Šta je remineralizacija sportista?
Prikazujem rezultate 1 do 3 od 3

Tema: Šta je remineralizacija sportista?

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    04.06.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    8
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Šta je remineralizacija sportista?




  2. #2
    Poznat WithdrawnWater (avatar)
    Učlanjen
    21.10.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    7.169
    Reputaciona moć
    119

    Podrazumevano Re: Šta je remineralizacija sportista?

    NE znam, na osnovu jedne tvoje recenice. Probaj na sportu i rekreaciji. ( Sem ako nije nadoknadjivanje elektrolita i minerala nakon velikih fizickih napora).
    Život se ne meri brojem udaha, vec brojem trenutaka koji nam oduzmu dah....

  3. #3
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    19.04.2003.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    124
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Šta je remineralizacija sportista?

    Citat Original postavio WithdrawnWater Pogledaj poruku
    ( Sem ako nije nadoknadjivanje elektrolita i minerala nakon velikih fizickih napora).
    Google kaže - baš to

    Postavlja se pitanje - kako i kojim redosledom povratiti izgubljenu energiju kada se utakmica završi. Kao prvo, potrebna je REHIDRATACIJA, tj. nadoknada izgubljene tečnosti vodom, što je obavezno nakon završene utakmice, jer se u toku ove aktivnosti izgubi dosta tečnosti znojenjem. Zatim, za pola sata do 45 minuta, na redu je REMINERALIZACIJA, tj. nadoknada izgubljenih minerala kroz sportsku aktivnost. Idealna bi bila npr. čorba od paradajza ili paradajz sok, jer su puni minerala, poput kacijuma i magnezijuma. Tek posle sledi unos hrane koja je gradivni materijal našeg organizma, a to su proteini, ugljeni hidrati, masti (meso, jaja, krompir, žitarice). Po povratku energije u organizam na ovaj način, posle određenog metaboličkog dejstva, telo sportiste je spremno za nove utakmice i nove fizičke aktivnosti.

Slične teme

  1. Sportista ili umetnik?
    Autor Ines1864 u forumu Žene
    Odgovora: 130
    Poslednja poruka: 09.07.2007., 09:45
  2. sportista
    Autor veliki u forumu Ekologija
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 01.12.2003., 19:53

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •