Povredjena ledja
Prikazujem rezultate 1 do 10 od 10

Tema: Povredjena ledja

  1. #1
    Početnik Girl_so_high (avatar)
    Učlanjen
    02.11.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    9
    Reputaciona moć
    0

    Unhappy Povredjena ledja

    Ljudi, pre neka 2 meseca sam unistila svoja ledja, kako sam skocila sa vece visine i docekala se na noge, imam osecam kao da su mi se prsljenovi u tom trenutku nabili jedni na druge... Isla sam na snimanje, ali se vidi samo iskrivljenje zadnjeg prsljena, sto navodno nije nista strasno... Da li neko zna koje i kakve vezbe bi trebala raditi...? neke za drzanje, i jacenje ledja, ali ne obicne vezbe za ledja kad legnes na stomak..jer ne mogu unazad toliko da se savijam od bolova. Uopste ne znam vezbe koje angazuju te donje misice, koje, verujem, su mi najbitniji. Zahvaljujem se unapred.



  2. #2
    Iskusan Ivan015 (avatar)
    Učlanjen
    01.06.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.204
    Reputaciona moć
    95

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    hmm meni trenutno pada na pamet plivanje, zato sto ne stvara stres na zglobovima kao vezbe na suvom... posle nekog perioda ce ti ojacati svaka misicna partija pomalo dovoljno da pocnes da vezbas i na suvom dok ne dodjes do zeljene forme...

    Mislim da vezbe na suvom mogu biti stresne za kicmu u takvom stanju...

  3. #3
    Aktivan član _0pu§TεNº_ (avatar)
    Učlanjen
    07.01.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    југ, југоисток
    Poruke
    1.563
    Reputaciona moć
    60

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    мислим да можеш да радиш вежбе са лоптом пилатес. Одлична је за мишиће леђа , трбушног зида, трупа , уопште свих мишића који контролишу држање.
    можеш да пробаш за почетак лагано истезање
    лопта кошта негде до 1000дин....

  4. #4
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    hmmm... trebaju ti vezbe za donja ledja, a ne mozesh da se savijash u nazad??
    a mozesh li unapred???
    jer ako imash bolove kad se savijash u nazad, to bi onda iskljuchilo hiperekstenziju ledja (ili ti ledjnjake), ali ako mozesh u napred da se savijash, mozda bi mogla da radish 'mrtvo dizanje'... to je prilichno dobra vezba za donje ledjne mishice...
    Naravno, pre svega, najbolje bi bilo da odesh kod fizioterapeuta, i sa njim se posavetujesh, jer ovako je teshko doci do zakljuchka shta ti je zapravo sa ledjima, tj kakav ti je RoM (range of motion), i ostalo... zato pravac doca, tj fizioterapeut, pa nek te on posavetuje koje vezbe da praktikujesh...
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  5. #5
    Primećen član
    Učlanjen
    07.03.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    540
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    Pobogu zeno idi kod strucnog lica da ti da savet,a ne da pitash na forumu gde svakakvi idioti mogu da ti daju savete,jer je to ozbiljan problem koji kroz godine moze da se dobro zakomplikuje.

  6. #6
    Početnik
    Učlanjen
    28.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    U pravu si ninja. i ja sam imao takav problem, maltene isti. ovov sto ovi pricaju. lupetaju gluposti, mada scedska lopta dolazi u obzir. ali na banjici rade trakcije i istezu celi kicmeni stub... samo ortoped to moze sa sigurnoscu da kaze sta je i sta da se radi.

  7. #7
    Početnik stoik21veka (avatar)
    Učlanjen
    26.03.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Zdravlje izjavio da u manastiru Ostrogu ima zabelezenih slucajeva izlecenja.Post je obrisan a ja sam
    Poruke
    15
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    Da li vezbe za ruke na bencu mogu da se rade ako covek ima povredjenu kicmu?

  8. #8
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    Zavisi koji deo kicme i koje vezbe bude praktikovao lezeci na klupi.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  9. #9
    Primećen član Durra (avatar)
    Učlanjen
    05.07.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    757
    Reputaciona moć
    46

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    Citat Original postavio stoik21veka Pogledaj poruku
    Da li vezbe za ruke na bencu mogu da se rade ako covek ima povredjenu kicmu?
    Skupis noge kad legnes na klupu kao kad cucis -znaci kolena na trbuh i nemas frke

  10. #10
    Zainteresovan član Cira Corporation (avatar)
    Učlanjen
    25.03.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    132
    Reputaciona moć
    33

    Podrazumevano Re: Povredjena ledja

    Citat Original postavio stoik21veka Pogledaj poruku
    Da li vezbe za ruke na bencu mogu da se rade ako covek ima povredjenu kicmu?
    Konsultuj se sa lekarom oko ovoga...
    Cira Corporation - The Future is now!

Slične teme

  1. Povredjena sujeta
    Autor divlja u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 108
    Poslednja poruka: 13.02.2008., 12:37
  2. povredjena sujeta...
    Autor slatkica pametnica u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 17
    Poslednja poruka: 04.03.2006., 00:02
  3. Devojke i povredjena sujeta
    Autor Pera_Zdera u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 22
    Poslednja poruka: 28.04.2005., 10:03

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •