Proteini?

Pozdrav.

Interesuje me da nabacim masu, ali bez preteranog treniranja u teretani,jer zbog obaveza nemam vremena.

Ako koristim kreatin cuo sam da moram da idem redovno u teretanu, za koju nemam vremena.

Neko mi spomenuo proteine. Da koristim proteine i uz kucnu vezbu, tipa zgibovi, sklekovi i slicno tome i to ce biti dovoljno.

preporuke? Moze i neka druga blaga hemija za povecanje apetita.

p.s. Komentari tipa: samo jedi i to je to, izbegavajte. Nemam apetit.
Hvala

Postoji gomila pitanja na ovu u temi Bodybuilding. Da ti ukratko odgovorim.

Bezveze je da započinješ nešto, ako misliš da ga nećeš završiti.
U teretanu moraš redovno ići. Ako želiš da se na brz način napucaš i pritom da izbegavaš treninge i da ideš kad god hoćeš - slobodno probaj i doći ćeš saznanja istine, a to je: Nema napredka bez odricanja i muke.

Au sta covek naprica..jel to nesto uz tv rastu misici

samo sam hteo masu. Znaci ne misice, samo masu. Kilazu.

U prevodu salo?ajde uozbilji se

Masa kao salo, ili masa kao mišić? Ja za treće ne znam

masa kao salo. Da nabacim neko salce, pa onda uz kucnu vezbu cu malo to oblikovati.

Uzeo sam cenovnik iz jedne radnje i suzio na par pakovanja:

Hyper Mass 5000: 25%proteina, ogroman unos kalorija po dozi - 1kg kosta 890dinara
Mass Power: 25% proteina iz surutke i soje sa Syner Max (sta god da je to) - 1kg 1000dinara

Secam se da sam pre pio neki Max Gain 4000 cini mi se, al ne vidim ga ovde u cenovniku.

ima samo: Max Gain Plus - 8%proteina, kreatin, dibenkozid, inozin, gama orizanol,smilax... 1.5kg 1500 dinara, al tu ima neke nepoznate hemije

znaci, sta preporucujete od ova dva prva? Ako vidim poboljsanje onda cu uzeti u vecim kolicinama.

hvala,pozdrav

Druže, salo ne možeš da oblikuješ. Možeš samo da ga povećaš ili da ga smanjiš.

Možeš mišić da nabilduješ ali dzaba ako ima salo preko njega. I da imaš sala, ako počneš da treniraš nećeš videti te mišiće jer su ispod sala. Salo se neće pretvoriti u mišić, to su različite stvari.

Ja baš ne gotivim supelemente, tako da ti tu ne mogu pomoći Ali bolje da kreneš bez ičega za početak.

Ma misici mi i ne trebaju. Samo hocu da se popunim. Salo, mast

nista, oticicu sutra u radnju i pitati za savet. Hvala, moze lock, delete....

pozdrav.