Sira ramena, kako ?!
Prikazujem rezultate 1 do 7 od 7

Tema: Sira ramena, kako ?!

  1. #1
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Sira ramena, kako ?!

    e ovako..imam 15 god, visok sam 182 i imam 70 kg, ramena mi nisu uska...al jednostavno zelim da imam jos sira...i ako je moguce sto vise vezbi da ostavite za kucnu varijantu al moze i za teretanu, samo pojasnite kako se radi...pozz



  2. #2
    Elita User Friendly (avatar)
    Učlanjen
    20.01.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    22.770
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    409

    Podrazumevano Re: Sira ramena, kako ?!

    Odes u teretanu i pitas prvog coveka koga vidis da vezba i on ce ti sve objasniti! A mozes i da uzmes dve flase i da natocis vode u njih i onda masi rukama kao ptica kad hoce da poleti! Pravi pauze izmedju serija mozda 20 sekundi da bi ti misic rastao,a rezultat ces videti tek posle 2 meseca,tada ces se malko prosiriti,ali ako stanes sa vezbanjem skoro sve ce ti spasti,zato najbolje idi u teretanu godinu dana i vezbaj sve misice jer nevalja svaki dan da se radi isti misic!
    Audi, vide, tace, si vis vivere in pace

  3. #3
    Aktivan član cobi63 (avatar)
    Učlanjen
    30.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš, Serbia
    Poruke
    1.382
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: Sira ramena, kako ?!

    Od ovoga sto je napisano,prihvati samo prvu recenicu ostalo zaboravi.
    http://www.63padobranska.org

  4. #4
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Sira ramena, kako ?!

    ok, al vreme mi bas ne dozvoljava cest boravak u teretani...pa cu malo da ,,letim,, xD , dosta ljudi mi je preporucilo...

  5. #5
    Aktivan član
    Učlanjen
    26.09.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    GREECE
    Poruke
    1.070
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Sira ramena, kako ?!

    Ti si jos mlad za tegove jer rastes jos uvek,ako odlucis da ih radis onda samo uz srtucnu pomoc jer mozes imati vise stete nego koristi ako nesto radis pogresno.To ti govorim jer se godinama bavim sportom a muz mi je bio profesionalni sportista A SAD RADI SA DECOM TVOG UZRASTA

  6. #6
    Obećava
    Učlanjen
    12.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    75
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Sira ramena, kako ?!

    pa ok...zato i ne idem toliko cesto u teretanu...al ovako u kucnoj varijanti dosta vezbam pa ipak malo da se raspitam da ne radim cisto tako...nego da nesto znam xD hvala vam, nek se javi jos neko ako ima dobar savet....

  7. #7
    Zainteresovan član milos_94 (avatar)
    Učlanjen
    16.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Herceg Novi
    Poruke
    334
    Reputaciona moć
    39

    Podrazumevano Re: Sira ramena, kako ?!

    najbolji savet ako imas mogucnosti je plivanje! mozda i vaterpolo ,uz to i dizanje laganih tegova ko da letis siroki sklekovi i zgibovi i slicne vezbe

Slične teme

  1. Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 19.01.2010., 22:17
  2. Miševima bačena nova kriška sira
    Autor iznenađenje u forumu Politika
    Odgovora: 7
    Poslednja poruka: 22.02.2008., 15:18

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •