ee...ovako..imam 21 god...189cm...88,9kg.....sa malo izrazenim slojem oko stomaka...sto je posledica neaktivnosti............ zelim dakle skinuti taj sloj..nabaciti malo misicne mase..i definicije,..molio bih pomoc....plan ishrane..... vezbanja... kardio treninga..... student sam..nemam dovoljno vremena..pauza....i koliko je vremena potrebno za neki primetan rezultat... svaka pomoc je dobrodosla... Hvala unapred....