Teretana vs. Kucna radinost
Prikazujem rezultate 1 do 15 od 15

Tema: Teretana vs. Kucna radinost

  1. #1
    Zainteresovan član FairyUltra (avatar)
    Učlanjen
    31.10.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    247
    Reputaciona moć
    32

    Podrazumevano Teretana vs. Kucna radinost

    Pravilnom ishranom i kros trenazerom skinuo sam se sa 95 na 75 kg i nastavljam da ih skidam E sad, posto su mi misici na nivou kisne gliste zeleo bih da uradim nesto po tom pitanju. Tu sam naisao na dva saveta, jedni kazu da ja teretana zakon (tu je prednost svih onih lepih masina, ali i trenera koji moze da me posavetuje sta, kako i koliko da radim, a mana je to sto u mom mestu teretane ne idu ispod 2000 dinkica mesecno, sto je za mene previse), drugi kazu da je bolje raditi kuci (jeftinije, na neki nacin udobnije, ali mi je drug rekao da tako ljudi umeju da se syebu jer vezbe rade nepravilno pa se desava da je jedan biceps veci od drugog, da je torzo igradjen, ali su noge kao cackalice itd.).

    Posto vec imam kros trenazer na kojem radim kardio mislio sam da kupim male tegove za ruke, klupu za trbusnjake i vijacu. Mislim da bih sa ovim stvarima bih mogao da radim sve grupe misica. Sta vi mislite? Kuca ili teretana? Ako ste za kucnu varijantu sta jos da kupim? Naravno obrazlozite zasto mislite tako.
    Love kills slowly



  2. #2
    Domaćin
    Učlanjen
    24.10.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.724
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio FairyUltra Pogledaj poruku
    Pravilnom ishranom i kros trenazerom skinuo sam se sa 95 na 75 kg i nastavljam da ih skidam E sad, posto su mi misici na nivou kisne gliste zeleo bih da uradim nesto po tom pitanju.
    Mislim da je u ovom trenutku u tvom slucaju nabijanje misica,na ovaj ili onaj nacin, potpuno sporedna stvar .
    Verovatno si odusevljen ,sto vise nisi debeljko i sto ti svaka odeca dobro stoji ,kao ofingeru,ali da li si siguran da zelis da unistis svoje zdravlje da bi bio "fit"?
    Tezina se veoma lako gubi,ali se veoma tesko dobija.Ako nastavis da mrsavis tim tempom ,nece mnogo ostati od tebe.
    Prestani da se izgladnjujes ,kako ti rece "pravilno hranis" ,ostani na ovoj tezini na kojoj se nalazis.Dopusti organizmu da se oporavi od ogromnog soka-gubitka vise od 20 kg telesne mase,a tek onda razmisljaj o nabijanju misicne mase.

  3. #3
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    14.12.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Podrum
    Poruke
    290
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Teretana !
    Jos ako nadjes nekog da ide sa tobom , bice mnogo zanimljivije nego kuci sam ... a i znam jedan moj drug koji je kupio kucnu teretanu, da ne bi placao svaki mesec , ne radi uopste na njoj ... Sigurno ces vise da odradis u teretani nego sto ces sam u kuci.

  4. #4
    Zainteresovan član FairyUltra (avatar)
    Učlanjen
    31.10.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    247
    Reputaciona moć
    32

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio Dhul Karnayn Pogledaj poruku
    Mislim da je u ovom trenutku u tvom slucaju nabijanje misica,na ovaj ili onaj nacin, potpuno sporedna stvar .
    Verovatno si odusevljen ,sto vise nisi debeljko i sto ti svaka odeca dobro stoji ,kao ofingeru,ali da li si siguran da zelis da unistis svoje zdravlje da bi bio "fit"?
    Tezina se veoma lako gubi,ali se veoma tesko dobija.Ako nastavis da mrsavis tim tempom ,nece mnogo ostati od tebe.
    Prestani da se izgladnjujes ,kako ti rece "pravilno hranis" ,ostani na ovoj tezini na kojoj se nalazis.Dopusti organizmu da se oporavi od ogromnog soka-gubitka vise od 20 kg telesne mase,a tek onda razmisljaj o nabijanju misicne mase.
    Nije u pitanju ogromni skok, odnosno pad tezine, trebalo mi je 5 meseci da skinem tih 20 kg. Ne izgladnjuem se, samo se koncentrisem na voce i povrce. Ja jako lako dobijam tezinu, ali onu "losu" tezinu, u salu...
    Love kills slowly

  5. #5
    Domaćin
    Učlanjen
    24.10.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.724
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio FairyUltra Pogledaj poruku
    Nije u pitanju ogromni skok, odnosno pad tezine, trebalo mi je 5 meseci da skinem tih 20 kg. Ne izgladnjuem se, samo se koncentrisem na voce i povrce. Ja jako lako dobijam tezinu, ali onu "losu" tezinu, u salu...
    Onda je ok. Mislio sam da si naglo izgubio tezinu,a napisao si da i dalje gubis. 5 meseci je ok.
    FairyUltra
    a mana je to sto u mom mestu teretane ne idu ispod 2000 dinkica mesecno, sto je za mene previse), drugi kazu da je bolje raditi kuci (jeftinije, na neki nacin udobnije, ali mi je drug rekao da tako ljudi umeju da se syebu jer vezbe rade nepravilno pa se desava da je jedan biceps veci od drugog, da je torzo igradjen, ali su noge kao cackalice itd.).
    Zbog ovog boldovanog i podvucenog je samouko vezbanje lose.Bez vodjstva neke strucne osobe,ali zaista strucne,a ne nekog sarlatana,ako vezbas na svoju ruku moze ti se desiti jos dosta stvari,da nakacis recimo herniju,narodski receno kilu ili da syebes kicmu,zglobove,tetive,ligamente itd.
    Pravilno vezbanje je nauka.To se ne uci iz knjiga ili sa video snimka,ma koliko izgledalo lako.Nego od strucne osobe.
    Stekuj kintu ,pa kod profija,bolje je uopste ne vezbati, nego vezbati na pogresan nacin Ovo govorim iz licnog iskustva i iskustva drugih ljudi..Pored toga kad saberes koliko kostaju razne sprave i oprema za kucni trening,to moze da te zapravo izadje skuplje.Ako je u tvom mestu mesecni trening minimum 2000,kao sto si napisao ,onda obican ,kvalitetniji sobni bajs moze da kosta kao jednogodisnji trening.Kada naucis razne fore i fazone uzivo od kvalifikovane osobe jedno par godina,onda mozes da vezbas kod kuce do mile volje.

    Ako se odlucis za teretanu,ili neki sportski centar,fitnes centar itd,dobro se raspitaj kod koga ides.Ima mnogo prodavaca magle,to i ne moram da ti naglasavam. Ako nekog trenera i previse kritikuju,mozda postoji dobar razlog za to.Ili ako ljudi u neku teratanu ulaze relativno zdravi a izlaze nezdravi,ili suvise cesto zadobijaju povrede, ili izlaze bez nekog konkretnog rezultata bezi odatle.Samo slusaj glasine who is who
    Poslednji put ažurirao/la gost 105733 : 21.12.2009. u 20:24

  6. #6
    Ističe se umrimuski (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Paris
    Poruke
    2.430
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio FairyUltra Pogledaj poruku
    Pravilnom ishranom i kros trenazerom skinuo sam se sa 95 na 75 kg i nastavljam da ih skidam E sad, posto su mi misici na nivou kisne gliste zeleo bih da uradim nesto po tom pitanju. Tu sam naisao na dva saveta, jedni kazu da ja teretana zakon (tu je prednost svih onih lepih masina, ali i trenera koji moze da me posavetuje sta, kako i koliko da radim, a mana je to sto u mom mestu teretane ne idu ispod 2000 dinkica mesecno, sto je za mene previse), drugi kazu da je bolje raditi kuci (jeftinije, na neki nacin udobnije, ali mi je drug rekao da tako ljudi umeju da se syebu jer vezbe rade nepravilno pa se desava da je jedan biceps veci od drugog, da je torzo igradjen, ali su noge kao cackalice itd.).

    Posto vec imam kros trenazer na kojem radim kardio mislio sam da kupim male tegove za ruke, klupu za trbusnjake i vijacu. Mislim da bih sa ovim stvarima bih mogao da radim sve grupe misica. Sta vi mislite? Kuca ili teretana? Ako ste za kucnu varijantu sta jos da kupim? Naravno obrazlozite zasto mislite tako.


    Ako si neozbiljan sportista onda bolje kuci da ne bacas kintu kroz prozor,ovako kupis sebi tegice imaces i deci da prepises u testament
    Uzmi sipku od 10kg(duzine 170/175cm odprilike) za tu sipku uzmi sebi tegove npr 70kg(znas na koje mislim,one sto se navlace na sipku )
    Uzmi sebi dve male sipke od po 2kg da imas kao bucice (vidi da ti tegovi mogu i na male sipke i na veliku da se nataknu)
    Sa te 3 sipke i 70 kg tega mozes cudo da uradis ako znas kako
    A ako imas love da uzmes bendz klupu i vratilo extra ako ne za pocetak ti dosta sipke i tegovi samo

    p.s Rukavice kozne kupi obavezno bez prstiju unakazices kozu

  7. #7
    Domaćin
    Učlanjen
    24.10.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.724
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio umrimuski Pogledaj poruku
    [B]Ako si neozbiljan sportista onda bolje kuci da ne bacas kintu kroz prozor,ovako kupis sebi tegice imaces i deci da prepises u testament
    Uzmi sipku od 10kg(duzine 170/175cm odprilike) za tu sipku uzmi sebi tegove npr 70kg(znas na koje mislim,one sto se navlace na sipku )
    Uzmi sebi dve male sipke od po 2kg da imas kao bucice (vidi da ti tegovi mogu i na male sipke i na veliku da se nataknu)
    Sa te 3 sipke i 70 kg tega mozes cudo da uradis ako znas kako
    A ako imas love da uzmes bendz klupu i vratilo extra ako ne za pocetak ti dosta sipke i tegovi samo

    p.s Rukavice kozne kupi obavezno bez prstiju unakazices kozu
    Jesi li siguran da je ova varijanta usteda novca. ?

    Sumorne statistike:

    Benč Klupa=55 eura + Šipka duga 168cm- cena: 33 eura + dve kratke sipke cena :20 e + 70kg tegova raznih velicina za doziranje opterecenja
    Tegovi 2.5kg - cena: 6.5 eur
    5kg - cena: 12.5 eur
    10kg - cena: 25.5 eur
    15kg - cena: 38 eur
    20kg - cena: 51 eur

    a da i rukavice za teretanu ,cena 7 eur

    Sve zajedno =Nekih 250 eura vise ili manje.Cena prava sitnica.

  8. #8
    Ističe se umrimuski (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Paris
    Poruke
    2.430
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Ma bre brate Srbine u svakom slucaju sipke i tegove ce imati ceo zivot
    Sada moze bilo ko da mu iz inostranstva donese tegove ja u FR ih placam 1evro 1 kilo i to u DECATLON
    Ali ako nije ozbiljan igrac bolje kuci da radi i pusti bendz klupu i vratilo sa tri sipke cudo se pravi

  9. #9
    Domaćin
    Učlanjen
    24.10.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.724
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio umrimuski Pogledaj poruku
    Ma bre brate Srbine u svakom slucaju sipke i tegove ce imati ceo zivot
    Sada moze bilo ko da mu iz inostranstva donese tegove ja u FR ih placam 1evro 1 kilo i to u DECATLON
    Ali ako nije ozbiljan igrac bolje kuci da radi i pusti bendz klupu i vratilo sa tri sipke cudo se pravi
    Imace ih ,dok ga ne prodje volja,a onda ce rdjati u nekom podrumu.(Uobicajena pojava ).Za pocetnike je rad u grupi bolji.Motivise.Zabavnije je.Pored toga drugi vezbaci u grupi cesto znaju mnogo i mogu dati dobre savete.Ja bih licno radije vezbao neku borilacku vestinu umesto dizanja tegova.Smatram da je korisnije ,razvija univerzalnije opste psihofizicke sposbnosti.Ali to je vec licno misljenje,stvar ukusa.i interesovanja.
    Za pravilan razvoj snage,fleksibilnosti i kondicije je potrebno znatno vise od benc klupe i tegova.Ceo spektar vezbi.Za razvoj vrhunskih sposobnosti,tegovi cesto i nisu potrebni,ili se sa laksim tegovima/opterecenjem,koristenim na inteligentniji nacin mogu postici izuzetne stvari.
    https://www.youtube.com/watch?v=xDxzGrmJfpQ&feature=related


  10. #10
    Ističe se umrimuski (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Paris
    Poruke
    2.430
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Vidi na sta lici taj lik bre kuku lele
    Budi bilder i budi narcis

  11. #11
    Domaćin
    Učlanjen
    24.10.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.724
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio umrimuski Pogledaj poruku
    Vidi na sta lici taj lik bre kuku lele
    Budi bilder i budi narcis
    Lici na obicnog coveka.Misici su manji od misica prosecnog fizickog radnika.Manje su izrazajni od misica mnogih vezbaca koji iza sebe imaju znatno manji broj godina treninga.Snaga osobe iz prilozenog video snimka je primer pragmaticne snage.Razvoja misica koji ima neku konkretniju svrhu od "dobrog izgleda".U ovom slucaju primena snage u vestini samoodbrane.
    Nije narcisoidan.U pojedinim borilackim vestinama se tokom praktikovanja nekih vezbi, gornji deo kimona ne nosi.A u nekim vestinama kimono se uopste ne nosi (boks,rvanje,itd.) I to je sve.
    Kada ovaj covek izadje iz sale za vezbanje i obuce svoju svakodnevnu odecu,ne razlikuje se od "obicnih" ljudi.
    A pre svega ,za vezbanje mu nije potrebna kupovina opreme koja kosta kao necija mesecna plata.Samo malo dobre volje i znanja
    Poslednji put ažurirao/la gost 105733 : 26.12.2009. u 17:54

  12. #12
    Domaćin Drizzt (avatar)
    Učlanjen
    22.11.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    4.074
    Reputaciona moć
    119

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    radi cheating na vezbi za biceps...


    @FairyUltra
    sto se tice vezbanja kuci...najosnovnije vezbe mogu da se rade kuci i sa bucicama i dovijanjem...cim imas net mozes da vidis osnovne pokrete na zilion youtube clipova i da imas bar jednog druga koji ce znati da ti kaze sta je od toga pravilno a sta ne (ali, kao sto je Dhul Karnayn napisao, vodi racuna od koga trazis savet)...ako koristis razumne tezine tesko da mozes da se povredis (mozes i da lupis glavom o ivicu stola i bez vezbanja jel ) ali bitno je da ti neko pruzi osnovne savete...

    inace uopste nije losa praksa da pre eventualnog polaska u teretnu dovedes svoj organizam u neko dovoljno spremno stanje vezbanjem u kucnoj varijanti - tesko da mozes da se povredis od sklekova/zgibova/cucnjeva itd ako si skoncentrisan na to sto radis...

    u kucnoj varijanti mozes da 'naucis misice da rade' ali ipak, ne mozes da ocekujes neki bitniji napredak (u smislu bodybuildinga) ako ne pocnes da unosis dovoljno proteina preko hrane (supmelemnte ne pominjem posto je ovde i teretana problem) i ako nemas mogucnosti da kvalitetno 'radis' sve grupe misica...
    znaci, kucna varijanta je fina priprema za teretanu. video sam dosta pocetnika koji dodju prvi put u teretanu, dobije taaaakve upale i cak i poneku povredu da im istekne kartica dok se ne oporave tako da ni teretana nije naivna ako nisi upucen sta i kako...

    pozdrav i srecno.
    Poslednji put ažurirao/la Drizzt : 26.12.2009. u 22:11

  13. #13
    Veoma poznat
    Učlanjen
    09.06.2009.
    Pol
    ženski
    Poruke
    11.557
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Dugorocniji i svakako bolji efekti su oni koje telo postigne samo. Istina, mi smo ti koji pokrecemo sprave, ali opet............ Upornost u vezbanju i korigovanju ne samo ishrane, vec i celokupnog nacina zivota se jako isplati. Ali samo polako.......... Brzi programi obicno imaju jo-jo efekat............ Ja sam za varijantu da se kod kuce rade vezbe i da se dzogira. Isla sam u teretanu i rekla treneru da zelim da zategnem stomacne misice, a on je insistirao na tome da treba da poradim na rukama. Greska, greska, greska-pa sta ce jednoj sitnoj devojci misici na rukama? Tada sam resila da probam sama-ustedela sam novac i uz pomoc saveta profesora fizickog osmislila sopstveni sistem
    Poslednji put ažurirao/la gost 185738 : 13.01.2010. u 03:39

  14. #14
    Početnik
    Učlanjen
    09.01.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    50
    Reputaciona moć
    29

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Ako mogu da dodam na sve ovo, trebalo bi da odes u teretanu bar na mesec-dva dana, da ti neko strucan ponavljam STRUCAN objasni kada se sta radi zasto i koliko i naravno kako,jako je bitna struktura treninga ,tj.koje ces misicne grupe raditi i kada koliki ce ti biti odmor i zasto,sta treba da jedes , jednom recju napravice ti program po kome ces imati efekte a ne povrede i pretreniranost. Kada sve to shvatis sto cete izaci jedno 50 evra , mozes kod kuce i sam pa opet uz savetovanje ovog ili onog da planiras trening.
    Mozes da imas sve sprave sveta ako ne znas sta tacno i kada treba da radis.
    Drugo u teretani ces proci biometrijsku impedancu sto je jedini priblizan pokazatelj tvog rada odnosno uspeha ili neuspeha,ima tu mnogo stvari zato put pod noge pa malo u teretanu i tek onda postani slobodan vezbac ....srecno....

  15. #15
    Početnik
    Učlanjen
    06.12.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    10
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Teretana vs. Kucna radinost

    Citat Original postavio Dhul Karnayn Pogledaj poruku
    Jesi li siguran da je ova varijanta usteda novca. ?

    Sumorne statistike:

    Benč Klupa=55 eura + Šipka duga 168cm- cena: 33 eura + dve kratke sipke cena :20 e + 70kg tegova raznih velicina za doziranje opterecenja
    Tegovi 2.5kg - cena: 6.5 eur
    5kg - cena: 12.5 eur
    10kg - cena: 25.5 eur
    15kg - cena: 38 eur
    20kg - cena: 51 eur

    a da i rukavice za teretanu ,cena 7 eur

    Sve zajedno =Nekih 250 eura vise ili manje.Cena prava sitnica.
    Pa i nije bas tako...ja nasao jeftinije tegove i sipke

    Diskovi
    1.5kg: 1.1€ (110,00din)
    2kg: 1.3€ (130,00din)
    3.5kg: 2€ (200,00din)
    5kg: 3€ (300,00din)

    Sipke
    32cm: 3.5€ (350,00din)
    44cm: 4€ (400,00din)
    55cm: 4.5€ (450,00din)
    114cm: 6.5€ (650,00din)
    142cm: 8.5€ (850,00din)
    160cm: 10.5€ (1.050,00din)

    70 kg tegova + sipka
    3*14+1050= 5250 din (besplatna dostava)
    sve ukupno nesto vise od 50€

    pogledajte ovde
    http://www.iron.rs/kombinovani-tegovi-i-sipke

    pozz

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •