da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???
Prikazujem rezultate 1 do 11 od 11

Tema: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

  1. #1
    Nov član
    Učlanjen
    15.04.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    1
    Reputaciona moć
    0

    Arrow da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    poz svima...Treniram 3 meseca intenzivno,skoro svaki dan u teretanu,ako mogu stici od obaveza na faxu,trcim dva puta nedeljno-od skoro...to trcanje traje nekih pola sata do 45 min,i to rano pre faxa!!!!
    sto se tice samog vezbanja u teretani,nisam koristio nikakve dopinge,koga god da pitam...vriste na to kao nemoj brate...ovo ono...tako da me dovode u neprijatnu situaciju da pitam instruktora ili nekog drugog,mada mislim da i ortaci svi piju nesto!
    Nemam neke velike rezultate,ili ocekujem previse!???
    Pristojno sasvim izgledam,cak mislim da je jedini moj problem stomak...koji nije zategnut..i uzasno me nervira...Vodim racuna o ishrani,grickalice i slicne gluposti...majoneze,alkohol,gazirano,slatko ,cigarete, nikad nisam ni koristio!!!Hranim se zdravo,redukovana ishrana prilicno,unosim proteine...koliko je to normalno iz svakodnevne ishrane!!!
    visok sam oko 187cm tezak oko 78kg sasvim proporcionalan,ipak mislim da mi treba misicne mase....:-/
    ....
    desava se da cesto gubim snagu dok vezbam,ili da osecam cest umor ali ipak se odvucem na trening!Drugar mi preporucuje alkalin i proteine neke,al plasim se bilo kakvog gojenja,pa se pitam...jel to ok?
    Bitno mi je da popravim sto vise fizicki izgled,potpisao sam ugovor i za jednu modnu agenciju,tako da sam obavezan telo dovesti u sto bolje stanje!!!



  2. #2
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.662
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5973

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Samo se raspitaj kod nekih pro sportista sta jesti pre i posle treninga..tacan timing..unos tecnosti..odosno sta podrazumeva njihov karantin..valjda redovan san..bez sexa mozdamislim da ni oni ne koriste dopinge..samo pravilna ishrana i vezba
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  3. #3
    Veoma poznat Error (avatar)
    Učlanjen
    30.07.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    somewhere in the middle
    Poruke
    10.027
    Reputaciona moć
    159

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Ako nemaš viška na stomaku (a po visini i kg bi rekla da nemaš), to trčanje na prazan stomak u kombinaciji sa trbušnjacima, teretanom i pravilnom ishranom trebalo bi da ti zategnu stomak i istaknu mišiće.

    Vrlo bitno, ishrana: cit."unosim proteine...koliko je to normalno iz svakodnevne ishrane" - nedovoljan podatak. Moraš da uzračunaš koliko je tvom organizmu tačno potrebno proteina i UH dnevno. Nije dovoljna 1 šnicla dnevno i da imaš "keramiku" na stomaku.
    Ne znam šta ti znači "redukovana ishrana prilično". Da bi imao mišićnu masu potrebno je da jedeš redovno i pravilno, na nekoliko sati, a ne da gladuješ i da ti se sloši dok vežbaš.
    Poslala sam ti sajt pa vidi šta ti je činiti.
    Poslednji put ažurirao/la Error : 16.04.2009. u 02:05
    Što te ne ubije... to te rani...

  4. #4
    Zainteresovan član Izolda76 (avatar)
    Učlanjen
    01.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Srbija
    Poruke
    159
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Da li neko ima iskustva s onim spravicama koje se nude na TELE SHOPu?
    Kupila bi nesto ali neznam da li ima svrhe.

  5. #5
    Primećen član
    Učlanjen
    22.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    859
    Reputaciona moć
    49

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Koju spravicu si kupila... posalji sliku... posto ne gledam tele shop

  6. #6
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    koja god da je u pitanju, za te pare bolje uplati mesec-2-3 ili kolko vec moze, u teretani i imaj kvalitetan trening...
    necesh se 'leba najesti' od tih sprava za vezbanje preko t-shopa...
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  7. #7
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Ne možeš izračunati koliko je organizmu "potrebno" proteina i UH dnevno. Mislim, teoretski možeš da se bakćeš brojkama ali džaba ako izbrojiš kalorije kada je važno koliko organizam apsorbuje.
    Nadam se da ovo ima smisla što sam rekao. Stoga, kao sto vecina zna, adekvatna ishrana ide na prvom mestu pa tek onda suplementi.

    Ovakva pitanja tipa ''hoću da popravim izgled'' VEĆ postoje na forumu, sve sto čovek treba da uradi jeste da prelista. Ima hiljadu odgovora.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  8. #8
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.662
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5973

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Citat Original postavio Izolda76 Pogledaj poruku
    Da li neko ima iskustva s onim spravicama koje se nude na TELE SHOPu?
    Kupila bi nesto ali neznam da li ima svrhe.
    Stvarno ne poznajem nikog ko se u kucnoj varijanti naterao i uradio nesto sa sobom..lepo vreme greota se smarati u kuci..ali ako bas insistiras dobar je power gym..steper..roller za trbusnjake
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  9. #9
    Zainteresovan član ddurabolin (avatar)
    Učlanjen
    08.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd.. Novi Sad.. Ljubljana
    Poruke
    156
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Citat Original postavio misonymacarrr Pogledaj poruku
    poz svima...
    Treniram 3 meseca intenzivno,skoro svaki dan u teretanu - Svaki dan u teretanu* OGROMNA greska
    trcim dva puta nedeljno - gde trcis?
    nisam koristio nikakve dopinge - suplementi nisu doping
    Nemam neke velike rezultate,ili ocekujem previse - ocekujes previse
    Pristojno sasvim izgledam,cak mislim da je jedini moj problem stomak - Put do super trbusnjaka!
    Hranim se zdravo,redukovana ishrana prilicno,unosim proteine - proteini nisu dovoljni!


    ....
    desava se da cesto gubim snagu dok vezbam - zato sto previse vezbas i ne odmaras misice
    Bitno mi je da popravim sto vise fizicki izgled,potpisao sam ugovor i za jednu modnu agenciju,tako da sam obavezan telo dovesti u sto bolje stanje - SRETNO!!
    misonymacarrr - ddurabolin
    U duboko bolesnom drustvu, biti zdrav i nije neko merilo..

  10. #10
    Početnik
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    11
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Ako nastavis da treniras kao i do sada skoro svaki dan u teretanu nikad neces dobiti misice, cak ces ih i izgubiti. Ko prvo napravi plan vezbanja a zatim obrati paznju i na ishranu. Za dobijanje misicne mase bitno je sledecim redom :
    -ishrana
    -trening
    -odmor.

  11. #11
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: da popravim sto vise fizicki izgled!!!!???

    Mislis, ako razmisljas svaki dan ISTO, i radis ISTE stvari svaki dan, dobijaces ISTE rezultate. Drugim recima, ako radis sa istom tezinom uvek, trcis istu distancu i iste rutine, zagarantovano ces dobijati ISTE rezultate. Lepo kazem da je fitness cista matematika..

    Misic ne moze preko noci da se izgubi. On se "gubi" kada ga ne upotrebljujes. Isto vazi i za mozak. Dokle god vezbas nesto, ti ga jednostavno odrzavas.

    Za rast misica je potrebno da ga malo jace "stimulises" ili ubedis telo da ce umreti ako ne odreaguje, a reakcija je RAST.
    Drugim recima, ako mu priredis takvu zabavu (trening) da tvoje telo ne zna "sta ga je udarilo", ono MORA da odreaguje, tako sto ce narastiti. I cinjenica je da ti ne trebaju suplementi za to. Treba ti zaista dobar trening, a ne konvencionalna tudja misljenja koja se baziraju na proteinu.

    Fridrih Nice je rekao "Ono sto nas ne ubije, ojaca nas" i taj misao je veoma istinit u svetu treninga. Problem je sto samo mali broj ljudi ga priustava.

    P.S. Tvoj problem je sto si se javio Aprila, kada si aktuelno trebao da razmisljas decembra o ovome. To je ljudska "navika" da odlazu stvari za kasnije, dok ne osecaju neku vrstu obaveze da je ispune, ali dotle dok dobiju taj "osecaj" vreme vec uveliko prodje. Postave suvise kratke ciljeve i budu razocarani.

    P.P.S. Stotinu puta sam se susrecao sa osobama (poznanicima) koji zaista pricaju gluposti i negativne stvari, cak sta vise, ako ih pitas STA ZELIS, oni ti odgovore STA NE ZELE (toliki im je nivo negativnosti) medjutim ako ih neko pita "Jel si optimista", njihov odgovor je zasigurno "DA" ili "DA NARAVNO" ili "NEGO STA"

    Isto tako i za zdravu hranu. Ljudi nemaju pojma o zdravlju, kamoli o hrani. Ne mislim da sam doktor nauke u ovome (i nije potrebno biti niti imati znanje jednog doktora da bi zdravo ziveo) ali kazem neke cvrste cinjenice iz mog iskustva. Obicno svi misle da se zdravo hrane. Ja bih ti preporucio da malo bolje preispitas hranu koju konzumiras.

    Tema ide pod kljuc, imas dosta informacija na Rekreaciji, samo prolistaj stare teme.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

Slične teme

  1. FIZICKI IZGLED
    Autor looolita u forumu Natalna astrologija
    Odgovora: 528
    Poslednja poruka: 04.12.2017., 03:03
  2. Isusov fizicki izgled
    Autor umrimuski u forumu Religija
    Odgovora: 31
    Poslednja poruka: 08.01.2009., 20:16
  3. fizicki izgled - ali iskreno
    Autor Banovani u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 116
    Poslednja poruka: 05.06.2007., 02:15
  4. fizicki izgled da li je bitan
    Autor Bg8333 u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 108
    Poslednja poruka: 19.04.2006., 11:16
  5. Njegov fizicki izgled
    Autor Maxy u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 37
    Poslednja poruka: 17.04.2006., 17:08

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •