fitness

Zanima me kako mogu da odredim kolike tezine da dizem da ne bi otisao u masu tj. da li treba da smanjim tezine a da povecam broj ponavljanja. Hvala unapred.

Da naravno, povecas broj ponavljanja, otprilike 10 - 15.
Ili, mozes da radis neke freeweight vezbe.