Kako zaspati?
Prikazujem rezultate 1 do 23 od 23

Tema: Kako zaspati?

  1. #1
    Zainteresovan član blabla9184 (avatar)
    Učlanjen
    26.05.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Corsokak!
    Poruke
    446
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Kako zaspati?

    Da li postoji neshto sto pomazi pri 'zaspivanju'...?



  2. #2
    Domaćin dulebass (avatar)
    Učlanjen
    08.09.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Smederevo
    Poruke
    3.236
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    70

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Bromazepam?
    "Pri rodjenju placemo sto smo stupili na veliku pozornicu budala!" (Sekspir)

  3. #3
    Domaćin
    Učlanjen
    02.05.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.916
    Reputaciona moć
    75

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    med i mleko

  4. #4
    Veoma poznat Nancy011 (avatar)
    Učlanjen
    10.09.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    13.909
    Reputaciona moć
    744

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio dulebass Pogledaj poruku
    Bromazepam?
    Nikako !!!

    Samo na kratke staze i ako je nesanica izazvana psihičkim poremećajima. Bromazepam razvija strašnu zavisnost i ma koliko da smo ga kao nacija konzumirali dok je bio u slobodnoj prodaji, hvala onome ko ga je stavio pod kontrolu (mada i nije sasvim, na žalost). To je jedan od najgorih lekova (a pri tom jeftin) i bez kontrole lekara ga ne treba uzimati.
    Ako je jedini alat koji posedujete čekić, svaki problem ćete posmatrati kao ekser.

  5. #5
    Veoma poznat Nancy011 (avatar)
    Učlanjen
    10.09.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    13.909
    Reputaciona moć
    744

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio blabla9184 Pogledaj poruku
    Da li postoji neshto sto pomazi pri 'zaspivanju'...?
    Pravilna ishrana, dovoljno vremena provedenog na svežem vazduhu, odlazak u postelju u odredjeno vreme - disciplinovano
    Ako je jedini alat koji posedujete čekić, svaki problem ćete posmatrati kao ekser.

  6. #6
    Primećen član danex (avatar)
    Učlanjen
    23.03.2010.
    Pol
    muški
    Lokacija
    dimenzija x
    Poruke
    753
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio blabla9184 Pogledaj poruku
    Da li postoji neshto sto pomazi pri 'zaspivanju'...?
    baliranje sena,sigurno,...praksa pokazla
    budimo ljudi,iako smo Srbi...

  7. #7
    Elita
    Učlanjen
    08.06.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    NS
    Poruke
    22.514
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    fizicki umor...vozi bicikl predvece sat i po
    ima da padnes u nesvest od umora

  8. #8
    Veoma poznat
    Učlanjen
    10.07.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Ovdeonde
    Poruke
    11.144
    Reputaciona moć
    244

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    ako imas neki problem koji te dugo muci nema leka za spavanje moras da resis problem. samo miran covek mirno spava sve polazi iz glave.

  9. #9
    Zainteresovan član giravaru (avatar)
    Učlanjen
    26.04.2009.
    Pol
    ženski
    Poruke
    239
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio Nancy011 Pogledaj poruku
    Nikako !!!

    Samo na kratke staze i ako je nesanica izazvana psihičkim poremećajima. Bromazepam razvija strašnu zavisnost i ma koliko da smo ga kao nacija konzumirali dok je bio u slobodnoj prodaji, hvala onome ko ga je stavio pod kontrolu (mada i nije sasvim, na žalost). To je jedan od najgorih lekova (a pri tom jeftin) i bez kontrole lekara ga ne treba uzimati.

    Ja vise ne znam sta je gore.......piti lekove ili ne....
    Ako ih nepijem/o mogu samo da se srusim od srcke....
    Ako ih pijem/o onda postajemo zavisnici..........Sta izabrati, a da bude manje zlo?

    Stvarno bih zelela misljenje lekara!
    RASADNIK CVEĆA - https://sites.google.com/site/rasadhrizanteme/

  10. #10
    Zainteresovan član giravaru (avatar)
    Učlanjen
    26.04.2009.
    Pol
    ženski
    Poruke
    239
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio giravaru Pogledaj poruku
    Ja vise ne znam sta je gore.......piti lekove ili ne....
    Ako ih nepijem/o mogu samo da se srusim od srcke....
    Ako ih pijem/o onda postajemo zavisnici..........Sta izabrati, a da bude manje zlo?

    Stvarno bih zelela misljenje lekara!

    I nista.....no comment...Uzas!!!!!!!!!
    Gde nam ovo zdravstvo ide.......gde mi idemo......gde cemo stici? Boze pomaga, ako te ima.......
    RASADNIK CVEĆA - https://sites.google.com/site/rasadhrizanteme/

  11. #11
    Veoma poznat
    Učlanjen
    10.07.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Ovdeonde
    Poruke
    11.144
    Reputaciona moć
    244

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio giravaru Pogledaj poruku
    I nista.....no comment...Uzas!!!!!!!!!
    Gde nam ovo zdravstvo ide.......gde mi idemo......gde cemo stici? Boze pomaga, ako te ima.......
    Ocigledno bas imas problem sa spavanjem pa i sa nervozom .Ipak je bolje kod lekara u ordinaciju na vreme nego forum..Idi otvori dusu pa verovatno i krv,mokraca ... bice bolje.Mozda neke lose navike. Ima ovde par komentara da se lekovi samo pod nadzorom lekara uzimaju pogotovu za spavanje ,znaci pravac kod lekara.

  12. #12
    Zainteresovan član giravaru (avatar)
    Učlanjen
    26.04.2009.
    Pol
    ženski
    Poruke
    239
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio Jary Pogledaj poruku
    Ocigledno bas imas problem sa spavanjem pa i sa nervozom .Ipak je bolje kod lekara u ordinaciju na vreme nego forum..Idi otvori dusu pa verovatno i krv,mokraca ... bice bolje.Mozda neke lose navike. Ima ovde par komentara da se lekovi samo pod nadzorom lekara uzimaju pogotovu za spavanje ,znaci pravac kod lekara.
    Pu, pu .... ne daj Boze, ja sam spavanjem nemam problema......! Nadam se da ce tako i ostati. Nego bez sve sale, piti lekove ili ne? Evo danas clanak u novinama, kaze depresija/nervoza ili sta li vec je bogami na prvoj lestvici bolesti u Srbiji od 1997-2007, a gde je plus jos ovih 3 godine gde je masa ljudi ostala bez posla! Kazu smanjite stres,...to je jednostavno i prosto ne moguce!

    ...vidim ja da se vrtim u krug...nista.....ko zeli da razume, shvati ce poentu mog pisanja!!!!!!
    RASADNIK CVEĆA - https://sites.google.com/site/rasadhrizanteme/

  13. #13
    Elita
    Učlanjen
    08.06.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    NS
    Poruke
    22.514
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    ja sam imala problem sa nesanicom godinama
    pila lekove za spavanje...islo tesko..bez lekova jos teze...onda sam samo prestala da pijem lekove i pomirila se sa tim da ne spavam...i tako jos skoro dve godine
    uz nesanicu me uhvatila i nervoza i ocaj.....i onda sam odlucila da prekinem sa tim
    preko dana uvela dosta fizickih aktivnosti koje su me umarale
    taje period mi je bio najtezi
    telo mrtvo od umora a oci sirom otvorene i mozak bomabrdovan s a hiljdu stvari
    ali sam bila odlucna da prekinem da se mucim
    pocela sam da razmisljam o lepim stvarim..pa o lepoj stvari...i uspela
    sad spavam....legnem osmehnem se...pomislim na lepu stvar..na nesto lepo sto mi se desilo....zaspim
    poslednjih meseci cak ni to
    legnem i zaspim
    ali borba sa nesanicom je trajala skoro 6 godina
    ipak uspela sam i veoma sam zadovoljna zbog toga
    pri tom uzrok (po pravilu )nesanice su probelmi
    ja ih nisam jos resila sve
    ali sam neke uspela da resim.necije resavanje sam pokrenula...neki probelimi tek dolaze na red....ali polako

  14. #14
    Veoma poznat Nancy011 (avatar)
    Učlanjen
    10.09.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    13.909
    Reputaciona moć
    744

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio giravaru Pogledaj poruku
    Pu, pu .... ne daj Boze, ja sam spavanjem nemam problema......! Nadam se da ce tako i ostati. Nego bez sve sale, piti lekove ili ne? Evo danas clanak u novinama, kaze depresija/nervoza ili sta li vec je bogami na prvoj lestvici bolesti u Srbiji od 1997-2007, a gde je plus jos ovih 3 godine gde je masa ljudi ostala bez posla! Kazu smanjite stres,...to je jednostavno i prosto ne moguce!

    ...vidim ja da se vrtim u krug...nista.....ko zeli da razume, shvati ce poentu mog pisanja!!!!!!
    Prognoze su da će depresija 2020.godine biti bolest broj 1 ne samo kod nas, nego u celom svetu.
    Ako je jedini alat koji posedujete čekić, svaki problem ćete posmatrati kao ekser.

  15. #15
    Veoma poznat Nancy011 (avatar)
    Učlanjen
    10.09.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    13.909
    Reputaciona moć
    744

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Hipnotici, takodje izazivaju tešku zavisnost. Posle mesec dana redovnog konzumiranja njihovo dejstvo slabi, a čovek je već postao zavistan. Onda sledi povećanje doza i stvara se mnogo veći problem nego što je nesanica.
    Nesanica je simptom neke bolesti. Obratite se lekaru i nemojte piti lekove na svoju ruku.
    Ako je jedini alat koji posedujete čekić, svaki problem ćete posmatrati kao ekser.

  16. #16
    Ističe se cvele2 (avatar)
    Učlanjen
    15.08.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš
    Poruke
    2.106
    Reputaciona moć
    67

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Koliko bioritam utiče na spavanje? Kako da ja znam moj bioritam? Šta to zapravo podrazumeva?

    Razlog zbog kog pitam ovo je sledeći: primetio sam još odavno da imam problema da se uspavam ako legnem u krevet posle 3 ujutru. Tada me u većini slučajeva zadesi insomnia i tek između 6h i 8h me "uhvati san", a dotle uzaludno vrtenje po krevetu. Druga je priča ako sam umoran i ako mi se baš spava, tada mi vreme u koje legnem u krevet ne predstavlja problem.

    Dakle, da li je ovaj problem posledica mog bioritma (prema kome mi izgleda nije suđeno da zaspim u periodu 3h - 7h)? Ima li još neko od vas ovakav problem i da li ga je moguće nekako rešiti (samo bez nekih očiglednih rešenja, tipa "legni ranije", to znam i sam )??

    Inače, nisam pušač, konzumiram kafu i alkohol u malim količinama (male količine alkohola i to ne svakog dana, kafu popijem i do 3 turske preko dana). Ovo navodim jer znam da pomenute stvari sadrže stimulanse koji ometaju san.

  17. #17
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.04.2010.
    Pol
    ženski
    Poruke
    134
    Reputaciona moć
    30

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Jedina stvar koja je meni pomogla u borbi protiv nesanice je joga. Probajte, to bar ne kosta nista, a na kvalitet mog zivota je mnogo uticala.

  18. #18
    Poznat
    Učlanjen
    10.09.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    na fotelji ispred monitora
    Poruke
    8.417
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio dulebass Pogledaj poruku
    Bromazepam?
    Citat Original postavio Nancy011 Pogledaj poruku
    Nikako !!!
    bensedin?

    pa ništa ono klasika
    dovoljno kretanja zdrava hrana i tako to
    i ne spavati u toku dana

  19. #19
    Elita Waterfall (avatar)
    Učlanjen
    20.08.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Poruke
    20.859
    Reputaciona moć
    822

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Sve zavisi sta je uzrok nespavanja, moze da bude depresija, stres, problem..

    Slazem se sa svim predlozima oko aktivnosti i umaranja
    SUDIJA : OLUJA JE UDRUZENI ZLOCINACKI PODUHVAT!

  20. #20
    Buduća legenda Владан (avatar)
    Učlanjen
    11.09.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    27.011
    Reputaciona moć
    964

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Fizicki umor!

  21. #21
    Ističe se cvele2 (avatar)
    Učlanjen
    15.08.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš
    Poruke
    2.106
    Reputaciona moć
    67

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Fizički umor? Aha, ok. Ako je to bio odgovor na moje pitanje, onda sledeći put kad tako budem ležao i uzaludno se trudio da zaspim, umesto toga ću ustati, odraditi 20-30 sklekova i trbušnjaka i onda padam u san kao zaklan.

    Yeah, right!

  22. #22
    Poznat ForestGreen (avatar)
    Učlanjen
    19.03.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    7.329
    Reputaciona moć
    123

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Citat Original postavio blabla9184 Pogledaj poruku
    Da li postoji neshto sto pomazi pri 'zaspivanju'...?
    Meni pomaze sport oko 9 sata, odnosno basket ili fudbal, kada se vratim, lepo pod tus i spavanje ide pod laganica

  23. #23
    Ističe se cvele2 (avatar)
    Učlanjen
    15.08.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš
    Poruke
    2.106
    Reputaciona moć
    67

    Podrazumevano Re: Kako zaspati?

    Sinoć sam ponovo legao malo posle pola 4 i pogodite kada sam se uspavao! U 8h!

    U međuvremenu (od kako sam napisao prvi post u ovoj temi) sam smanjio kafu na 2 šolje dnevno i to gledam ta druga da ne bude ništa posle 19h. Takođe sam sinoć probao neke tehnike uspavljivanja: pravio sam apsolutnu tišinu u sobi, pokrivao sam oči majcom (kada je već počelo da sviće, nemam roletne), slušao sam sa mobilnog neku baš laganu i opuštajuću muziku... Mislim da me je u par momenata muzika i "ponela" malo u san, ali to je trajalo jako kratko i odmah je stalo.

Slične teme

  1. Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 01.02.2010., 23:40
  2. Odgovora: 45
    Poslednja poruka: 05.01.2008., 03:53
  3. Odgovora: 11
    Poslednja poruka: 17.12.2006., 01:06

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •