Ramena
Prikazujem rezultate 1 do 3 od 3

Tema: Ramena

  1. #1
    Neproveren član
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    33
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Ramena

    pozdrav svima !

    Imam 16 godina i treniram fudbal. Visok sam 190 cm i 83 kg.

    hteo bih da prosirim ramena... jer na moju visinu uska ramena ne idu... zato ako znate neke vezbe ostavite ih ovde ili kako da ih rasirim na najprostiji nacin...
    Hvala.
    Poslednji put ažurirao/la life owner xD : 13.06.2009. u 22:47



  2. #2
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ramena

    Pozdrav i tebi
    Ako uzmes malo vremena i prelistas podforum Rekreacija (da ne spomenem prelistas STARE teme) pronaci ces veoma zanimljive informacije koje ti mogu pomoci - informacije koje vrede zlata.
    Takodje, videces da nisi jedini koji ima 16 godina i postavlja pitanje o prosirenju ramena na forumu.

    Mogu ti dati vezbe za ramena (cak sta vise, mozes gledati i na youtube) ali one ti nece mnogo doprineti ako ramena vezbas u CELINI sa grudima, ledjima (pogotovo trapez) i rukama. Veoma je vazno da se zna da je rame "VEZA" izmedju grudi i ledja. I veoma je bitno da se vezbaju u CELINI i u skladu sa njima. Ne kazem da bi u jednom treningu trebao da radis sve te misicne grupe, nego da ne zapostavis grudi, ledja i ruke. Jedino kombinacijom tim vezbama mozes dobiti zeljenu "sirinu". Ljudi koji rade SAMO ramena, nailaze na razocarenje. Zasto? Jer je nas organizam jedan SISTEM i da bi normalno funkcionisao potrebno je da se koriste vise misica. Cinjenica je da kad, beres jagode, jabuke, visnje, trcis, plivas ti pokreces VISE misica - ne jedan.
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 13.06.2009. u 22:59
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  3. #3
    Neproveren član
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    33
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ramena

    hvala

Slične teme

  1. ISCASENJE RAMENA
    Autor foqa u forumu Zdravlje
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 01.04.2008., 12:06
  2. Širenje ramena!!!
    Autor NeshaTheBigGuy u forumu Muškarci
    Odgovora: 50
    Poslednja poruka: 16.02.2008., 21:21
  3. Povijena ramena
    Autor 7sins u forumu Zdravlje
    Odgovora: 7
    Poslednja poruka: 04.07.2006., 09:16

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •