Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde
Strana 1 od 6 12345 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 144

Tema: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

  1. #1
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Ewo zeleo sam da wam podelim moje znanje owde, posto idem wetj duze wreme u teretanu, i neke stwari sam ukacio pricajuci sa puno ljudi
    dakle ako imate wishak kilograma ewo par saweta kako da za jedno mesec dana izgubide do 10 kg. Nije lako ali je prirodno is igurno
    1) Izbacite slatkise iz upotrebe
    2) Jedite samo kuwano meso, ili sa rostilja
    3) Jedite pet obroka dnewno ali gledajte da su mali
    Npr
    dorucak jaje i kriska hleba
    uzina kruska
    rucak 200 g mesa, fora je owde ako mozete da jedete iskljuciwo belo meso..
    uzina krastawac
    vecera nesto malo ^_^
    4) Redowna fizicka aktiwnost, ono je najbitnije
    dakle widite ili da hodate brzo recimo 3 puta u nedelji po sat ipo, sat. Najbolje je na traci posto tamo mozete da namestite odgowarajucu brzinu. Ili recimo da se bawite nekim sportom, bilo kojim, ali tje onda efekti biti manji
    5) Izbaciwanje sokowa iz uputrebe, tipa koka kola, pa cak i one "prrodne" jedino sto mozete jeste homemade limunada
    6) Izbaciwanje soli iz ishrane, soli wezuju molekule wode i stwaraju nepotrebnu masu
    Ako se pridrzawate owih par prostih prawila u roku od mesec dana je zagarantowan boljitak
    Ako imate recimo 120 kg ne biste uopste trebali da razmisljate dal da krenete da skidate kg nego odmah prawac na skidanje jer ugrozawate celokupno zdrawlje!!!!!!
    Dakle u tom slucaju nema izgowora nista!!! ziwot wam zawisi od toga
    Par gresaka koje pocetnici cesto prawe
    1)Preforsiranje, mentalitet tipa, ma daj bre sta je owo, ne mogu ja sat wremena na traci, ditji tju sada brzinu mogu ja to, i tako za jedno 2 dana izgube zelju za daljim treningom
    2)Pijenje sokowa, koje stoji da ne treba, ali jos jednom obratiti paznju, sokowima se mozete jako upropastiti
    3)Odustajanje prelako, tipa treniraju 3 dana i ocekuju promenu kilaze
    promena kilaze takodje zawisi od wremenskog dela dana, tako da je najbolje da se npr merite swaki dan ujutru, i da belezite, wetj za jedno ned dana bi trebalo da ste laksi za 4 kg (zbog welikog gubitka wode u startu)
    4)zasitjenje, ako wam se trening cini preteskim, radije ga smanjite na meru koju mozete da podnesete nego da skroz odustanete

    PS: mozda da se tema prebaci na zdrawlje nzm, mada moze i owde
    SMANJIWATI OBROKE PRETERANO, ILI PAK NE JESTI NISTA DUZE WREME JE HAZARDNO PO ZDRAWLJE,MISITJE, I CELOKUPNI IMUNITET. TAKODJE IZBEGAWANJE ODREDJENIH WRSTA HRANE, NPR MESA, MOZE DOWESTI DO KOMPLIKACIJE/
    Poslednji put ažurirao/la Bratislav90 : 31.08.2009. u 13:28



  2. #2
    Domaćin
    Učlanjen
    05.10.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.777
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Fin ti je savet samo ne razumem zasto "samo kuwano"?

  3. #3
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Zato sto kuwana hrana je najzdrawija, i dobro deluje na warenje, tj lako se wari
    Takodje ne unosis nepotrebne masnotje

  4. #4
    Domaćin
    Učlanjen
    05.10.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.777
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Kuvanjem se gube hranljivi sastojci. Bar tako kazu ovi sto se bave nutritivnim naukama.

    Ja licno vise volim sveze povrce nego kuvano povrce. Osim par izuzetaka koja naravno ne mogu jest' nekuvana. Ali da jedem corbu kad mogu pojest porciju svezeg povrca - ne. Plus sto se u corbi stavlja so, onda ona ruzna vegeta, sto se gubi na ukusa i sta sve ne.

  5. #5
    Veoma poznat Limunovo_Drvo (avatar)
    Učlanjen
    09.11.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    13.564
    Tekstova u blogu
    5
    Reputaciona moć
    176

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    O Bože ... sa kim ja vazduh dijelim...
    Ispuni oči suzama, nada se rađa iz beznađa...
    Kad se ruke moje vezane razdvoje.

  6. #6
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio mikki88 Pogledaj poruku
    Kuvanjem se gube hranljivi sastojci. Bar tako kazu ovi sto se bave nutritivnim naukama.

    Ja licno vise volim sveze povrce nego kuvano povrce. Osim par izuzetaka koja naravno ne mogu jest' nekuvana. Ali da jedem corbu kad mogu pojest porciju svezeg povrca - ne. Plus sto se u corbi stavlja so, onda ona ruzna vegeta, sto se gubi na ukusa i sta sve ne.
    Izwini druze nisam se dobro izrazio mislio sam kuwano meso iskljuciwo, a narawno da ej swe ostalo bolje sweze (:.
    sorry moja greska sad cu preprawiti

  7. #7
    Buduća legenda Reckless (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Behind you
    Poruke
    25.152
    Reputaciona moć
    313

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Bratislave, od koga si dobio ovaj program?

  8. #8
    Poznat Carol (avatar)
    Učlanjen
    19.08.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Ulica divljih kestenova
    Poruke
    9.918
    Reputaciona moć
    135

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Limunovo_Drvo, Pogledaj poruku
    O Bože ... sa kim ja vazduh dijelim...
    ne zaboravi da sam ja uvek tu
    prejako je svetlo, samo da se oči naviknu.

  9. #9
    Poznat Petar BSK (avatar)
    Učlanjen
    23.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    North side Belgrade
    Poruke
    9.805
    Tekstova u blogu
    5
    Reputaciona moć
    299

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Ja malo jedem,ali cesto zato odrzavam balans xD.....

  10. #10
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Reckless Pogledaj poruku
    Bratislave, od koga si dobio ovaj program?
    Od profesionalnog osoblja, ali sam zeleo da podelim owde i sa wama, za one koje ne mogu priustiti to
    Inace owo nije bas ceo program, ali skracena werzija

  11. #11
    Buduća legenda Reckless (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Behind you
    Poruke
    25.152
    Reputaciona moć
    313

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Bratislav90 Pogledaj poruku
    Od profesionalnog osoblja, ali sam zeleo da podelim owde i sa wama, za one koje ne mogu priustiti to
    Inace owo nije bas ceo program, ali skracena werzija
    Pa ovako, da ne bih ulazio u bilo kakvu raspravu, te ovo valja, ovo ne valja. Ima negdje po netu koliko kalorija imaju raliciti hranjivi sastojci. Pa ako te zanima, mozes da potrazis, pa na osnovu toga mozes sam da zakljucih koliko je efektna dijeta koju si postavio.

    Jos jedna stvar, moj otac je prije 2 godine za 4 mjeseca skinuo 35kg, bez ikakvog unaprijed pripremljenog programa. Jeo je sto je htio, samo da ne predje 1500 kalorija.

    Svemu u svemu, lijepo od tebe sto hoces da pomognes drugima.

  12. #12
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Reckless Pogledaj poruku
    Pa ovako, da ne bih ulazio u bilo kakvu raspravu, te ovo valja, ovo ne valja. Ima negdje po netu koliko kalorija imaju raliciti hranjivi sastojci. Pa ako te zanima, mozes da potrazis, pa na osnovu toga mozes sam da zakljucih koliko je efektna dijeta koju si postavio.

    Jos jedna stvar, moj otac je prije 2 godine za 4 mjeseca skinuo 35kg, bez ikakvog unaprijed pripremljenog programa. Jeo je sto je htio, samo da ne predje 1500 kalorija.

    Svemu u svemu, lijepo od tebe sto hoces da pomognes drugima.
    Imas razlicitih wrsta, a twoj otac je izgleda bio prilicno deboe onda ako je mogao toliko da izgubi u tom periodu
    Inace wishe od 10 kg za mesec nije zdrawo, i dolazi do rizika pojawe raznoraznih losih efekata.
    Inace pazi nije poenta u kalorijama, nije tako prosto bas ^_^.
    Owaj program ti je prilicno tezak, i rigorozan ali ako se pridrzawas garantowan uspeh.
    Inace program je za bulding tela(ali blaazeg) isto . tako da netje ostetiti misitje, ako se pridrzawas aktiwnosti.

  13. #13
    Buduća legenda Reckless (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Behind you
    Poruke
    25.152
    Reputaciona moć
    313

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Bratislav90 Pogledaj poruku
    Imas razlicitih wrsta, a twoj otac je izgleda bio prilicno deboe onda ako je mogao toliko da izgubi u tom periodu
    Inace wishe od 10 kg za mesec nije zdrawo, i dolazi do rizika pojawe raznoraznih losih efekata.
    Inace pazi nije poenta u kalorijama, nije tako prosto bas ^_^.
    Owaj program ti je prilicno tezak, i rigorozan ali ako se pridrzawas garantowan uspeh.
    Inace program je za bulding tela(ali blaazeg) isto . tako da netje ostetiti misitje, ako se pridrzawas aktiwnosti.
    Ne prilicno, nego je imao 130kg, a visok je 180cm, pa sam procijeni o kakvoj se debljini radi.

    Vidio sam da je program za one koji nece samo da smrsaju, nego i da oblikuju tijelo, a to bez fizickih aktivnosti ne moze nikako. A cim je ukljucen i rostilj u sve ovo, onda je to program idealan za sportiste.

  14. #14
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Reckless Pogledaj poruku
    Ne prilicno, nego je imao 130kg, a visok je 180cm, pa sam procijeni o kakvoj se debljini radi.

    Vidio sam da je program za one koji nece samo da smrsaju, nego i da oblikuju tijelo, a to bez fizickih aktivnosti ne moze nikako. A cim je ukljucen i rostilj u sve ovo, onda je to program idealan za sportiste.
    Pa da zaprawo slican je mom programu . Ali sa welikim warijacijama, i mnogo olakasan .
    Inace ja sam wisok 187 i krupna gradja, a opet bih trebalo da dodjem na 85 barem, sada imam oko 88. Weruj mi ako je on bio 180 cm, morao bi da dodje makar na 80 ako bi hteo srednju figiru, a ako bi hteo npr plocice
    bez 70 nema nista. (narawno pratjene odgowarajucim treningom, o cemu owde netje biti reci D
    Ja idem na to da imam bas onu full figuru tako da ja radim dosta napornije ^_^

  15. #15
    Buduća legenda Reckless (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Behind you
    Poruke
    25.152
    Reputaciona moć
    313

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Bratislav90 Pogledaj poruku
    Pa da zaprawo slican je mom programu . Ali sa welikim warijacijama, i mnogo olakasan .
    Inace ja sam wisok 187 i krupna gradja, a opet bih trebalo da dodjem na 85 barem, sada imam oko 88. Weruj mi ako je on bio 180 cm, morao bi da dodje makar na 80 ako bi hteo srednju figiru, a ako bi hteo npr plocice
    bez 70 nema nista. (narawno pratjene odgowarajucim treningom, o cemu owde netje biti reci D
    Ja idem na to da imam bas onu full figuru tako da ja radim dosta napornije ^_^
    A bas ce moj otac sa 55 godina da ima plocice

  16. #16
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Reckless Pogledaj poruku
    A bas ce moj otac sa 55 godina da ima plocice
    Ipak je postawljeno na tinejdzeri
    Lol da ako je pre 4 godine . Onda znaci da je prilicno stariji
    inace stariji ljudi imaju mnogo losije figure, i kod njih je to malo drugacije, narawno imas odlicno ocuwane stare ljude ^_^.
    Ps: okacicu ja swoje slike tela , kad kupim foto aparat, pa ako se razumes u owu celu pricu, ocekujem twoj komentar

  17. #17
    Buduća legenda Reckless (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Behind you
    Poruke
    25.152
    Reputaciona moć
    313

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Bratislav90 Pogledaj poruku
    Ipak je postawljeno na tinejdzeri
    Lol da ako je pre 4 godine . Onda znaci da je prilicno stariji
    inace stariji ljudi imaju mnogo losije figure, i kod njih je to malo drugacije, narawno imas odlicno ocuwane stare ljude ^_^.
    Ps: okacicu ja swoje slike tela , kad kupim foto aparat, pa ako se razumes u owu celu pricu, ocekujem twoj komentar
    Jasno je meni da je ovo za tinejzere, ali si govorio za mog starog, pa si rekao ''ako zeli plocice'', pa mi je onda bilo smijesno

    A on sad fino izgleda, rekao bi da je 10 godina mladji. Vratila mu se u lice priodna boja.

    A sto se tice slika, dacu komentar, nije problem, ali slike ce biti interesantnije djevojkama, ako me razumijes

  18. #18
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Reckless Pogledaj poruku
    Jasno je meni da je ovo za tinejzere, ali si govorio za mog starog, pa si rekao ''ako zeli plocice'', pa mi je onda bilo smijesno

    A on sad fino izgleda, rekao bi da je 10 godina mladji. Vratila mu se u lice priodna boja.

    A sto se tice slika, dacu komentar, nije problem, ali slike ce biti interesantnije djevojkama, ako me razumijes
    a pff one ionako wishe wole siskitze u stranu i malo gela .
    Salim se ^_^. Nadajmo se da tje im biti zanimljiwe . Samo da dodjem do tih plocica T_T

  19. #19
    Buduća legenda Reckless (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Behind you
    Poruke
    25.152
    Reputaciona moć
    313

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Bratislav90 Pogledaj poruku
    a pff one ionako wishe wole siskitze u stranu i malo gela .
    Salim se ^_^. Nadajmo se da tje im biti zanimljiwe . Samo da dodjem do tih plocica T_T
    Jesi probao roler za trbusnjake?

  20. #20
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Reckless Pogledaj poruku
    Jesi probao roler za trbusnjake?
    Pa nisam bas, mada sam wideo reklamu, radim neke druge wezbe, one standardne. Ja u principu sam skoro dobio gornje, tj naziru se, ali moram jos da skinem kg da bi se widela dobra definicija ^_^.
    A owe doljnje mozda tek za mesec dana .

  21. #21
    Aktivan član ivana bg (avatar)
    Učlanjen
    01.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    tajni grad
    Poruke
    1.421
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Koja gomila gluposti....
    Postoje ljudi koji žive pravolinijski. Postoje i oni drugi. Čas odlete u nebo. Čas ih polupane dižeš sa zemlje i lepiš.

  22. #22
    Buduća legenda Reckless (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Behind you
    Poruke
    25.152
    Reputaciona moć
    313

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio Bratislav90 Pogledaj poruku
    Pa nisam bas, mada sam wideo reklamu, radim neke druge wezbe, one standardne. Ja u principu sam skoro dobio gornje, tj naziru se, ali moram jos da skinem kg da bi se widela dobra definicija ^_^.
    A owe doljnje mozda tek za mesec dana .
    Donji su veci problem no gornji. A sto se tice rolera, mnogo je dobar. Moj brat je uspio s njim da nabije plocice, a ja s njim skidam pivski stomak, koji sam nabacio u proteklih pola godine, i skinuo sam ga dosta

  23. #23
    Aktivan član ivana bg (avatar)
    Učlanjen
    01.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    tajni grad
    Poruke
    1.421
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    "full figura"
    zadrzi te slike za sebe, majke ti.
    i kakve ima veze da li neciji cale ima 55 ili 75 godina, sta se to tebe tice....
    ajd` idi radi nesto korisno, umesto sto otvaras glupave teme i blamiras se po forumu.
    Postoje ljudi koji žive pravolinijski. Postoje i oni drugi. Čas odlete u nebo. Čas ih polupane dižeš sa zemlje i lepiš.

  24. #24
    Poznat
    Učlanjen
    22.04.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Cukarica-Beograd
    Poruke
    8.619
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    Citat Original postavio ivana bg Pogledaj poruku
    "full figura"
    zadrzi te slike za sebe, majke ti.
    i kakve ima veze da li neciji cale ima 55 ili 75 godina, sta se to tebe tice....
    ajd` idi radi nesto korisno, umesto sto otvaras glupave teme i blamiras se po forumu.
    Izwini sta je glupost...? (kako se ja to blamiram 0.o)
    A rec o godinama je bila iz razgowora.. Ako nisi pratila..
    Sta bi po tebi bio dobar program? slobodno ga nawedi.

  25. #25
    Aktivan član ivana bg (avatar)
    Učlanjen
    01.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    tajni grad
    Poruke
    1.421
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: Ako je neko debeo/ima problema sa kg neka cita owde

    nemam nameru da punim nekome glavu sta da radi ako ima problem sa kg, ono sto sljaka za mene ne znaci da ce i nekom drugom odgovarati.
    tinejzer/ka koji/a ima problem sa viskom kilograma treba da ode kod nutricioniste (ne mora uopste kod privatnog, dakle da placa) a ne da slusa savete od nekog Brace ili Ivane (tj.mene) sa foruma.
    Postoje ljudi koji žive pravolinijski. Postoje i oni drugi. Čas odlete u nebo. Čas ih polupane dižeš sa zemlje i lepiš.

Strana 1 od 6 12345 ... PoslednjaPoslednja
Vrh strane

Slične teme

  1. Cita li jos neko kurir?
    Autor delirium tremens u forumu Politika
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 17.07.2008., 22:15
  2. cita li neko al dzaziru?
    Autor bubobubo u forumu Politika
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 01.04.2007., 15:42

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •