Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?
Prikazujem rezultate 1 do 12 od 12

Tema: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

  1. #1
    Aktivan član
    Učlanjen
    01.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Living in a dream, walking in between the sunrise and sunset
    Poruke
    1.142
    Reputaciona moć
    0

    Question Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    Mislite li da osobe mladje od 18 god ne treba da idu u teretanu??
    Sa koliko bi po vama bilo idealno poceti i sa kakvim programom raditi??



  2. #2
    Neproveren član
    Učlanjen
    22.10.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    936
    Reputaciona moć
    0

    Smile Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    Citat Original postavio Never Be The Same Again Pogledaj poruku
    Mislite li da osobe mladje od 18 god ne treba da idu u teretanu??
    Sa koliko bi po vama bilo idealno poceti i sa kakvim programom raditi??
    sa 20,jer vise ne rastes.Mozes i prije al to ce ti se odraziti na visinu.

  3. #3
    Zainteresovan član ghostprophet (avatar)
    Učlanjen
    06.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Zemun
    Poruke
    213
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?


  4. #4
    Zainteresovan član ghostprophet (avatar)
    Učlanjen
    06.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Zemun
    Poruke
    213
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?


  5. #5
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.512
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5971

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    Pa zavisi sta ko pod teretanom podrazumeva..ako je normalan zdrav pristup bez preterivanja i budzenja sa 15 mislim da nije problem poceti s vezbama iz kucne radinosti..sklekovi..trbusnjaci..zgibovi..budzice od po 5kg i dovoljno za pocetak..uz dobro zagrevanje istezanje i razgibavanje
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  6. #6
    Aktivan član cobi63 (avatar)
    Učlanjen
    30.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš, Serbia
    Poruke
    1.382
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    A na osnovu cega zakljucujete da tek sa 18 ili 20 godina treba da pocne sa teretanom?Na osnovu cega bi ste fubal ili basket sa 13,14 godina a nebiste teretanu?
    http://www.63padobranska.org

  7. #7
    Aktivan član cobi63 (avatar)
    Učlanjen
    30.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš, Serbia
    Poruke
    1.382
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    A drugi sportovi ne pumpaju krv u misice je li?znaci od ostalih sportova ne rastu misici, ap onda migu kosti da rastu
    http://www.63padobranska.org

  8. #8
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    14.12.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    160
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    profesorki treba oduzeti diplomu ako je uopšte i ima.

  9. #9
    Aktivan član
    Učlanjen
    01.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Living in a dream, walking in between the sunrise and sunset
    Poruke
    1.142
    Reputaciona moć
    0

    Question Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    Citat Original postavio cobi63 Pogledaj poruku
    A drugi sportovi ne pumpaju krv u misice je li?znaci od ostalih sportova ne rastu misici, ap onda migu kosti da rastu

    Skim ti to pricas???

    Citat Original postavio AgainstAllAuthority Pogledaj poruku
    profesorki treba oduzeti diplomu ako je uopšte i ima.
    U kojoj ti profesorki pricas??..Ko je ovde uopste i pominjao??

  10. #10
    Aktivan član cobi63 (avatar)
    Učlanjen
    30.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš, Serbia
    Poruke
    1.382
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    Obrisan post pa mi ispadosmo dileje
    http://www.63padobranska.org

  11. #11
    Aktivan član
    Učlanjen
    01.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Living in a dream, walking in between the sunrise and sunset
    Poruke
    1.142
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    Citat Original postavio cobi63 Pogledaj poruku
    Obrisan post pa mi ispadosmo dileje
    Pa ja ga sigurnooooo nisam obrisao!!!

  12. #12
    Obećava
    Učlanjen
    14.11.2014.
    Pol
    muški
    Poruke
    56
    Reputaciona moć
    12

    Podrazumevano Re: Sa koliko godina je idealno poceti sa vezbanjem u teretani?

    Citat Original postavio BoleMakaveli Pogledaj poruku
    sa 20,jer vise ne rastes.Mozes i prije al to ce ti se odraziti na visinu.
    jel se salis za ovo ? prvo ako cemo realno covek moze da raste i do 25 godine to je apsolutno invidualno... caletov drug je izrastao sa 175 na 185 u 23-24... a to da utice na visinu necu ni da komentarisem ... tj uticace ako bude radio nepravilno i dizao velike tezine... Ja kad sam krenuo imao sam oko 15 godina, ovako nekako sam radio:

    -Zagrevanje
    -Trcanje na traci 3km (prvo idi lagano, a kad se utreniras malo probaj to za oko 10-11 minuta)
    -Nozna ekstenzija (15 komada u seriji, koliko serija odredi sam, kako se osecas i koliko mislis da mozes da uradis- tezina zavisno od kilaze ne prelazi preko 40)
    -Lat masina (15 komada/serija)
    -Propadanja (koliko mozes po seriji)
    -Zgibovi
    -Sklekovi
    -Ima ona masina za kolena kao sto se odgurujes ne znam kako se tacno zove, to je dobra stvar samo pazi na tezinu jer mozes sjebes kolena veoma lako tu
    -Radi se bucicama vezbe; triceps,biceps (nemoj vise od 5kg-7kg)
    -Obavezno trbusnjake
    -Benc (mozes i to da ubacis, prvo radi sa praznom sipkom dok ne prestane da ti ide levo desno, pa onda mozda stavi i neke male tezine tu)

    Veoma bitno: Posle svakog treniga radi istezanje i to dobro, dosta likova to zaboravlja.
    Ja ne bih odvajao vezbe po danima, tipa noge ponedeljak, ruke sreda, ledja petak i tako nego radi full body trening

    Ima jos par stvari, ali me mrzi da kuckam... Ono sto nikako nemoj da radis je mrtvo dizanje, cucanj sa tegovima (ona smith masina)...
    Ja ti preporucujem da prva dva meseca ides u neku bolje teretanu, jer ce ti tamo treneri objasniti pravilno izvodjenje vezbi, kako se koristi koja masina a i sta god da ih pitas oni ce ti pomoci... Ja sam npr bio kad sam krenuo u sportskoj akademiji Kocovic, mozes da ides kad hoces, 4000 mesecno... jeste malo vise ali vredi, pogotovo za pocetnike...
    Poslednji put ažurirao/la pricefee : 21.10.2015. u 12:00

Slične teme

  1. Kada ste poceli sa vezbanjem (treniranjem)?
    Autor Hold It Against Me u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 14
    Poslednja poruka: 25.02.2010., 12:50
  2. sa koliko godina je normalno poceti vezu i sex...
    Autor z!lic M u forumu Tinejdžeri
    Odgovora: 124
    Poslednja poruka: 14.08.2009., 13:49
  3. koliko vam je godina
    Autor sss89 u forumu Tinejdžeri
    Odgovora: 58
    Poslednja poruka: 24.01.2009., 16:10
  4. Sa koliko godina
    Autor **case-problem**Tratincica u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 34
    Poslednja poruka: 30.07.2005., 23:03
  5. Koliko sexualnih partnera,a koliko godina?
    Autor srebro u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 93
    Poslednja poruka: 24.02.2004., 15:24

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •