Listovi, pomoc
Prikazujem rezultate 1 do 21 od 21

Tema: Listovi, pomoc

  1. #1
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Listovi, pomoc

    e ovako, mislim da su listovi najtezi deo tela za dovesti u red...imam ja onako definisane listove, ali sam vislji, tj mrsaviji pa bih zeleo kako da nabacim malo mase na listove, al naravno misicne...dajte bilo sta u vezi listova...pozz



  2. #2
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.593
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5971

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    pa de listovi oni su sam misic imo 50 ili 150 kg..ne mozes ti sad da jedes biftek i da vezbama uradis samo taj deo..vozi bajs..uz stepenice na prstima
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  3. #3
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    zar nije bajs vise za butine ???

  4. #4
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.593
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5971

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Jeste ali rade i listovi..probaj uzbrdo kad ustanes na vrh prstiju..ja inace nista za noge ne radim osim voznje bajsa
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  5. #5
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    probaj uzbrdo kad ustanes na vrh prstiju ? ne razumem xD

  6. #6
    Zainteresovan član Poslednji_Boem (avatar)
    Učlanjen
    29.09.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    484
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio Cak Noris Pogledaj poruku
    e ovako, mislim da su listovi najtezi deo tela za dovesti u red...imam ja onako definisane listove, ali sam vislji, tj mrsaviji pa bih zeleo kako da nabacim malo mase na listove, al naravno misicne...dajte bilo sta u vezi listova...pozz
    Najtezi misici za oblikovanje...mislim da je bilo price o njima na forumu al ko ce sad to nac...ja ti mogu vezbe preporuciti ako oces
    ............................

  7. #7
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.593
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5971

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio Cak Noris Pogledaj poruku
    probaj uzbrdo kad ustanes na vrh prstiju ? ne razumem xD
    pa isto kao kad ides uz stepenice..na vrhovima prstiju rade listovi kad ustanes sa sedista
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  8. #8
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    naravno da hocu e da, jedno pitanjce, iskorak sa bucicama je li za butine ili listove ?

  9. #9
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio georgejune Pogledaj poruku
    pa isto kao kad ides uz stepenice..na vrhovima prstiju rade listovi kad ustanes sa sedista
    Aha, skontao sam probacu, hvala xD

  10. #10
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio Poslednji_Boem Pogledaj poruku
    Najtezi misici za oblikovanje...mislim da je bilo price o njima na forumu al ko ce sad to nac...ja ti mogu vezbe preporuciti ako oces
    zelim da mi preporucis vezbe, kad bi mogao ?

  11. #11
    Zainteresovan član Poslednji_Boem (avatar)
    Učlanjen
    29.09.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    484
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio Cak Noris Pogledaj poruku
    zelim da mi preporucis vezbe, kad bi mogao ?
    Mogu,zanimaju li te fitnes vezbe (bez tegova) il zelis s tegovima da radis? Preporucujem bez ti samo reci..
    ............................

  12. #12
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Bez tegova

  13. #13
    Zainteresovan član Poslednji_Boem (avatar)
    Učlanjen
    29.09.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    484
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio Cak Noris Pogledaj poruku
    Bez tegova
    Pa ovako ....listovi se najbolje "budze" s tegovima tj na spravama to je neosporivo.... Sto se tice vezbe bez njih najbolje je voznja bicikla al uzbrdo(veoma bitno),onda preskakanje vijace,onda ..uzmes nesto tesko npr bidon vode,drzis ga u rukama i penjes se na prste(shvatas me..podizes pete sa zemlje) i tako jedno 20 puta....obavezno istezanje prije vezbi to je kljucno iako se cini nebitnim....I preporucujem radi boljeg efekta da radis jednu vezbu npr nedelju dana bez kombinacije s drugim.....To ti je to sto se tice vezbi bez tegova..mozda ti vezbe izgledaju prelako i preglupo al veruj mi nisu....e ako bi radio s tegovima do sutra bih ti piso vezbe al to je naporno i trena bit uporan i redovan....Zakljucak:Biciklo uzbrdo ti je zakon .... p.s Imam nekoliko drugova imaju ubitacne listove jer treniraju karate....pozzz
    ............................

  14. #14
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio Poslednji_Boem Pogledaj poruku
    Pa ovako ....listovi se najbolje "budze" s tegovima tj na spravama to je neosporivo.... Sto se tice vezbe bez njih najbolje je voznja bicikla al uzbrdo(veoma bitno),onda preskakanje vijace,onda ..uzmes nesto tesko npr bidon vode,drzis ga u rukama i penjes se na prste(shvatas me..podizes pete sa zemlje) i tako jedno 20 puta....obavezno istezanje prije vezbi to je kljucno iako se cini nebitnim....I preporucujem radi boljeg efekta da radis jednu vezbu npr nedelju dana bez kombinacije s drugim.....To ti je to sto se tice vezbi bez tegova..mozda ti vezbe izgledaju prelako i preglupo al veruj mi nisu....e ako bi radio s tegovima do sutra bih ti piso vezbe al to je naporno i trena bit uporan i redovan....Zakljucak:Biciklo uzbrdo ti je zakon .... p.s Imam nekoliko drugova imaju ubitacne listove jer treniraju karate....pozzz
    Ok, hvala, ne deluju mi glupo jer sam radio izdizanje na prste al bez tezina...i vijacu sam planirao da krenem da radim...

  15. #15
    Zainteresovan član ghostprophet (avatar)
    Učlanjen
    06.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Zemun
    Poruke
    213
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    ako zhelish vezhbe bez tegova probaj sledece. ovo su vezhbe za noge uopshte, pa sam vidi koje ti najvishe odgovaraju za list.

    1. trchanje: normalno, unatrashke, postrance, cik-cak, sa poskocima, ravno, uz brdo, stepenice(izbegavaj ako ti smeta)...

    2. skokovi: vijacha, na brdo-sa brda(platformu), u vis, u dalj, iz chuchnja, dinamichni iskorak...

    3. iz chuchnja: hodanje u chuchnju, skakutanje u chuchnju, skok iz chuchnja (opet), napred, unazad, postrance, hodanje u mestu, skakutanje u mestu,

    4. modifikovani borilachki stavovi na prstima (radish sledece stavove ali bez dodira pete sa zemlom)
    kiba dachi http://vckarate.com/files/Basic_info/stances/Kiba-dachi.jpg
    stav mace http://4.*****************/_ShFo5LqpMow/Sc8tia5hOYI/AAAAAAAAASo/7PkdLwwAYXI/s400/cat_stance.jpg
    ...

    itd...

    pa pravish kombinacije svega ovoga. i ne zaboravi istezanja...

    naravno, ja sam ti samo predlozhio vezhbe koje ja volim... ja sam od onih koji su trenirali pre neshto a sada treniraju neshto drugo pa kombinuju naucheno. nemam shkolsko znanje

  16. #16
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio Cak Noris Pogledaj poruku
    naravno da hocu e da, jedno pitanjce, iskorak sa bucicama je li za butine ili listove ?
    iskorak je vezba za kvadriceps (butni mishic), ako u neshto nisi siguran, probaj da uradish, pa cesh lako videti koji ti mishic najvishe optereti

    za listove, jedina stvar koju ja koristim je izdizanje na prste sa pravim stopalima, okrenutim prstima ka unutra (pete spolja), i suprotno.
    ne bih ti preporuchio voznju bicikla normalnog na prstima, jer znam par njih koji su probali to, pa im je skliznula noga, i nisu se bash veselo proveli... ja dodushe koristim SPD pedale, pa mi je to i neizvodljivo, ali ono shto mozesh, je da dignesh sedishte malo vishe nego inache, pa da pedalash prstima, dovoljno da opteretish list... mada mislim da je izdizanje sasvim dovljno... i trchanje ako volish to...
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  17. #17
    Zainteresovan član ghostprophet (avatar)
    Učlanjen
    06.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Zemun
    Poruke
    213
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Citat Original postavio pivalica Pogledaj poruku
    iskorak je vezba za kvadriceps (butni mishic), ako u neshto nisi siguran, probaj da uradish, pa cesh lako videti koji ti mishic najvishe optereti
    i za guzu takodje, chak mislim da je prvenstveno za guzu.

    ali ako se radi prelazak iz stava u stav skokom (noga napred ruka gore...) oslonac je uglavnom na prstima i listovi rade ne bi li amortizovali doskoke

  18. #18
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Ok, hvala lepo ljudi, napisali ste par dobrih vezbi, pa cu malo da kombinujem i bacim se na posao

  19. #19
    Primećen član Jedan obican tata (avatar)
    Učlanjen
    10.01.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Blizu...
    Poruke
    754
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    Ja bih preporucio trcanje,lepo razvijas cele noge i naravno extra za zdravlje.Meni su se listovi odlicno razvili od tracanja,doduse puno i trcim,ali bez muke nema...

  20. #20
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc

    ok, inace i ja dosta trcim tako da tu nece biti problem xD al sad su zestoke pripreme po snegu xD

  21. #21
    Buduća legenda
    Učlanjen
    19.08.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    cardak pod zemljom
    Poruke
    48.457
    Tekstova u blogu
    35
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Listovi, pomoc


    Ovo prvi put cujem da je nekome tesko da oblikuje listove..........svasta covek moze na forumu da procita.
    Obicno su listovi najlaksi za oblikovanje, barem se meni tako cini.

Slične teme

  1. Lindner listovi - razmena ??
    Autor prion u forumu Numizmatika i filatelija
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 15.03.2008., 21:27
  2. listovi
    Autor tequila u forumu Žene
    Odgovora: 66
    Poslednja poruka: 09.10.2007., 14:12
  3. LINDNER LISTOVI - nabavka
    Autor eraue u forumu Numizmatika i filatelija
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 22.08.2007., 20:38

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •