zamena za trcanje
Strana 1 od 3 123 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 60

Tema: zamena za trcanje

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    06.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano zamena za trcanje

    Treba mi zamena za trcanje jer nemam vremena da svaki dan trcim. Jedino kad trcim je na fizickom 2 puta nedeljno i vikendom kad je lepo vreme na fudbalu.Hocu da skinem malo sala sa stomaka da mi se bolje vide trbusnjaci



  2. #2
    Ističe se umrimuski (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Paris
    Poruke
    2.430
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    ishrana onda, izbaci masti a posebno secere

  3. #3
    Legenda
    Učlanjen
    20.09.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    55.149
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    brzo hodanje

  4. #4
    Ističe se umrimuski (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Paris
    Poruke
    2.430
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    ili sex tri put dnevno mesec dana i videces rezultate

  5. #5
    Veoma poznat Error (avatar)
    Učlanjen
    30.07.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    somewhere in the middle
    Poruke
    10.027
    Reputaciona moć
    159

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Ne mora tri...može i dva puta dnevno i videće rezultate
    Što te ne ubije... to te rani...

  6. #6
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    To kad cujem da neko nema vremena za trcanje dodje mi da se obesim.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  7. #7
    Ističe se umrimuski (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Paris
    Poruke
    2.430
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    ma ima puno ljudi sto se stide da trce u javnost i ja sam bio jedan od njih ali onda dijeta bato i sex naravno 3x/dan

  8. #8
    Početnik
    Učlanjen
    06.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    28
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Ne stidim se da trcim nego jednostavno nemam vremena. Sad trenutno polazem za vozacki u skoli me maksimalno gaze svake nedelje kontrolni a ocene mora da se popravljaju. Trcao sam ja letos sa ortacima ali sad hocu da skinem malo sala koje sma dobio tokom zimskog izlezavanja. Ovo za sex ne mogu da praktikujem jer smo ja i devojka suprotne smene

  9. #9
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    pa zato imate nocnu smenu
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  10. #10
    gost 170484 nije na forumu
    Kad ja igračku iskoristim, mogu ti je i vratiti ;)
    Domaćin
    Učlanjen
    16.02.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    3.174
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    mozes da radis trbusnjake. to ce ti pomoci oko "plocica"

  11. #11
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Citat Original postavio tazzica Pogledaj poruku
    mozes da radis trbusnjake. to ce ti pomoci oko "plocica"
    nazalost to je klasicna greska...

  12. #12
    Ističe se umrimuski (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Paris
    Poruke
    2.430
    Reputaciona moć
    59

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Citat Original postavio F!asH Pogledaj poruku
    Ne stidim se da trcim nego jednostavno nemam vremena. Sad trenutno polazem za vozacki u skoli me maksimalno gaze svake nedelje kontrolni a ocene mora da se popravljaju. Trcao sam ja letos sa ortacima ali sad hocu da skinem malo sala koje sma dobio tokom zimskog izlezavanja. Ovo za sex ne mogu da praktikujem jer smo ja i devojka suprotne smene
    onda batali sex nego dijeta samo,vidi koliko puta jedes dnevno u kojim kolicinama i sta jedes jer ono sto se lepi oko stomaka su seceri(ugljeni hidrati) cokolade i cips i gluposti
    ili kupi onaj steper za hodanje u mestu jer nema nista bolje i brze od znojenja

  13. #13
    Domaćin EGYPTIAN CAT (avatar)
    Učlanjen
    07.12.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Ovde gde sam sad.
    Poruke
    3.728
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    78

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Za sta god da se opredelis - trebace ti to vreme sa kojim si knap.
    Uzivaj u zivotu, suvise je kratak.

  14. #14
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Tema glasi ''Zamena za trčanje'', međutim moraš imati u vidu da je trčanje najefektivnije za to što želiš.
    I svaka zamena ti smanjuje efekat i produžuje vreme treninga.

    Trčanje treba da traje negde oko 40 minuta (može i manje i više, zavisi koje trčanje praktikuješ). I trčanjem (kao kardio vežba, aerobična vežba) trošiš najviše energije. Zašto? Recimo da trčanjem pokrećeš najveći deo tela, što su butine (butna kost je aktuelno najveća čovekova kost).
    Činjenica je da su tvoje butine, listovi (kao i pluća, kardiovaskularni sistem) savršeno dizajnirani za trčanje.

    Drugim rečima, od 40minutnog trčanja ćeš dobiti mnogo bolje rezultate nego od biciklizma, plivanja, raznih fensi sprava (pogotovo kesica oko struka) koje mogu da traju satima. Ne kažem da bicikl, plivanje, brzo hodalje ne daju rezultate ali razmisli samo. Što se tiče plivanja, treba ti sigurno 3 sata da odradiš trening od 1 sat (dok se spremiš, okupaš, dodješ, odeš itd). Biciklizam i šetnja takođe. Možeš šetati 40 minuta (20 minuta u jednom pravcu, 20 minuta nazad) ali definitivno neće biti efikasno kao trčanje.

    Osnovne vežbe rađene naporno su one koje doprinose rezultate. Ako želiš da ideš tamo gde ti mozak favorizuje na modernu stranu, kao fensi sprave, pojasevi koji zvuče lepo i lako, naići ćeš na GOMILU razočarenja i gubitak vremena.

    I mislim da je ovde pros#ravanje po mom mišljenju. Jer bez obzira koliko dan brzo prođe, činjenica je da UVEK ali stvarno uvek možeš odraditi trening. U pitanju je odricanje, volja, disciplina i pre svega želja. Koliko zaista ti to želiš.

    Ako osoba nije spremna da se ŽRTVUJE i odrekne mnogo stvari dzaba mu i taj trud, jer neće postići ono što želi.
    Mnogi ljudi vide žrtvovanje kao vrstu gubitka ali ne mogu da shvate veliku sliku. Ti se odričeš manje vrednih stvari, da bi dobio veće ili VIŠE VREDNE stvari.
    Ako osoba lako dozvoljava drugima da utiču na njegovo razmišljanje i odluke, to je osoba koja nikad ne dobije rezultate.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  15. #15
    Početnik
    Učlanjen
    20.01.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    5
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    MA trcanje je najbolje i nema mu zamene

  16. #16
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    22.10.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Bečej
    Poruke
    249
    Reputaciona moć
    51

    Thumbs up Re: zamena za trcanje

    Citat Original postavio Dul33 Pogledaj poruku
    MA trcanje je najbolje i nema mu zamene

    Slažem se u potpunosti

  17. #17
    Primećen član Jedan obican tata (avatar)
    Učlanjen
    10.01.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Blizu...
    Poruke
    754
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Ima jedna metoda koju ti drugi ocigledno nisu predlozili i zamena je za trcanje do idealnog stomaka!Naravno to i kosta...LIPOSUKCIJA!

    Pa zar je moguce da tinejdzer kao ti ne moze da dnevno odvoji 1h za sport,i to 3x nedeljno?Znas kad ces da me ubedis?Nikad.Mrdni malo lenjom guzicom i skidaj te salame sa stomaka!

  18. #18
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Preporuka-plivanje
    Ako nemas vremena ni za to.....teretana-da li kucna ili ne...na tebi je.
    Ako su ti potrebni saveti za vezbe,pitaj me na private message.
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  19. #19
    Aktivan član leprosy (avatar)
    Učlanjen
    17.10.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.886
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    63

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    @F!asH
    Covece pa ti si sinonim za NEorganizaciju!
    Nemoguce da jedan srednjoskolac nema sat vremena za rekreaciju.
    Kolega boris0230 ti je sve lepo rekao.
    Smatram da ti ni jedna sprava ili vezba u teretani (da vezbas samo nju) nece pomoci u skidanju masnih naslaga. Kombinacija sa trcanjem da, ali velika je zabluda ici u teretanu da bi se smrsalo.
    "A Team is Not a Team if You Don't Give a Damn About Each Other"

  20. #20
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Ma plivanje je najzdraviji sport.....
    svi misici su ti aktivirani......
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  21. #21
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Citat Original postavio leprosy Pogledaj poruku
    @F!asH
    Covece pa ti si sinonim za NEorganizaciju!
    Nemoguce da jedan srednjoskolac nema sat vremena za rekreaciju.
    Kolega boris0230 ti je sve lepo rekao.
    Smatram da ti ni jedna sprava ili vezba u teretani (da vezbas samo nju) nece pomoci u skidanju masnih naslaga. Kombinacija sa trcanjem da, ali velika je zabluda ici u teretanu da bi se smrsalo.
    Vidi ja nikada u zivotu nisam sila u teretanu....za muskarce je to ok,za devojke ne...sve zavisi sta momak zeli....koji mu sportovi odgovaraju,koji ne....
    Po meni je zatvoren prostor,sprave...bzvz...Znaci,plivanje...trcanje.. ..brzi hod, a ako ima problema sa masnim naslagama,neka se malo vise potrudi.....
    Bitno je da postoji zelja,motivacija i disciplina....
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  22. #22
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Citat Original postavio leprosy Pogledaj poruku
    @F!asH
    Covece pa ti si sinonim za NEorganizaciju!
    Nemoguce da jedan srednjoskolac nema sat vremena za rekreaciju.
    Kolega boris0230 ti je sve lepo rekao.
    Smatram da ti ni jedna sprava ili vezba u teretani (da vezbas samo nju) nece pomoci u skidanju masnih naslaga. Kombinacija sa trcanjem da, ali velika je zabluda ici u teretanu da bi se smrsalo.
    Pozdrav i hvala na podrsci

    Kombinacija i eksperiment je KLJUC svega.
    Znaci kombinovanjem teretane, trcanja, setanja,joge,kik boksa (itd) svaki dan ce doprineti bolje rezultate i naravno ekperimentisati sto vise stvari, da covek vidi i iskusi sta mu ide.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  23. #23
    Primećen član Jedan obican tata (avatar)
    Učlanjen
    10.01.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Blizu...
    Poruke
    754
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Ma nemate vi pojma!Nemaju tinejdzeri vremena za sport jer puno uce,a posle malo Facebook

  24. #24
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Citat Original postavio ^DraGaNa^ Pogledaj poruku
    Vidi ja nikada u zivotu nisam sila u teretanu....za muskarce je to ok,za devojke ne...sve zavisi sta momak zeli....koji mu sportovi odgovaraju,koji ne....
    Po meni je zatvoren prostor,sprave...bzvz...Znaci,plivanje...trcanje.. ..brzi hod, a ako ima problema sa masnim naslagama,neka se malo vise potrudi.....
    Bitno je da postoji zelja,motivacija i disciplina....
    hmmm...moracu da se ne slozim sa tobom...
    bez ljutnje naravno
    zashto mislish da teretana nije za zene? to je klasichna predrasuda...
    posebno kod ljudi koji nisu dovoljno ili su pogreshno informisani...
    odmah i da razjasnim, pod teretanom, ja podrazumevam vezbe sa slobodnim tegom, i tek poneku spravu...
    znachi za razvoj tela, mishica, snage, itd, vezbe opterecenja (tj tegovi) su neophodni...
    ne kazem ja da se nece neko lepo razviti od plivanja i trchanja, ali to je prilichno ogranicheno, a sa vezbama opterecenja se de granice dosta pomeraju.
    slazem se da je malo glupo shto je sve to u zatvorenom prostoru, posebno po ovako lepom vremenu i sve...ali ***... mora neka zrtva da bude

    poshtujem svachiji stav, i podrzavam svako bavljenje sportom i aktivnostima, al opet, treba biti otvoren malo
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  25. #25
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: zamena za trcanje

    Citat Original postavio leprosy Pogledaj poruku
    @F!asH
    Covece pa ti si sinonim za NEorganizaciju!
    Nemoguce da jedan srednjoskolac nema sat vremena za rekreaciju.
    Kolega boris0230 ti je sve lepo rekao.
    Smatram da ti ni jedna sprava ili vezba u teretani (da vezbas samo nju) nece pomoci u skidanju masnih naslaga. Kombinacija sa trcanjem da, ali velika je zabluda ici u teretanu da bi se smrsalo.
    e a moram i ovde da se ne slozim...velika je zabluda da je trchanje/kardio obavezan da bi se smrshalo...
    da bi se smrshalo, potreban je kalorijski deficit, a da li cesh ga ti postici trchanjem, ili jakim treningom sa tegovima... to je tvoj izbor...
    ja sam za 3 meseca skinuo 20kg, samo dijetom, i vezbama sa tegovima... bez ikakvog trchanja, sagorevacha, itd...
    kasnije su ukljucheni i neki sagorevachi, i HIIT, ali to je doshlo dosta kasnije...
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

Slične teme

  1. Trcanje
    Autor Jedan obican tata u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 279
    Poslednja poruka: 21.04.2010., 13:30

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •