Mišićna masa

ANARHO_SISTEM:
To je apsurdno...ja sam tako uspela samo da je nabijem...zato je i skidam...xDZbog tog trčanja.
Kliknite za proširenje...

Da je apsurdno onda maratonci ne bi bili zgoljavi nego misicave gromade. Masa raste zbog ZDERANJA a ne zbog trcanja. Savet ti je dat, pa ti sad racionalizuj i trazi izgovore ili se baci na posao. Naravno ako ne pazis na ishranu, sav trud (ili dobar deo truda) bice uzalud.
 
fatcat:
Da je apsurdno onda maratonci ne bi bili zgoljavi nego misicave gromade. Masa raste zbog ZDERANJA a ne zbog trcanja. Savet ti je dat, pa ti sad racionalizuj i trazi izgovore ili se baci na posao. Naravno ako ne pazis na ishranu, sav trud (ili dobar deo truda) bice uzalud.
Kliknite za proširenje...

Nikad problema sa kilažom nisam imala u životu....
Ja nisam maratonac, niti imam vremena da trčim maratone...pričam o onih desetak km što sam trčala i govorim iz iskustva...i pre sam isto jela, pa nisam imala obim lista 36.Izgovori mi ne trebaju, posebno ne na forumu.
 
Verovatnoća:
Nikad problema sa kilažom nisam imala u životu....
Ja nisam maratonac, niti imam vremena da trčim maratone...pričam o onih desetak km što sam trčala i govorim iz iskustva...i pre sam isto jela, pa nisam imala obim lista 36.Izgovori mi ne trebaju, posebno ne na forumu.
Kliknite za proširenje...
uzas i ja imam isti problem...ne znam koji mi je obim lista, ali imam bas misicave listove i bas izgleda...:neutral: i sto je najgore,prirodno su mi jaki misici nogu,pa cak i kad sam lezala preko tri meseca u bolnici maltene nisu nista atrofirali i naravno posle su se jako brzo povratili :confused: mene to nervira jer mi iz tog razloga sve zenske cipele stoje odvratno,ne preterujem kad kazem da mi noga u njima izgleda ko da sam fudbaler, jos ne daj boze da je stikla u pitanju pa kad se jos vise nategne i iskoci misic,izgleda...pa bizarno :neutral:

i isto sam u dilemi sta da radim, da se ne nabija jos vise jer sve kardio aktivnosti koje praktikujem (a izmedju ostalog i trcanje) mi jos vise nabijaju noge :neutral:
 
Verovatnoća:
To je apsurdno...ja sam tako uspela samo da je nabijem...zato je i skidam...xDZbog tog trčanja.
Kliknite za proširenje...

Mislim da nije apsurdno. Moraš da izazoveš katabolički efekat u mišićima tj. da mišićima ne obezbeđuješ energiju u meri i količini koja im je potrebna. Na taj način mišići počinju da se razgrađuju u korist energije (brže od masnih naslaga).
Ali moje mišljenje je da ti to nije pametno, jer nećeš samo gubiti mišiće sa listova...
Pokušaj da smanjiš malo unos proteina (ne da prestaneš), a povećaj unos UH i nastavi da trčiš ili voziš bike. :gace:
 
Ériu:
uzas i ja imam isti problem...ne znam koji mi je obim lista, ali imam bas misicave listove i bas izgleda...:neutral: i sto je najgore,prirodno su mi jaki misici nogu,pa cak i kad sam lezala preko tri meseca u bolnici maltene nisu nista atrofirali i naravno posle su se jako brzo povratili :confused: mene to nervira jer mi iz tog razloga sve zenske cipele stoje odvratno,ne preterujem kad kazem da mi noga u njima izgleda ko da sam fudbaler, jos ne daj boze da je stikla u pitanju pa kad se jos vise nategne i iskoci misic,izgleda...pa bizarno :neutral:

i isto sam u dilemi sta da radim, da se ne nabija jos vise jer sve kardio aktivnosti koje praktikujem (a izmedju ostalog i trcanje) mi jos vise nabijaju noge :neutral:
Kliknite za proširenje...

i moji listovi su kao kod fudbalera... ranije, dok se nisam bila malo podgojila:rumenko: , cim obujem nesto sa potpeticom, list se definise na nacin koji nije ni malo laskav

meni je nedavno jedna djevojka dala savjet, da ako zelim stanjiti list, da krenem na jogu
ona ce da izduzi misice
 
Poslednja Igra Leptira:
i moji listovi su kao kod fudbalera... ranije, dok se nisam bila malo podgojila:rumenko: , cim obujem nesto sa potpeticom, list se definise na nacin koji nije ni malo laskav

meni je nedavno jedna djevojka dala savjet, da ako zelim stanjiti list, da krenem na jogu
ona ce da izduzi misice
Kliknite za proširenje...

To sa listovima kod zena je stvar genetke i ne moze se nikak uticati na ovo.....Jednostavno tako ste gradjene....

Kao nama muskarcima - neko ima prirodno veci biceps neko tricps neko rame a neko ne trenira grudi mnoogo a ima najvece kao Svarceneger....

To je sve gentika i to nikako ne mozes smanjiti u odnosu na ostalo a sa jogom i slicnim glupostima tek neces moci....

Misicna vlakna su takva kakva su i nemogu menjati svoj oblik......Znaci nema tu sta da se izduzuje.....Gde da se izduzi???Ne moze da ti ode list do vrata pa di onda noga izgleda tanka....

Bas imam drugaricu koja se zali na ovo....Ne radi nista a listovi veci nego moji:hahaha:Sorry:rumenko::mrgreen:

Evo ja npr bas nemam genetiku za listove - vezbam ubijam ih ali nikko da rastu.....Ali zato kvadricepsi rasturaju....

GENETIKA JE CUDO
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top