pa zavisi zasto zelis da treniras..
ako je do izgleda samo, idi na neki fitnes ili nesto slicno...
a i slike muskaraca ti ne pomazu mnogo jer se muskarci i zene ne razvijaju na isti nacin kroz treniranje
i
nikako ne moze ishrana da bude bitnija od samog treninga...
Moze i te kako....U smislu linije i vajanja tela a to je i htela da sazna....
Dzabe da treniras bilo sta ako jedes burek picu masne pljeskavice sa rafinisanim uljem,belo brasno beli secer,cips smoki i ostali dzank fud....pijes koka kolu i ostale slatke sokove ubice
Kad bi imao imalo znanja o nutricionizmu ne bi lupao gluposti....
Dzabe neko da trenira nesto ako je uneo preveliki broj kalorija.On bi po teoriji morao da trenira dnevno 40 sati da bi izgoreo tolike kalorije a to je nemoguce.
Plus sto ljudi jedu samo 2put ili 3 put dnevno ali kao stoka pa sami sebi uspore metabolizam pa sve sto pojedes telo ti deponuje u rezerve - salo,i onda trosi misice kao gorivo a salo cuva.
Znaci to je nauka i tacka.A ti mozes da treniras koliko hoces - mozes samo da se pretreniras,razbolis,narusis imunitet.Sve zavisi od ishrane i ako je ishrana losa (citaj "normalna" tj klasicna ono jedes 3 put kao stoka) dzabe je trenirati,nema efekta....A naravno mozes i da dobijes anorexiju pa da kazes eto vidis ovaj trenira i fit je ali to je bolest tela i psihe......
Znaci poenta je istrositi vise nego sto ste uneli i eto definicije i lepo gradjenog tela
Za jednu bananu treba trcati 45 minuta bez prestanka da bi se izgorela a koka kola od 2 litra ima toliko secera da moras da trcis 2 dana bez prestanka da ti nebi otisla na salo.A ti ako sve to krkas svakog dana ni nebeski trening ti nece pomoci.
Ishrana je 70 posto uspeha u treningu jer ne mozes u sebe da sipas g o v n a i da dobro treniras kao sto ne mozes ni u auto da se i s p i s a s pa da vozis nego moras da sipas benzin.A mozes da imas mnooogo dobar auto!
