gost 225213
Primećen član
- Poruka
- 718
Cao,ja sam takoreci pocetnik,posto nisam dugo nista trenirao,imao sam par povreda.
Imam 20 godina,visok sam oko 175,tezak oko 66kg.
Ne zelim da koristim vestacke preparate i stimulanse tokom treniga,vec samo prirodne.
Zato me zanima sta da konzumiram pre treninga,sta posle?? I koliko vremenski pre,a koliko posle treninga konzumirati ??
Radim samo : trcanje,sklekove,trbusnjake i zgibove. Igram i fudbal i basket,tj. zongliram,sutiram,gadjam na kos,i svasta ostalo sa loptom,cisto zato sto volim,ali verujem da i to ima udela u treningu.
Naravno ako imate neki poseban savet,rado bih saslusao.
Pozdrav.
Imam 20 godina,visok sam oko 175,tezak oko 66kg.
Ne zelim da koristim vestacke preparate i stimulanse tokom treniga,vec samo prirodne.
Zato me zanima sta da konzumiram pre treninga,sta posle?? I koliko vremenski pre,a koliko posle treninga konzumirati ??
Radim samo : trcanje,sklekove,trbusnjake i zgibove. Igram i fudbal i basket,tj. zongliram,sutiram,gadjam na kos,i svasta ostalo sa loptom,cisto zato sto volim,ali verujem da i to ima udela u treningu.
Naravno ako imate neki poseban savet,rado bih saslusao.
Pozdrav.