prakticna zena
Početnik
- Poruka
- 17
Htjela sam (radi figure i zdravlja) da pocnem trcati. Ustvari juce sam trcala prvi put.
Onako lagano, nista brzo. Odmah me je zabolio stomak na lijevoj strani, pa sam morala prestati trcati i nastaviti brzo hodati.
Nakon nekog vremena sam opet mogla da trcim, iako bol nije sasvim prestao (postao je izdzljiv).
Moje pitanje je: ima li ikakvih pravila kojih se treba pridrzavati, je li jogging - trcanje, neznam koji je tacan naziv za to lagano trcanje (inace sam totalno anti- sportski tip)? Da li je tacno da je trcanje dobro da stomak (do sada sam od sporta radila samo trbusnjake, navece jedno 30), butine i guzu: bolje od trbusnjaka? Koliko cesto i dugo se trci da bi imalo nekog efekta, i koji je to efekat ?
Uglavom, juce sam trcala oko 3 km, i nije bilo naporno, svijda mi se...
Ima li neko iskustva ili savjet?
Onako lagano, nista brzo. Odmah me je zabolio stomak na lijevoj strani, pa sam morala prestati trcati i nastaviti brzo hodati.
Nakon nekog vremena sam opet mogla da trcim, iako bol nije sasvim prestao (postao je izdzljiv).
Moje pitanje je: ima li ikakvih pravila kojih se treba pridrzavati, je li jogging - trcanje, neznam koji je tacan naziv za to lagano trcanje (inace sam totalno anti- sportski tip)? Da li je tacno da je trcanje dobro da stomak (do sada sam od sporta radila samo trbusnjake, navece jedno 30), butine i guzu: bolje od trbusnjaka? Koliko cesto i dugo se trci da bi imalo nekog efekta, i koji je to efekat ?
Uglavom, juce sam trcala oko 3 km, i nije bilo naporno, svijda mi se...
Ima li neko iskustva ili savjet?