gost 199422
Ističe se
- Poruka
- 2.230
ovako stoje svari.
visok sam 165cm
imam 48 kilograma
idem u sedmi razred osnovne skole
postavljao sam vec temu vezanu za trbusnjake ali nije to to.imam malo veci stomak ali mi se trbusnjaci vide pomalo.znaci trebaju mi vezbe za smanjivanje stomaka i jacanja trbusnjaka.ali one malo teze vezbe zbog toga sto hocu da u sto kracem roku ostvarim svoj cilj.znam da je za to potrebno neko duze vreme i ja to znam ali bi mi bilo bolje u sto krecem roku a neke teze vezbve.
a drugo sto mi treba je neke vezbe za bicepse.imam samo teg koji moze da bude 3kg,7,5kg,10kg.
izgleda ovako:Pogledajte prilog 66884
sve vezbe neka budu bez ikakvih sprava jer ne planiram da idem u teretanu,jedino teg moze da bude "sprava".
ps. cuo sam da se od razvijanja misica u mojim godina ne valja.da mi otezava rast i da cu ostati mali,dali je to tacno i u kojim merama.
hvala unapred i nadam se da ce biti puno komentara.
moze i da date neki plan vezbanja ili tako nesto.
ukoliko imate nekih pitanja pitajte slobodno.
visok sam 165cm
imam 48 kilograma
idem u sedmi razred osnovne skole
postavljao sam vec temu vezanu za trbusnjake ali nije to to.imam malo veci stomak ali mi se trbusnjaci vide pomalo.znaci trebaju mi vezbe za smanjivanje stomaka i jacanja trbusnjaka.ali one malo teze vezbe zbog toga sto hocu da u sto kracem roku ostvarim svoj cilj.znam da je za to potrebno neko duze vreme i ja to znam ali bi mi bilo bolje u sto krecem roku a neke teze vezbve.
a drugo sto mi treba je neke vezbe za bicepse.imam samo teg koji moze da bude 3kg,7,5kg,10kg.
izgleda ovako:Pogledajte prilog 66884
sve vezbe neka budu bez ikakvih sprava jer ne planiram da idem u teretanu,jedino teg moze da bude "sprava".
ps. cuo sam da se od razvijanja misica u mojim godina ne valja.da mi otezava rast i da cu ostati mali,dali je to tacno i u kojim merama.
hvala unapred i nadam se da ce biti puno komentara.
moze i da date neki plan vezbanja ili tako nesto.
ukoliko imate nekih pitanja pitajte slobodno.
Poslednja izmena: