Grčenje mišića prilikom vežbanja.
Prikazujem rezultate 1 do 3 od 3

Tema: Grčenje mišića prilikom vežbanja.

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    26.09.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    2
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Grčenje mišića prilikom vežbanja.

    Pozdrav. Nakon pauze od nekoliko godina, ponovo sam krenuo u teretanu.
    Imam problem da mi se ,prilikom dizanja tegova, grče mišici koji se naprežu.
    Grčenje osećam u poslednjim serijama vežbi, u kojima radim sa većom kilažom.
    Zagrevanje radim pre početka rada sa opterećenjem(vežbe oblikovanja, istezanje) i u prvoj seriji, za određenu grupu mičića, sa manjim kilažama i većim brojem ponavljanja.

    Da li je u pitanju nedovoljno zagrevanje i istegljavanje ili neki drugi problem. Ovo mi se
    sve češće dešava. Jednom prilikom mi je čak i pukao kvadriceps(pre nekoliko meseci), sto je najgore iskustvo u mom zivotu!!!
    Grčenje mišića mi daje isti,ali daleko slabiji, osećaj kao i kod pucanja.



  2. #2
    Ističe se fresh&clean (avatar)
    Učlanjen
    19.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bg
    Poruke
    2.235
    Reputaciona moć
    58

    Smile Re: Grčenje mišića prilikom vežbanja.

    Ovo je baš ozbiljan problem.
    Bolje kod lekara da se svetuješ nego ovde.
    Iskreno.
    Probaj da se što više i pred početak treninga istegneš, pogotovo na vratilu, ali bi ti toplo preporučio da se posavetuješ kod lekara, za svaki slučaj.
    Nego da uzimaš savete ljudi koj vežbaju svake pestupne godine ili čuli od Pere i Žike.

  3. #3
    Primećen član CoffeInn (avatar)
    Učlanjen
    10.09.2007.
    Pol
    ženski
    Poruke
    914
    Reputaciona moć
    50

    Podrazumevano Re: Grčenje mišića prilikom vežbanja.

    uf
    zvuci bas ozbiljno
    kao sto rece "fresh&clean", prvo po strucni savet, laboratorija, i ostala dijagnostika....
    Obicno se grcenje misica dovodi u vezu sa nedostatkom kalijuma, i metabolizmom na nivou celije,......
    Ovo kod tebe, pa jos sa povredom kvadricepsa......!?!?!
    Evo sta me zanima: kako si dijagnostikovao "pucanje kvadricepsa" ?
    Do sada jos nisam cuo da je tako veliki misic pukao!?
    Da li je to bila delimicna ruptura, na kom nivou......?
    Ajde javi sta je bilo kod cika doce
    Poslednji put ažurirao/la CoffeInn : 15.11.2008. u 15:17

Slične teme

  1. Grč mišića
    Autor intra u forumu Zdravlje
    Odgovora: 8
    Poslednja poruka: 16.07.2008., 12:38
  2. Grcenje misica
    Autor helga u forumu Zdravlje
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 26.10.2003., 22:39

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •