Kondicioni Trening
Prikazujem rezultate 1 do 7 od 7

Tema: Kondicioni Trening

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    24.01.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    185
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Kondicioni Trening

    Zbog povrede nisam igrao godinu dana. Sada imam 115 kila,190 cm. Zelim da se do sredine oktobra vratim na recimo 90-95 kila i da se vratim u odlicnu kondiciju. Da li neko ima stvarno dobar program?



  2. #2
    Aktivan član Mickey Fine (avatar)
    Učlanjen
    19.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.825
    Reputaciona moć
    97

    Podrazumevano Re: Kondicioni Trening

    Citat Original postavio Vuchko77 Pogledaj poruku
    Zbog povrede nisam igrao godinu dana. Sada imam 115 kila,190 cm. Zelim da se do sredine oktobra vratim na recimo 90-95 kila i da se vratim u odlicnu kondiciju. Da li neko ima stvarno dobar program?
    Program se zove upornost, rad i strpljenje. Ali cilj ti nije realistican. To sto hoces je nemoguce. Zao mi je jer to nisi hteo da cujes, ali kazem ti da je nemoguce. Ako budes modifikovao ishranu i trcao 30, 40 min svaki dan (osrednjim tempom) mozes ocekivati da gubis oko 2 do 3 kile mesecno u startu a posle malo sporije. Plus jos ne mozes u pocetku krenuti tako ostro vec moras postepeno povecavati da bi izbegao probleme i povrede. Naravno, ne treba samo da trcis; ne treba zaboraviti ni vezbe snage. Nemoj se obeshrabriti. To sto ti hoces je dakle realno za jednogodisnji, ili pre dvogodisnji plan.

  3. #3
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    24.01.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    185
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Re: Kondicioni Trening

    ma nisam se obeshrabrio Relano bitnije mi je da se vratim u kondiciju, Znam ja da su te kile nerealne ipak sam u sportu 12-13godina hvala na savetu

  4. #4
    Ističe se
    Učlanjen
    01.04.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.244
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kondicioni Trening

    Citat Original postavio Vuchko77 Pogledaj poruku
    ma nisam se obeshrabrio Relano bitnije mi je da se vratim u kondiciju, Znam ja da su te kile nerealne ipak sam u sportu 12-13godina hvala na savetu
    Preporucio bih ti gimnastiku! i teretanu! Izgubices malo kilograma ali ces puno dobiti na snazi i da naravno trcanje...

  5. #5
    Primećen član
    Učlanjen
    22.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    859
    Reputaciona moć
    49

    Podrazumevano Re: Kondicioni Trening

    Gdei si igrao.. kako sta... malop detaljnije ))

  6. #6
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    24.01.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    185
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano Re: Kondicioni Trening

    Ma igrao sam 12 godina. Drvomarket, malo u zvezdi,pa mladost iz zemuna,pa kasta pa girasole... Bio sam i na sirem spisku reprezentacije do pre 3-4 godine. Ali onda krenule povrede i fax... I sada imam dva i po meseca da se vratim u kondiciju kako bih konkurisao za tim i mozda pokusao nesto vise...

  7. #7
    Aktivan član boskko (avatar)
    Učlanjen
    26.03.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.326
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Kondicioni Trening

    Uzimaj spid.Za mesec dana možeš da skineš i do 25-30kg.

Slične teme

  1. trening
    Autor kisses u forumu Arhiva
    Odgovora: 30
    Poslednja poruka: 14.07.2005., 00:51
  2. Kondicioni program za Fudbal
    Autor Goku u forumu Fudbal
    Odgovora: 6
    Poslednja poruka: 14.02.2005., 09:35
  3. trening
    Autor begunac u forumu Zanimljivi sajtovi
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 04.01.2005., 18:22

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •