Vežbe za odraz
Prikazujem rezultate 1 do 4 od 4

Tema: Vežbe za odraz

  1. #1
    Zainteresovan član trif11 (avatar)
    Učlanjen
    28.09.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Obrenovac
    Poruke
    500
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Vežbe za odraz

    čuo sam da dosta pomažu čučnjevi, trbušnjaci, preskakanje vijače... a sad jel to tačno?
    inače radim Air Alert
    Treniram košarku i pošto sam 1.77 a igram protiv igrača npr 1.85 (ja sam `97 a igram za 95) skroz sam bespomoćan pod košem.
    KOJE SU NAJBOLJE VEŽBE ZA ODRAZ???



  2. #2
    Elita
    Učlanjen
    12.11.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Argeș
    Poruke
    16.552
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Vežbe za odraz

    ево ти једна. илустративно, само пробај са мањим висинама да не повредиш чланкове


  3. #3
    Aktivan član Mickey Fine (avatar)
    Učlanjen
    19.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.825
    Reputaciona moć
    97

    Podrazumevano Re: Vežbe za odraz

    Samo da prokomentarisem ovaj snimak. Treba poceti od (mnogo) manjih visina. Ovo sto radi Vejd nije za nekoga ko to ne vezba godinama. Ne govorim to zbog straha od povreda, vec zbog efikasnosti vezbe. Da pojasnim. Ovo je jedna od mnogih vezbi ciji je cilj da poboljsa sposobnost nogu da efikasno deluju kao opruge da se tako izrazim. Prema tome ono sto je od kljucne vaznosti nije visina, vec kratak kontakt sa podlogom. Cilj je dakle prilikom ovakvih skokova, odmah se odbaciti uz sto krace zadrzavanje na zemlji. Cilj je da se noge sto manje ugibaju i da se ne zadrze predugo na podlozi. Zato treba krenuti sa skokom sa 30, 40 cm. Ako odmah krenete sa vecim visinama, noge ce teze da amortizuju, vreme kontakta ce biti predugo i time se zapravo gubi poenta vezbe. Inace, nisam siguran da je ovo sto Vejd radi pravilno.

  4. #4
    Zainteresovan član trif11 (avatar)
    Učlanjen
    28.09.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Obrenovac
    Poruke
    500
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: Vežbe za odraz

    Ta visina na kojoj Wade radi je ipa prevelika... To radim već par meseci na 30-35 cm i ima efekta.

Slične teme

  1. Vezbe sa tegovima ili vezbe bez tegova?
    Autor maja83 u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 55
    Poslednja poruka: 20.06.2009., 21:02
  2. Koje vezbe su dobre za odraz?
    Autor Vuksa u forumu Košarka
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 11.04.2005., 10:19

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •