Mala pomoc - hvala unapred !
Prikazujem rezultate 1 do 9 od 9

Tema: Mala pomoc - hvala unapred !

  1. #1
    Obećava Underboss_Rbc (avatar)
    Učlanjen
    09.04.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    62
    Reputaciona moć
    29

    Question Mala pomoc - hvala unapred !

    Zelim da prirodnim putem i bez teretane oblikujem svoje telo. Voleo bih da cujem vase misljenje o mom trenutnom radu, prihvatam savete i kritike posto zelim sto berze vidljive rezultate.

    Svaki dan trcim od 2 - 4 km na stadionu, radim 2x dnevno po 100 trbusnjaka ( ujutru i 2h pred spavanje ) , kao i 2x dnevno po 20 sklekova na pesnicama ( ujutru i 2h pred spavanje ) - odmaram jednom nedeljno.

    Ishrana je raznolika, unosim takodje i dosta tecnosti.

    Zelim da vas pitam da li bih trebalo nesto menjati u mom sistemu, posto vidim da na forumu ima dosta kompetentnih ljudi i svaka bih pomoc dobro dosla. Hvala unapred !



  2. #2
    Veoma poznat Fixa (avatar)
    Učlanjen
    19.10.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    12.814
    Reputaciona moć
    1033

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    зашто мислиш да је теретана неприродни или вештачки пут обликовања тела?

    цела поента је у томе да се на мишиће примени стимулус адекватног оптерећења, како би се подстакле адаптационе промене.

    постоји много средстава и метода оптерећења; теретана је најефикаснија. али ако одбијаш, онда можеш постићи исти ефекат са много више труда и времена. + што преко тренажера можеш врло лако да изолујеш поједине мишиће и мишићне групе и да контролисано развијаш и обликујеш тело сходно потребама и тренутку.

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    02.10.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    ne mozes bez tegova samo sa sklekovima napraviti neku vecu telesnu promenu u narednih 5 godina ,a i tada tesko

  4. #4
    Obećava Underboss_Rbc (avatar)
    Učlanjen
    09.04.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    62
    Reputaciona moć
    29

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    Zelim da definisem telo, a ne da nabijam masu. Zato mislim da mi teretana nije neophodna sada leti dok je vreme mozemo reci lepo ...

  5. #5
    Iskusan NICS (avatar)
    Učlanjen
    08.08.2003.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    5.571
    Reputaciona moć
    113

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    svaki dan odmah zaboravi misici treba da se odmore jedan dan
    http://thumbnails113.imagebam.com/47289/07764f472886413.jpg

  6. #6
    Veoma poznat Вуја (avatar)
    Učlanjen
    07.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd, Srbija
    Poruke
    10.597
    Reputaciona moć
    168

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    Citat Original postavio Underboss_Rbc Pogledaj poruku
    Zelim da prirodnim putem i bez teretane oblikujem svoje telo. Voleo bih da cujem vase misljenje o mom trenutnom radu, prihvatam savete i kritike posto zelim sto berze vidljive rezultate.

    Svaki dan trcim od 2 - 4 km na stadionu, radim 2x dnevno po 100 trbusnjaka ( ujutru i 2h pred spavanje ) , kao i 2x dnevno po 20 sklekova na pesnicama ( ujutru i 2h pred spavanje ) - odmaram jednom nedeljno.

    Ishrana je raznolika, unosim takodje i dosta tecnosti.

    Zelim da vas pitam da li bih trebalo nesto menjati u mom sistemu, posto vidim da na forumu ima dosta kompetentnih ljudi i svaka bih pomoc dobro dosla. Hvala unapred !
    Vec je napisano dosta tema gde su postavljana slicna pitanja.
    Ne mozes da se ozbiljnije definisati ako ces raditi samo skelekove i trbusnjake. Sklekovi su dobra vezba za odrzavanje kondicije , rade malo tricepse i grudi ali nista spektakularno. Trbusnajci kao vezba dolaze u obzir samo ako nemas slanine po stomaku, u protivnom onda samo trcanje pa tek kad se skine salo onda radi.
    Trcanje 2-4 km, sto pretpostavlja nekih 15-30 minuta je standardno i preporucljivo svakome.

    Dakle ovo je mozda dobra pocetna osnova za nekoga ko hoce da smrsa, definicija je nesto sasvim drugo. Mora teretana i promenjen nacin ishrane.
    Radi ono u cemu si dobar, a ne ono za mislis da si dobar

  7. #7
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.753
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    A i recimo da nemas uslova za teretanu jel..nabaci vratilo..na njemu uz standardne vezbe idu najaci i najtezi trbusnjaci..odusevices se..tocak za trbusnjake..sklekeri..guma za shaku a moze i za rastezanje..to bi bilo to uz 2x po 5 kg budzica..pa kad ojacas lako dodajes..bajs za donji deo tela i laganica
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  8. #8
    Zainteresovan član milos_94 (avatar)
    Učlanjen
    16.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Herceg Novi
    Poruke
    334
    Reputaciona moć
    39

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    Citat Original postavio Вуја Pogledaj poruku
    Vec je napisano dosta tema gde su postavljana slicna pitanja.
    Ne mozes da se ozbiljnije definisati ako ces raditi samo skelekove i trbusnjake. Sklekovi su dobra vezba za odrzavanje kondicije , rade malo tricepse i grudi ali nista spektakularno. Trbusnajci kao vezba dolaze u obzir samo ako nemas slanine po stomaku, u protivnom onda samo trcanje pa tek kad se skine salo onda radi.
    Trcanje 2-4 km, sto pretpostavlja nekih 15-30 minuta je standardno i preporucljivo svakome.

    Dakle ovo je mozda dobra pocetna osnova za nekoga ko hoce da smrsa, definicija je nesto sasvim drugo. Mora teretana i promenjen nacin ishrane.
    Moze ako radi sklekove+trcanje+zgibove+propadanja+vezbe sa nogama da se perfektno definise ...

  9. #9
    Poznat bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.121
    Reputaciona moć
    218

    Podrazumevano Re: Mala pomoc - hvala unapred !

    Citat Original postavio Underboss_Rbc Pogledaj poruku
    Zelim da prirodnim putem i bez teretane oblikujem svoje telo. Voleo bih da cujem vase misljenje o mom trenutnom radu, prihvatam savete i kritike posto zelim sto berze vidljive rezultate.

    Svaki dan trcim od 2 - 4 km na stadionu, radim 2x dnevno po 100 trbusnjaka ( ujutru i 2h pred spavanje ) , kao i 2x dnevno po 20 sklekova na pesnicama ( ujutru i 2h pred spavanje ) - odmaram jednom nedeljno.

    Ishrana je raznolika, unosim takodje i dosta tecnosti.

    Zelim da vas pitam da li bih trebalo nesto menjati u mom sistemu, posto vidim da na forumu ima dosta kompetentnih ljudi i svaka bih pomoc dobro dosla. Hvala unapred !

    Najboli savet si dobio od Vuje pa cu ga i ja prekopirati jer da pisem mrzi me a slicno bih rekao kao on:

    Vec je napisano dosta tema gde su postavljana slicna pitanja.
    Ne mozes da se ozbiljnije definisati ako ces raditi samo skelekove i trbusnjake. Sklekovi su dobra vezba za odrzavanje kondicije , rade malo tricepse i grudi ali nista spektakularno. Trbusnajci kao vezba dolaze u obzir samo ako nemas slanine po stomaku, u protivnom onda samo trcanje pa tek kad se skine salo onda radi.
    Trcanje 2-4 km, sto pretpostavlja nekih 15-30 minuta je standardno i preporucljivo svakome.

    Dakle ovo je mozda dobra pocetna osnova za nekoga ko hoce da smrsa, definicija je nesto sasvim drugo. Mora teretana i promenjen nacin ishrane.
    __________________



    p.s.A zasto bre SVI NESTO E AL NECU U TERETANU E AL NECU DA SE PRENABILDUJEM E A NECU DA NAPUMPAVAM MISICE.....

    MIslim ono -
    Samo covek da sedi i da se smeje

    LJUDI MOJI A POGOTOVO VI MLADI - Imate veeeelike predrasude i stereotipije o TERETANI BODI BILDINGU TEGOVIMA I SVEMU TOME!!!!!!!!!!!!

    Zamislili ste nesto u svojoj glavi da je to tako a u realnosti nema ni 20% toga o cemu pricate.........

    PA VI I DA HOCETE NE MOZETE DA SE PRENABILDUJETE I DA SE NAPUMPATE


    Mi koji bas to hocemo i trudimo se iz petnih zila da budemo sto veci kao cudovista nemozemo iz raznoraznih razloga A VI CETE DA TO URADITE!!!!!!!!!!

    Znaci bez straha pravac u Teretanu i neces da se prenabildujes......
    U teretani ima svakakvih samo najmanje ima ogronih,prenabildovanih i prenapumpanih i onih sa "masom" sta god to vama znacilo.......

    I ja sam se kao klinja zamlacivao sa tim home made vezbanjem ali sve je to bilo smesno i neuspesno,procvetao sam kad sam posao u teretanu u svakom pogledu.....

    p.s.I za kraj nije teretana mesto gde ako ides izgledas kao Svarceneger ili Roni Koulman......Tamo svi zivi vezbaju od sahista i stonotenisera pa sve do gejeva manekena ,boxera,fotomodela,devojaka koje hoce da smrsaju i ostali.....

    Teretana je mesto koje sadrzi apsolutno sve stvari za vezbanje ljudskog tela u potpunosti....Znaci za sve bukvalno......I za svaki tip treninga........

    Jednostavno izbor u teretani je neogranicen da radis sta milsis da tebi treba i ne postoj nista bolje i sveobuhvatnije i profesionalnije od teretane..........

Slične teme

  1. Unapred hvala
    Autor ikonija u forumu Operativni sistemi
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 13.01.2005., 13:36
  2. Unapred hvala
    Autor elenea u forumu Likovna umetnost
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 10.02.2004., 08:49
  3. HVALA UNAPRED...
    Autor devil83 u forumu Konzole
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 30.12.2003., 02:57
  4. Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 27.12.2003., 21:27

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •