koliko joss?

Sta mislite koliko jos treba da bildujem i koji deo (biceps, ticeps, ramena....) da bi izgledao ko bombona????? meni se cini da su mi trbusnjaci prebildovani u odnosu na grudi sta vi mislite???????????????? P.S: Ja se izvinjavam sto mi malo vire gace, ali sta cu tako je ispala slika ((((

ja sam ti vec rekla da nabavis sise

oke, da vidim sta ostali misle.

u pravu je hator
moras malo taj deo da upgrejdujes

Prsa, izgledaš kao pilence...

Limunovo_Drvo:

Prsa, izgledaš kao pilence...

Kliknite za proširenje...

kad sam kreto u teretanu izbegavo sam benc jer sam se plasio da cu i spustiti teg da sebe, eto mi sad.

jos ruke, još sise, još masa...

Biceps i dosta grudi..radi iz razlicitih uglova..uzmi sklekere to je prava stvar

SilverBullet#387:

kad sam kreto u teretanu izbegavo sam benc jer sam se plasio da cu i spustiti teg da sebe, eto mi sad.

Kliknite za proširenje...

Zato uvijek treba da imaš nekoga sa sobom, da stoji iznad tebe i pomogne ti ako ne možeš da izbaciš...
Nabaciš 30kg (+ šipka 10 ) možeš to dići sigurno...
I rokaj

Limunovo_Drvo:

Zato uvijek treba da imaš nekoga sa sobom, da stoji iznad tebe i pomogne ti ako ne možeš da izbaciš...
Nabaciš 30kg (+ šipka 10 ) možeš to dići sigurno...
I rokaj

Kliknite za proširenje...

bre sad radim benc i mogu najvise da dignem 60 ali ne mogu da odradim celu seriju sa 60, pa dizem 55. Ali kazem kad sam tek kreto u teretanu radio sam i bicemps i triceps i ramena i trbusnjake (svaki dan jednu grupu misica) Ali sam izbegavo grudi.

bezibre!:

jos ruke, još sise, još masa...

Kliknite za proširenje...

necu vise masu, mozda 3-4 kila max. ne volim debele ljude.

A koliko ti imaš kg? A koliko si visok?
ako nije tajna...

SilverBullet#387:

necu vise masu, mozda 3-4 kila max. ne volim debele ljude.

Kliknite za proširenje...

ko priča o debelim ljudima, postavio si pitanje - dobio odgovor. ja više volim kad ima mase i mesa dobro rasporedjenog i oblikovanog, nego ovako suvo i vretenasto.

Ruke i gornji deo grudi moze i ledja

Masa, masa u pravu su...

Ja mislim da su ti trbusnjaci prenabildovani...

decko je sve objasnio !


prvo grudi uradi pa ramena i ruke.

<hator>:

ja sam ti vec rekla da nabavis sise

Kliknite za proširenje...

I ja mislim ovo nije lose ali mi je bekako vise ono manekenska gradja

tebi dcko treba masa moras da se ugojis malo....

pitaj pre instruktora u teretani ili nekog da ti prepise to sto treba da pijes

dal cu ja skorije da dobijem neku cu,pi za sav ovaj moj trud, ili cu i dalje rukom

Radi i dalje rukom, i to valja za misice...

funny!:

Radi i dalje rukom, i to valja za misice...

Kliknite za proširenje...

Posebno za jacanje zglobova...
(znaci iste pokrete rukom ko na tvom avataru-eto ima i slikovito objasnjeno )

@Silvernesto
Al pazi mogu da krenu dlake da ti nicu na dlanu... Ako vidis koju to onda znaci da treba da prestanes...

da li neko zna gde mogu da se nabave steroidi i koliko kostaju?

SilverBullet#387:

da li neko zna gde mogu da se nabave steroidi i koliko kostaju?

Kliknite za proširenje...

Ono veliko pakovanje kosta devet iljada i nesto. Al nemora da znaci sto je velika, brzo ces da je istrosis...
Moj ortak s kojim sam isao u teretanu je uzimao, al iskreno meni je to bacanje para, a i nevaljaju steroidi(mozda ces biti zadovoljan ishodom, al posledice se uocavaju kasnije, barem ja nikad ne bih uzimao)... Bolje cesce pij jogurt, jedi vise jaja, mesa itd, te stvari imaju mng proteina i belancevina

Steroidi, kreatini i ostala sranja nikad, posledice po organizam su velike, rad, red i disciplina, svakog dana vezbaj, sto bi reko Kristijan hiljade i hiljade trbusnjaka, sklekova...... Tek si krenuo u teretanu, sta ocekujes? Nisu misici baloni pa da ih duvas i ispustas po potrebi, kad prestanes da uzimas kreatine ispustis se, a kad se nabildujes bez tih sranja, ostaje trajno.

botr:

Steroidi, kreatini i ostala sranja nikad, posledice po organizam su velike, rad, red i disciplina, svakog dana vezbaj, sto bi reko Kristijan hiljade i hiljade trbusnjaka, sklekova...... Tek si krenuo u teretanu, sta ocekujes? Nisu misici baloni pa da ih duvas i ispustas po potrebi, kad prestanes da uzimas kreatine ispustis se, a kad se nabildujes bez tih sranja, ostaje trajno.

Kliknite za proširenje...

ja sam cepo kreatin ali sam presto jos pre 20 dana i jos mi stoje misici.