pomoc u vezi proteina!!
Strana 1 od 3 123 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 55

Tema: pomoc u vezi proteina!!

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    03.09.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BG
    Poruke
    112
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano pomoc u vezi proteina!!

    znam da ima MNOOOGO slicnih tema ali *** meni treba pomoc..iam 17 godina visok sam 1.92 m iam 95 kg..
    treniro sam dugo fudbal i fzn iso sam u teretanu od 8. razr samo sa velikim prekidima fzn idem mesec dana ono cisto iz rekreaciji pa ne idem po 5 meseci pa onda opet tako iznova..e sad hocu da krenem ozbiljno u teretanu mislim idem vec mesec ipo i zelim da uzmem neke proteine..
    Znaci treba mi pomoc u vezi toga koji protein da uzimam i zeleo bih da dodam da mi nije cilj da se previse nagruvam nego vise da se dobro izdefinisem nrvn sa dovoljno mase...
    hvala unapred
    И кад нам мушке узмете животе,гробови наши бориће се с вама!



  2. #2
    Primećen član dragi11 (avatar)
    Učlanjen
    12.07.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    736
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio jospata90 Pogledaj poruku
    znam da ima MNOOOGO slicnih tema ali *** meni treba pomoc..iam 17 godina visok sam 1.92 m iam 95 kg..
    treniro sam dugo fudbal i fzn iso sam u teretanu od 8. razr samo sa velikim prekidima fzn idem mesec dana ono cisto iz rekreaciji pa ne idem po 5 meseci pa onda opet tako iznova..e sad hocu da krenem ozbiljno u teretanu mislim idem vec mesec ipo i zelim da uzmem neke proteine..
    Znaci treba mi pomoc u vezi toga koji protein da uzimam i zeleo bih da dodam da mi nije cilj da se previse nagruvam nego vise da se dobro izdefinisem nrvn sa dovoljno mase...
    hvala unapred
    Najbolje uzmes Whey protein.
    Nemoj uzimati nikakve aminokiseline niti hormone jer sa tim mozes zesce da narusis zdravlje.
    Imas u PanSport Whey protein,uzmes malo vece pakovanje i miran si.Obavezno se konzultujes sa lekarom ili trenerom u teretani o doziranju jer se to razlikuje za svaku osobu (tezina,visina).
    Uvek ce se naci neko pametan koji ce ti reci "nemoj uzimati te hemije,samo ces se trovati".
    Ljudi ne shvataju da su to najobicniji suplementi i da pomazu razvijanju misicnog tkiva i mase.
    Ako mislis nesto ozbiljnije onda bih ti preporucio Whey protein+Creatin monohidrat+Dex (dekstroza).Whey ti daje cistu misicnu masu,Creatin volumen a Dex (dekstroza) pojacava transfer kreatina kroz organizam tako da se sto vise kreatina iskoristi.
    Postoje razlicite vezbe za definiciju misica i za dobijanje mase.To lepo pitas trenera u teretani i on ce ti pokazati na kojim spravama i koje vezbe da radis.
    Bilo bi pozeljno da dok uzimas suplemente ne konzumiras namirnice sa kofeinom ili alkoholna pica.Ne moze ti nista lose biti,ali ponistice ti efekat suplemenata koje si prethodno uneo u organizam.
    Ako te jos nesto interesuje,obrati mi se na pp,rado cu ti pomoci.Pozz
    "I killed people, smuggled people, sold people. Perhaps here things will be different."

  3. #3
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    03.09.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BG
    Poruke
    112
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    aham..hvala ti..da i ja sam mislio da krenem sa whey + dekstroza..jel bi mogo neko da kaze iskustva sa whey proteinom?
    И кад нам мушке узмете животе,гробови наши бориће се с вама!

  4. #4
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Aj, reregistrovao sam se na ovom forumu posle xyz godina, pa aj da krenem da odgovaram... ))
    Prvo i osnovno, nikakvu masu i definiciju ne mozesh postici ako nemash kvalitetnu ishranu!!!
    Znachi ishrana je osnova svega!!
    Dakle, ako si se malo ubucio, pa zelish da skinesh vishak, ili samo zelish da se lepo izdefinishesh, potrebno je da sredish ishranu, i za to ima raznih vrsta dijeta (ali kvalitetnih dijeta, ne raznoraznih gluposti koje se mogu naci). Naime, osnova tvoje ishrane mora da bude protein iz hrane, i potrebno je da svoje obroke rasporedish na 5-6-7 obroka dnevno, radi ubrazavanja metabolizma!
    Preporuchujem ti da prouchish malo ketogenu dijetu! [ako te interesuje, mogu i o tome da ispricham poneshto...]
    Shto se tiche suplementacije, od proteina koji cesh koristiti uglavnom u PWM, ili ti posle treninga tu je Whey (proizvodjacha odaberi sam...nisu prevelike razlike... )
    A moracu da demantujem "dragi92" shto se tiche aminokiselina! One su veoma pozeljne i nikako ne mozesh narushiti zdravlje njima (jer se u sushtini ceo sastojish od istih tih amino kiselina ), a najcheshce se uz Whey u PWM i pre treninga koriste BCAAs (branched chain amino acids), i veoma su korisne jer deluju antikatabolichki!
    I josh jedan od suplementa koje bi svakako valjalo uvaciti uz ishranu je Omega3 fish oil!
    Shto se kreatina i dextroze tiche... pa kreatin monohidrad svakako ne treba koristiti dok si na definiciji (ako bash hocesh kreatin zbog snage, razmisli o kre-alkalin-u), a dekstroza... pa podeljena su mishljenja oko toga... ja je npr ne koristim, neki koriste maltodekstrin (koji je bolji izbor od dextroze), i tako...

  5. #5
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    [QUOTE=dragi92;8676032]
    Nemoj uzimati nikakve aminokiseline niti hormone jer sa tim mozes zesce da narusis zdravlje.

    /QUOTE]

    aminokiseline su izuzetno pozeljene,i apsolutno ne moze narusiti zdravlje njima,bas naprotiv... hormoni su vec druga prica

  6. #6
    Početnik
    Učlanjen
    23.09.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    38
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Mislim da ovo ne citaju ljudi koji su postavili pitanje!
    Inace Pansport je ekstra skup! Ako vas zanima ja sam odusevljen novim allmax proizvodima, pogotov izolatom koji u 30 ima 27g hladnom filtracijom dobijenog proteina koji ima veliku rastvorljivost i jako se brzo apsorbuje! Vrhunski je!

  7. #7
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    ako se vec uzima izolat, onda je pozeljno uzimati hidroizolat jer on vec ima dosta brzu absorpciju od koncentrata, mada za rekreativce je zanemarljiva razlika izmedju izolata i koncentrata u efikasnosti, a prevelika u ceni da bi se ulagalo u to...
    naravno, ko moze sebi da priushti svakako podrshka za hidroizolat!

    a za allmax ne znam kakav je, uglavnom se shto se svih suplemenata tiche drzim za mene proverenih firmi kao shto su Ultimate i Optimum, mada ce uskoro zbog krize i skoka cena da se predje na THE Nutrition i Trueprotein...ipak su dosta isplativiji
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  8. #8
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Evo ja bih pohvalila THE nutrition i Pedju Petrovica...
    odlicni proizvodi..

  9. #9
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    da da...Pedja je genije... i uvek ima neke super akcije, pa snizava ionako niske cene
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  10. #10
    Početnik
    Učlanjen
    23.09.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    38
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio Jelena@@ Pogledaj poruku
    Evo ja bih pohvalila THE nutrition i Pedju Petrovica...
    odlicni proizvodi..
    Jel to ultimate nutrition?

  11. #11
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    ne, ultimate je firma za sebe.
    kao shto kazesh ULTIMATE Nutririon, ili OPTIMUM Nutrition, tako je i ova firma THE Nutrition, ili ako ocesh skraceno, onda samo THE
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  12. #12
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio Vlado86 Pogledaj poruku
    Jel to ultimate nutrition?
    Vlado,THE Nutrition nema veze sa ultimate,to je firma koju drzi kod nas Pedja,jedan od nasih najboljih bb trenutno...

  13. #13
    Početnik
    Učlanjen
    23.09.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    38
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    daj adresu, br fona da vidim cene!

  14. #14
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    ne smem javno...potrazi na netu,nacices sigurno

  15. #15
    Zainteresovan član ddurabolin (avatar)
    Učlanjen
    08.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd.. Novi Sad.. Ljubljana
    Poruke
    156
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Najbolje ti je Whey protein da koristiš.

  16. #16
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio ddurabolin Pogledaj poruku
    Najbolje ti je Whey protein da koristiš.
    whey koristi 99% vezbaca

  17. #17
    Zainteresovan član ddurabolin (avatar)
    Učlanjen
    08.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd.. Novi Sad.. Ljubljana
    Poruke
    156
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio Jelena@@ Pogledaj poruku
    whey koristi 99% vezbaca
    Znači da je dobar.
    U duboko bolesnom drustvu, biti zdrav i nije neko merilo..

  18. #18
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio ddurabolin Pogledaj poruku
    Znači da je dobar.
    naravno...the best

  19. #19
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Svako (normalan) koristi Whey u PWM-u... ne zato shto je dobar, nego zato shto je BRZ! odnosno ima brzu absorpciju...
    I Casein je dobar, tj odlichan protein, ali je maltene beskoristan za PWM...
    druge proteine kao shto su zasebni milk protein, soy protein, egg protein i tako to, dosta mali broj vezbacha koristi... prvo zato shto nema velike potrebe za time, drugo zato shto je dosta skupo...
    Tako da, sve se svodi na Whey od upotrebe proteina, samo je ovde 'debata' bila oko toga od kog proizvodjacha je najbolje uzeti...
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  20. #20
    Zainteresovan član ddurabolin (avatar)
    Učlanjen
    08.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd.. Novi Sad.. Ljubljana
    Poruke
    156
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio pivalica Pogledaj poruku
    Svako (normalan) koristi Whey u PWM-u...
    Znači ja sam (nenormalan)

    Hvala ti, otvorio si mi oči drugar

    Nisam neki ljubitelj proteina, skupo mi to na duge staze. Probao sam jednom prilikom da uzimam dva meseca i rezultat svega je bio minus 250 eura i 4 kila u stomaku hahahaha.
    U duboko bolesnom drustvu, biti zdrav i nije neko merilo..

  21. #21
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    2 meseca si uzimao protein i to te izashlo 250e??? bog te, pa za te pare uzmesh 5 kanti od 2.23 kila... jesi ti samo to po ceo dan jeo, tj pio??

    ne, nisi nenormalan, hteo sam da kazem, svako ko koristi proteina u pwm-u, koristi iskljuchivo Whey (kako ko ima para...neko koncentrat, neko izolat, neko hidroizolat... )
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  22. #22
    Zainteresovan član ddurabolin (avatar)
    Učlanjen
    08.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd.. Novi Sad.. Ljubljana
    Poruke
    156
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Pa evo ovako.. 190 eura me izašle 4 kutije masiva i plus dve kutije vitamina 50 eura

    Dobro pretera ga ja..nije 250 eura nego 240
    U duboko bolesnom drustvu, biti zdrav i nije neko merilo..

  23. #23
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    shta je masiv? volimass? 50e 2 kutije vitamina?? hmm... za te pare ima da se uzme dve kutije mnogo chega jacheg... tbh
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  24. #24
    Zainteresovan član ddurabolin (avatar)
    Učlanjen
    08.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd.. Novi Sad.. Ljubljana
    Poruke
    156
    Reputaciona moć
    34

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    Citat Original postavio pivalica Pogledaj poruku
    shta je masiv?
    Massive weight gainer.. protein za masu.

    A za vitamine.. pa ne kupujem ja multivitamin u apoteci za 200 dinara
    U duboko bolesnom drustvu, biti zdrav i nije neko merilo..

  25. #25
    Početnik
    Učlanjen
    03.12.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: pomoc u vezi proteina!!

    a sta ce mu whey ako hoce da se izdefinise?????

Slične teme

  1. Pomoc u vezi PC-a
    Autor lacky_BN u forumu Hardver
    Odgovora: 13
    Poslednja poruka: 28.03.2011., 15:25
  2. POMOC U VEZI KONVERTOVANJA
    Autor Nikola89 u forumu Softver
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 25.01.2008., 02:59
  3. pomoc u vezi sa DVD citacem
    Autor dulesavic u forumu Hardver
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 19.10.2005., 14:40
  4. Dobijanje proteina u prahu iz surutke
    Autor garfildbg u forumu Prirodne nauke
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 24.08.2005., 22:27
  5. pomoc u vezi Windowsa
    Autor Serj Tankian u forumu Operativni sistemi
    Odgovora: 6
    Poslednja poruka: 14.01.2005., 01:22

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •