se da se bolje osecam. doduse, mogla bih mozda na nekoliko dana da prekinem da ih radim pa da vidim da li tripujem ili stvarno tu ima necega. mada ono sto sam citala, kao kod drugih se deshava svasta divno. u stvari preterala sam ne mora to stalno valjda....i odbijam neki pasivni promiskuitet, ne znam da li to ima s tim veze..bar za sada odbijam...
    cula sam za prichu..kao da je neka baka radila stalno te vezbe i pojavila joj se menstruacija.. i kao nalazi su joj bili super a doktor je rekao kako je prijatna, da nije mrzovoljna..danas sam videla neku bakutu od 91 godina radila loru...super izgleda.
    postoji josh jedna vezba.. hodajte nogu pred nogu po liniji, najbolje bosi.

  16. #16
    Veoma poznat
    Učlanjen
    07.12.2003.
    Lokacija
    bg
    Poruke
    11.980
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano

    ok, ja sma frigidno aseksualno i ruzhno bice, kod mene ne pomazhu. ali mozda kod tebe upale. iako ti sigurno nisu potrebne, kazhu da uvek mozhe josh bolje. i naravno, zavidim ti.

  17. #17
    Aktivan član
    Učlanjen
    15.01.2004.
    Pol
    ženski
    Poruke
    1.797
    Reputaciona moć
    68

    Podrazumevano

    S obzirom da trenutno iščitavam sve sajtove vezane za trudnoću naidjoh i na Kegelove vezbe kao pripremne vezbe za porodjaj...

    "Kegelove vežbe su jednostavne - napinjanje karličnih mišića. One pomažu u pripremama za porođaj.
    Dobar način da isprobate svoje karlične mišiće je da raširite noge i da zaustavljate i puštate mlaz mokraće - to pokazuje koliko su vam snažni mišići. Još možete da probate da se stegnete oko (muškarčevog) penisa u erekciji tokom snošaja (ovo može biti veoma prijatno za njega, a može pojačati i vaše zadovoljstvo). Ili upotrebite jedan ili dva prsta.

    Počnite vežbe sa napinjanjem mišića, prvo jako na sekund, potom potpunim opuštanjem. Ponovite ovu vežbu deset puta uzastopce. U toku jednog meseca pokušajte da odradite do dvadeset vežbi dnevno (oko sedam minuta ukupno). Ovo možete da radite u bilo koje doba- dok sedite u kolima ili u autobusu, dok pričate telefonom, ili čak kao vežbu za buđenje.

    Neki od nas su primetili poboljšanje mišićnog tonusa, ponekad i povećanog zadovoljstva tokom seksa za samo nekoliko nedelja."

  18. #18
    Početnik
    Učlanjen
    22.12.2011.
    Pol
    ženski
    Poruke
    23
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kegel

    da ali izvodjenje kegelovih vezbi moze u toku procesa mokrenja ili u trenunku nagona za mokrenjem dad dovedu do retencije urina i stalne napetosti tih misica i sta onda raditi?

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •