MRŠAVLJENJE
Strana 1 od 3 123 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 51

Tema: MRŠAVLJENJE

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    05.10.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Obrenovac
    Poruke
    19
    Reputaciona moć
    0

    Question MRŠAVLJENJE

    Visoka sam 175cm a teška 73kg.
    Nisam ja debela samo imam stomak i kad ne jedem 2 dana on kao da spalsne ALI KO MOŽE DA NE JEDE.

    Zna li neko način mršanju u predelu stomaka

    Čula sam da su Herbalife proizvodi super za mršavljenje. Ne zanimaju me te multi levl kombinacije već samo da li neko ima iskustva sa dejsvom tih proizvoda.

    Hvala



  2. #2
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.718
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Imamo iskustva i to je da moras korigovati ishranu na duze staze od kojekakvih 1-2 mesec dijeta
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    05.10.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Obrenovac
    Poruke
    19
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Lako je reći koriguj ishranu.
    Kako?
    Na poslu sedim 8 sati pred računarom a za doručak je na raspolaganju samo hrana iz okolnih pekara i prodavnica.

  4. #4
    Aktivan član twigy (avatar)
    Učlanjen
    27.01.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    ....Kg:)
    Poruke
    1.869
    Tekstova u blogu
    9
    Reputaciona moć
    62

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Radi prave trbusnjake, svake nedelje po jedan vise, izbaci veceru ili malo koriguj ishranu, ALI preporucujem (iz iskustva drugih, i mog naravno) bršljan gel da kupis i svakodnevno blagom masažom da utrljavas na stomak, celulit.... i za mesec dana ce efekat biti evidentan....
    ...Ne leči vreme sve, nego LJUBAV......♥

  5. #5
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.718
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Pa nisi jedina koja radisvi uglavnom misle da se tek tako skidaju kologrami..cap tableta i u pekaru..e pa ne moze..sve se to vrlo brzo vrati..sto vise hrane uneses to ti se vise siri zeludac i pravi mesto za vecu novu kolicinu..ne bih ti licno savetovao ni 'proverene' dijete koje svi kao koriste..ako zelis malo pogledaj ovde..vec postoje teme na zanskom kutku gde se pise sta treba jesti i sta izbegavati
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  6. #6
    Aktivan član Silvie (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    1.296
    Reputaciona moć
    57

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    vecina preparata deluje dok ih uzimas kad prestanes kilogrami se vrate.........

  7. #7
    Veoma poznat Butterfly effect (avatar)
    Učlanjen
    03.07.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Paciotti land
    Poruke
    14.961
    Tekstova u blogu
    22
    Reputaciona moć
    186

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio jzokana Pogledaj poruku
    Lako je reći koriguj ishranu.
    Kako?
    Na poslu sedim 8 sati pred računarom a za doručak je na raspolaganju samo hrana iz okolnih pekara i prodavnica.
    Nemam nikakav savet , ja se hranim uzas za sad ni godine to dozvoljavaju, a perfektnu liniju imam bez grama celulita strija ili tako neceg, ali sticice me jednom sve milke
    Apropo ovog da ne mozes: Ko hoce nadje nacin, ko nece -opravdanje
    Sad skoro u svim pekarama imas salate, mozes napraviti kuci sendvic, kupiti voce, imas i one obroke jogood i te fore, musli and co.. ima sta da se probere
    Zelim ti snage puno i odlucnosti , kao i cvrstu volju da uspes!


    Ja ne znam sta najvise volis da za tebe obucem, ali znam sta najvise volis da sa mene skines... by La petite Maggie

  8. #8
    Domaćin _Look_Of_Expectancy_ (avatar)
    Učlanjen
    22.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    4.385
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    91

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    8 sati sedecg posla je vecito opravdanje... Al ne sme da bude ako neko zaista ima nameru da smrsa i da se zategne! Odvoji sat-dva dnevno za sebe, radi trbusnjake, trci, plivaj, vozi bajs ili nadji neki sport koji volis. U medjuvremenu batali testo, cokolade, gazirano, masno. I jedi 5 puta dnevno po malo. Od samog gladovanja ce opasti kilaza al ce opasti misici zajedno sa salom. Zbog toga ne treba samo piti tabletice i sedtei na poslu, kod kuce, u basti. Nego se aktivirati, da bi ojacali misici a salo se brze topilo.
    We can not do great things-only small things with great love

  9. #9
    Iskusan
    Učlanjen
    25.08.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.580
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio jzokana Pogledaj poruku
    Visoka sam 175cm a teška 73kg.
    Nisam ja debela samo imam stomak i kad ne jedem 2 dana on kao da spalsne ALI KO MOŽE DA NE JEDE.

    Zna li neko način mršanju u predelu stomaka

    Čula sam da su Herbalife proizvodi super za mršavljenje. Ne zanimaju me te multi levl kombinacije već samo da li neko ima iskustva sa dejsvom tih proizvoda.

    Hvala
    jedi vise povrca i voca, pij vise vode, vjezbaj i kreci se
    i kloni se mrsavljenja djetama ili hemikalijama ma koliko etiketa "prirodni preparat" imale

  10. #10
    Poznat Bogart (avatar)
    Učlanjen
    24.05.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    mašala!
    Poruke
    9.645
    Reputaciona moć
    139

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Ако желиш да смршаш, смањи уношење хране. Не изгладњуј се, не прави неке радикалне измене у исхрани, само закидај на вечери и једи мало мање. На пример, ако нормално поједеш две кришке хлеба уз оброк, смањи на једну... и слично што се тиче свега осталог што гоји. Друга ствар, вежбај, трчи, крећи се, вози бицикл... доведи тело у форму. И коначно, дај времена резултатима да се покажу, и не очекуј их моментално, или за неколико дана или пар недеља.

  11. #11
    Gost 131338 nije na forumu
    Some folks call it a sling blade, I call it a kaiser blade...
    Domaćin
    Učlanjen
    15.04.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    New York
    Poruke
    4.402
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio jzokana Pogledaj poruku
    Lako je reći koriguj ishranu.
    Kako?
    Na poslu sedim 8 sati pred računarom a za doručak je na raspolaganju samo hrana iz okolnih pekara i prodavnica.
    Jedi kod kuce.

  12. #12
    Elita Ванда (avatar)
    Učlanjen
    02.07.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Банат
    Poruke
    17.968
    Reputaciona moć
    2396

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio jzokana Pogledaj poruku
    Visoka sam 175cm a teška 73kg.
    Nisam ja debela samo imam stomak i kad ne jedem 2 dana on kao da spalsne ALI KO MOŽE DA NE JEDE.

    Zna li neko način mršanju u predelu stomaka

    Čula sam da su Herbalife proizvodi super za mršavljenje. Ne zanimaju me te multi levl kombinacije već samo da li neko ima iskustva sa dejsvom tih proizvoda.

    Hvala
    Никад нисам држала дијету, а велики сам гурман и једем мнооого свега. Увек сам имала између 60 и 63 кг. (висока око 173), али сам за последњих пар месеци стигла до 70.
    Пре 3 недеље сам почела да користим Хербалајф производе и имам 4 кг мање. Много се боље осећам, то није дијета, нисам гладна уопште, али се придржавам режима исхране.
    Знала сам ја и раније шта треба да урадим да бих ослабила, али нисам могла себе да натерам да то урадим.
    Ово ми је добро дошло да сама са собом решим неке ствари, да не погрицкам пола кг кикирикија за вече, да не доручкујем врућ бурек...
    И мислим, кад престанем са Хербалајфом, да ћу свакако наставити са таквим начином исхране и са 2 до 3 литре воде дневно.

    (јавићу...)

  13. #13
    Iskusan
    Učlanjen
    03.05.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    zeleni pasnjak i dalje :)
    Poruke
    5.937
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio jzokana Pogledaj poruku
    Lako je reći koriguj ishranu.
    Kako?
    Na poslu sedim 8 sati pred računarom a za doručak je na raspolaganju samo hrana iz okolnih pekara i prodavnica.
    Ustani 15 min. ranije i doruckuj kod kuce. jedi musli, ali ne onaj cokoladni, i mleko npr.
    Moras da skines otprilike 6 kg da bi skinula stomak. Imamo skoro istu visinu. Santimetar-dva sam niza.
    Ps. vezbaj

  14. #14
    Buduća legenda причалица (avatar)
    Učlanjen
    23.12.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    under my skin
    Poruke
    25.145
    Tekstova u blogu
    7
    Reputaciona moć
    2732

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    izbaci hleb. meni je to pomoglo. ako jedem hleb, onda je to isključivo raženi koji sama pravim. jedno parče na nekoliko dana...(šta će mi hleb uz krompir, paulj, sočivo, prirnač...)
    a više unosi manje kalorične hrane (sveže povrće i neko od voća), meso....samo ako baš moraš. ubaci ribu, ali na roštilju, a ne orženu na ulju.
    i, mislim da je kretanje naj naj najvažnije.
    сећање на тебе ме кошта као петра кајгана

  15. #15
    Elita Alisa u zemlji čuda (avatar)
    Učlanjen
    24.12.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    NS
    Poruke
    23.405
    Reputaciona moć
    3191

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Definitivno se mora vežbati!

    Tri puta nedeljno po sat vremena je dovoljno.

    Nije stvar u kilogramima, nego kako su raspoređeni. Bitno je da imaš mišiće i što manje sala. Nikako mi nije jasno zašto devojke forsiraju mršavljenje, a skroz su otrombešene. Kad ih vidim na plaži, sve se ljulja na njima, pune celulita, a nisu debele. Meni je to gadnije od debljine.
    Telo kao puding!

    Nikako ljudi da skapiraju da su fizičke aktivnosti neophodne. Važnije od količine hrane koju unosimo. Naravno da je najoptimalnije jesti sve, ali umereno. Samo to treba naučiti.

    Ja jaaaaako volim da jedem, ali zato zadnjih 15 godina stalno idem na aerobik. Osim što se dobro osećam fizički, još bolje se osećam psihički.
    U trudnoći i posle porođaja sam napravila veeeliku pauzu (godinu ipo dana) i tu sam napravila grešku, ali nisam fanatik i ne opterećujem se. Mislim da je to najbitnije.

    Idealan recept: umerenost u svemu! Ne treba preterivati ni sa izležavanjem, ali ni sa treniranjem. Isto tako i ishrana - ne treba se izgladnjivati, ali ni prežderavati. Naučiti osluškivati organizam. On nam stalno govori šta mu prija, a šta ne i kada smo preterali.

  16. #16
    Iskusan mirabel (avatar)
    Učlanjen
    07.04.2007.
    Pol
    ženski
    Poruke
    5.536
    Reputaciona moć
    107

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Ja imam tu kiflicu na stomaku cak i sa idealnom tezinom, tu se ne moze mnogo sta osim vezbati vezbati vezbati sto ja ne podnosim. Posle jednog uzasnog gojenja i strasnog viska kilograma sam uz pomoc onih kojima je to posao uspela nekako da se uravnotezim i idem polako i sigurno ka zeljenom cilju. Problem je sto ja volim hranu, ali se castim ponekad a ne svaki dan. U pekaru nisam usla mesecima. Imas u samoposlugama one mlade sireve, jedi sveze voce, dosta salate - kreni na posao 10 minuta ranije pa sebi kupi dobar i zdrav dorucak, jogurt za uzinu (ali ne vocni), za veceru meso, ribu i salatu u veeelikoj porciji. Ipak je vaznije hraniti se zdravo. I hodaj sto mozes vise - na posao, s posla, bar deo puta

  17. #17
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.718
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio EliNS Pogledaj poruku
    Definitivno se mora vežbati!

    Tri puta nedeljno po sat vremena je dovoljno.

    Nije stvar u kilogramima, nego kako su raspoređeni. Bitno je da imaš mišiće i što manje sala. Nikako mi nije jasno zašto devojke forsiraju mršavljenje, a skroz su otrombešene. Kad ih vidim na plaži, sve se ljulja na njima, pune celulita, a nisu debele. Meni je to gadnije od debljine.
    Telo kao puding!

    Nikako ljudi da skapiraju da su fizičke aktivnosti neophodne. Važnije od količine hrane koju unosimo. Naravno da je najoptimalnije jesti sve, ali umereno. Samo to treba naučiti.

    Ja jaaaaako volim da jedem, ali zato zadnjih 15 godina stalno idem na aerobik. Osim što se dobro osećam fizički, još bolje se osećam psihički. U trudnoći i posle porođaja sam napravila veeeliku pauzu (godinu ipo dana) i tu sam napravila grešku, ali nisam fanatik i ne opterećujem se. Mislim da je to najbitnije.

    Idealan recept: umerenost u svemu! Ne treba preterivati ni sa izležavanjem, ali ni sa treniranjem. Isto tako i ishrana - ne treba se izgladnjivati, ali ni prežderavati. Naučiti osluškivati organizam. On nam stalno govori šta mu prija, a šta ne i kada smo preterali.
    i naravno ovo podvuceno..kad zavole sport bice im bitnije sto treniraju zbog zdravlja nego sto imaju ponegde koji ushtipak
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  18. #18
    Veoma poznat Butterfly effect (avatar)
    Učlanjen
    03.07.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Paciotti land
    Poruke
    14.961
    Tekstova u blogu
    22
    Reputaciona moć
    186

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio georgejune Pogledaj poruku
    i naravno ovo podvuceno..kad zavole sport bice im bitnije sto treniraju zbog zdravlja nego sto imaju ponegde koji ushtipak
    Ko jos voli da vezba?
    Mislim ok neka rekreacija, ali retko ko to radi ZAISTA zbog zdravlja..
    Ja sam 5 god isla na aerobic, bas redovno ali zbog linije i izgleda, priznajem


    Ja ne znam sta najvise volis da za tebe obucem, ali znam sta najvise volis da sa mene skines... by La petite Maggie

  19. #19
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.718
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Ma ti si fenser..jurila si frajere po teretani
    ja uradio jutros zgibove..trbusnjake i laganica..10min samo
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  20. #20
    Buduća legenda Banshee (avatar)
    Učlanjen
    30.07.2004.
    Pol
    ženski
    Poruke
    25.782
    Tekstova u blogu
    5
    Reputaciona moć
    307

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    ja volim da vezbam,jer se psihicki preporodim posle vezbanja
    volim jako i da pesacim
    a bajs obozavam da vozim do iscrpljenosti,jedino sto za njega retko kad mogu da nadjem vreme...
    you make me sick because i adore you so

  21. #21
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.718
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Bravo bungee reci to nasoj kraljici
    Gis maj es,trust my instinct in these matters,,is attention whores,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  22. #22
    Veoma poznat goldfish (avatar)
    Učlanjen
    10.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Toronto, ON
    Poruke
    12.393
    Reputaciona moć
    171

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio jzokana Pogledaj poruku
    Lako je reći koriguj ishranu.
    Kako?
    Na poslu sedim 8 sati pred računarom a za doručak je na raspolaganju samo hrana iz okolnih pekara i prodavnica.
    1. vezbe sa opterecenjem PLUS kardio (jedno bez drugog nece biti toliko efikasno) i naravno pravilna ishrana: povrce, voce, kostunjavo voce, nemasni izvori proteina,.... Citaj sastav proizvoda, jer vocni jogurt moze da ima puno secera npr. Edukuj se na temu pravilne ishrane.

    2. doruckuj pre posla, a uzinu i rucak ponesi od kuce (to su vec 3 mala obroka) kad dodjes kuci jos jedna uzina i vecherica

    3. minimum 1,5 litra vode svakodnevno

  23. #23
    Elita Alisa u zemlji čuda (avatar)
    Učlanjen
    24.12.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    NS
    Poruke
    23.405
    Reputaciona moć
    3191

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio goldfish Pogledaj poruku
    1. vezbe sa opterecenjem PLUS kardio (jedno bez drugog nece biti toliko efikasno) i naravno pravilna ishrana: povrce, voce, kostunjavo voce, nemasni izvori proteina,.... Citaj sastav proizvoda, jer vocni jogurt moze da ima puno secera npr. Edukuj se na temu pravilne ishrane.

    2. doruckuj pre posla, a uzinu i rucak ponesi od kuce (to su vec 3 mala obroka) kad dodjes kuci jos jedna uzina i vecherica

    3. minimum 1,5 litra vode svakodnevno
    Ovo je sve ok, ali ako želiš da dovedeš telo do perfekcije.

    @jzokana

    Već sam ti dala odgovor na pitanje ko voli da vežba. Kažeš da si išla na aerobik 5 godina. Zar nisi imala onaj sjajan osećaj posle svakog treninga, kad završiš skroz mokra i osetiš kako ti mišići pulsiraju i prosto dišu? I izbaciš svu energiju iz sebe.
    Ja koliko god da sam imala stresan dan ili sam umorna, posle dobrog treninga se osećam kao da imam krila. Odmah dobijem energiju. A što duže apstiniram od vežbanja, postajem kilavija i gubim energiju. Redovno vežbanje daje energiju i duši i telu.

    Normalno da svi vežbamo zbog izgleda. Ali dobar izgled je odraz dobrog zdravlja. Budi sigurna da pihtijaste osobe nisu zdrave, koliko god mršave bile.
    Poslednji put ažurirao/la Alisa u zemlji čuda : 06.12.2008. u 13:36

  24. #24
    Veoma poznat Butterfly effect (avatar)
    Učlanjen
    03.07.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Paciotti land
    Poruke
    14.961
    Tekstova u blogu
    22
    Reputaciona moć
    186

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio georgejune Pogledaj poruku
    Ma ti si fenser..jurila si frajere po teretani
    ja uradio jutros zgibove..trbusnjake i laganica..10min samo
    Ja?
    E, da vidis moje listove znao bi dal sa spavala na steperu ili jurila tipove
    A volim i ja da vozim rolere, setam , i da radim to kad mi prija.. Ali vezbanje je OBAVEZA na to vezbanje mislim.. A ne uzivanje na Adi iz zadovoljstva


    Ja ne znam sta najvise volis da za tebe obucem, ali znam sta najvise volis da sa mene skines... by La petite Maggie

  25. #25
    Buduća legenda причалица (avatar)
    Učlanjen
    23.12.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    under my skin
    Poruke
    25.145
    Tekstova u blogu
    7
    Reputaciona moć
    2732

    Podrazumevano Re: MRŠAVLJENJE

    Citat Original postavio Banshee Pogledaj poruku
    ja volim da vezbam,jer se psihicki preporodim posle vezbanja
    volim jako i da pesacim
    a bajs obozavam da vozim do iscrpljenosti,jedino sto za njega retko kad mogu da nadjem vreme...
    moja drugarica jako voli da vežba...i to je radila godinama. iz određenih razloga, to više ne može da radi i sad se nagojaila kao mečka (njene reči), jer je navikla da dosta jede....
    treba naći sredinu.
    сећање на тебе ме кошта као петра кајгана

Slične teme

  1. mrsavljenje
    Autor sisi elizabet u forumu Žene
    Odgovora: 87
    Poslednja poruka: 19.08.2010., 10:42
  2. Mrsavljenje
    Autor ????????? u forumu Zdravlje
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 06.05.2005., 14:45

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •