Vezbanje?
Strana 1 od 2 12 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 41

Tema: Vezbanje?

  1. #1
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Vezbanje?

    Imam jedno pitanje!
    Danas sam poceo da vezbam,,pa sam hteo da vas pitam nekoliko pitanja!
    Kada je najoblje vreme za vezbe?
    Evo mojih vezbi:
    vezbe za zagrevanje
    3 serije 15 trbusnjaka,15 ledjnih,15 zenskih sklekova
    20 sklekova
    istezanje
    Sta trebam da dodam/izbacim?
    Sta da jedem pre/posle vezbanja?

    Inace imam 13 godina i zadnji put kada sam se merio bio sam 175 cm visok i 60 kila tezak!



  2. #2
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Pa Ti i ja smo skoro iste visine i tezine!!!!
    Mislim da je najbolje vezbati ujutru jer se tada budi metabolizam, pokreces ga za novi dan.
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  3. #3
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    a kako kad idem u skolu?????

  4. #4
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Tamo imas fizicko, pa vezbaj!
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  5. #5
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    odatle sam i naucio te vezbice...he,he...
    ipak uvke posle vezbi pojeden neku vockicu!

  6. #6
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    To ti je pametno!
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  7. #7
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Aha to mi svi kazu!
    Isto tako smanjujem slatkise....onda popodne vozim biciklu ili tkao nesto!Da se odvojim malo od kuce...i smrsacu valjda za nedelju dana 1 kg?

  8. #8
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    A sto da smrsas kad si vec mrsav? I to prilicno - sudeci po ovome sto si gore napisao.
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  9. #9
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Je li jel ti raste nos kad lazes ovako?
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  10. #10
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    pa dobro lazem,ali ne puno jer sam se odavno merio!Sutra cu opet....
    Ali imam stomak i to me nervira!
    Hocu iamm ravno.....

  11. #11
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Radi trbusnjake i nemoj mnogo voca da jedes.
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  12. #12
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    tako sma i mislio...ali zasto ne voce????

  13. #13
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Zato sto nadima stomacic
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  14. #14
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    a onda dobro,ali ja obozavam voce....
    ipak jescu i povrce....jedan slatkis dnevno!
    Bice tesko...
    Poslednji put ažurirao/la Lazarosaurus : 07.09.2008. u 22:24 Razlog: greska u pisanju....

  15. #15
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Nemoj puno voca,too much fructoze....

    a ako na ovu visinu imas stomak,znaci da najverovatnije imas malo misicne mase a veci bf....znaci pazi na to da ti unos proteina bude 100-200gr na dan....

  16. #16
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Jednostavno treniraj što više i gledaj da povećavaš broj ponavljanja svaki put.
    Fruktoza je šećer koji dolazi iz prirode sa enzimima koje priroda obezbeđuje. Mnogo ljudi imaju lošu predstavu o voću; da goji, da je fruktoza loša, naduvava stomak i tako dalje. Moja poenta je da će organizam pre iskoristiti nutricije iz voća nego iz bilo koje hrane (mesa, pasulja, zitarice, soje, čokolade) nema razloga da naduvava stomak ukoliko se jede samo (bez mešanja hrane).
    Ovaj primer ste verovatnu čuli kad neko jede trešnje ili banane misli da ga zato boli stomak, stomak ga boli od predhodne hrane, koja pomešana sa voćem stvara probleme.
    Glavni razlog ovog je što voće treba da se jede samo, bez mešanja bilo kakve druge hrane. Jedino onda organizam može najbrže iskoristiti pojedeno voće u varljivom traktu.

    200 grama proteina za 13-godišnjaka je puno. Njegov organizam ne bi mogao sve to iskoristiti.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  17. #17
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Ako hoćeš mišićnu masu, posle treninga pojedi dva-tri jajeta... Mišić traži hranu... Daj mu proteine... Jedi voća, ono je dobro, bez obzira što svi pljuju po njemu... Izbegavaj proste UH (beli šećer, čokoladice...)
    I još jedno pitanje: zašto ženski sklekovi? Od svih vrsta, ti radiš ženske... Ženski su ženski, sa smanjenim opterećenjem, da ne bi izgledale kao Biserka Šipka (bez uvrede na dotičnu, ona je sa svojim telom uradila šta je htela)...
    Ako si mršav, pre treninga unesi UH, da od njih uzimaš "hranu", da ne bi telo crpilo iz mišića.
    2-1-2-1-1 (radi-pauza-radi-radi-pauza)
    Tako sam ja radio, pa sam izgubio 20-25 kila sala za par meseci i sad sam dobio 8 kila mišića... Ostao mi još samo stomak, tj. kardio trening za koji nemam vremena zbog faxa...
    Poslednji put ažurirao/la Milan_ns : 08.09.2008. u 11:28

  18. #18
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Citat Original postavio boris0230 Pogledaj poruku
    Jednostavno treniraj što više i gledaj da povećavaš broj ponavljanja svaki put.
    Fruktoza je šećer koji dolazi iz prirode sa enzimima koje priroda obezbeđuje. Mnogo ljudi imaju lošu predstavu o voću; da goji, da je fruktoza loša, naduvava stomak i tako dalje. Moja poenta je da će organizam pre iskoristiti nutricije iz voća nego iz bilo koje hrane (mesa, pasulja, zitarice, soje, čokolade) nema razloga da naduvava stomak ukoliko se jede samo (bez mešanja hrane).
    Ovaj primer ste verovatnu čuli kad neko jede trešnje ili banane misli da ga zato boli stomak, stomak ga boli od predhodne hrane, koja pomešana sa voćem stvara probleme.
    Glavni razlog ovog je što voće treba da se jede samo, bez mešanja bilo kakve druge hrane. Jedino onda organizam može najbrže iskoristiti pojedeno voće u varljivom traktu.

    200 grama proteina za 13-godišnjaka je puno. Njegov organizam ne bi mogao sve to iskoristiti.

    Naravno da je bolja fruktoza od rafinisanog secera i prostih UH,ali ipak ne treba preterivati ni sa tim....

    Zato sam i napisala 100-200gr...ma musko je on,bolje nek je vise...

  19. #19
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Nije bolje. Mnogo je.

  20. #20
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Citat Original postavio Milan_ns Pogledaj poruku
    Ako hoćeš mišićnu masu, posle treninga pojedi dva-tri jajeta...
    I još jedno pitanje: zašto ženski sklekovi? Od svih vrsta, ti radiš ženske... Ženski su ženski, sa smanjenim opterećenjem, da ne bi izgledale kao Biserka Šipka (bez uvrede na dotičnu, ona je sa svojim telom uradila šta je htela)...
    .


    Milane,pa ne nastaju misici tek tako... Da bi misic rastao potreban mu je testosteron,zato muskarci imaju vise misicne mase od zena....a zene imaju cak 20 puta manje test-a u organizmu...glupo je misljenje da ce devojke nabiti misice ako dignu ista teze od 2-3 kg...da se tako lako misici dobijaju,svi bismo bili ko Roni i Kim Perez...a za one "monstruozne misice" pored ishrane,treninga,supl..treba i dosta hemije u smislu AAS...

  21. #21
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Citat Original postavio Milan_ns Pogledaj poruku
    Nije bolje. Mnogo je.
    Pa brate,ja unosim 100gr proteina dnevno....a izgledam super zategnuto i izdefinisano (ne nesto preterano naravno,dovoljno da mi se trbusni super naziru) On je musko,sigurno da su njegove potrebe vece od mojih....

  22. #22
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    vau!Bas puno predloga,lai ja cu se drzati ovog mog!A zasto zenske?
    Pa muske ne znam,a i druge ne znam koji postoje......

  23. #23
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Citat Original postavio Lazarosaurus Pogledaj poruku
    vau!Bas puno predloga,lai ja cu se drzati ovog mog!A zasto zenske?
    Pa muske ne znam,a i druge ne znam koji postoje......

    Kako ko mislis NE ZNAS? ne znas ili ne umes?

  24. #24
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Danas u ksoli smo iamli 2 testiranja:udaranje loptom u zid za 15 s i skakanje u dalj iz mesta!
    Evo mojih rezultata:
    za 15 s sam udario 15 puta!
    skocio sam 180 cm!
    ZA ovo prvo sam ja najbolji bio!!!
    Uskoro trebamo da trcimo na 30 i 500 m!

  25. #25
    Zainteresovan član Lazarosaurus (avatar)
    Učlanjen
    18.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    U kuci , nekad u stanu :)
    Poruke
    149
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Vezbanje?

    Citat Original postavio Nina'94 Pogledaj poruku

    Kako ko mislis NE ZNAS? ne znas ili ne umes?
    Pa muske ne umem...a za ostale ne znam koji jos postoje....

Slične teme

  1. Studio za vezbanje
    Autor Studio63 u forumu Muzika
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 26.04.2011., 14:41
  2. Zene i vezbanje
    Autor gazela u forumu Žene
    Odgovora: 173
    Poslednja poruka: 21.10.2008., 14:01
  3. vezbanje kod kuce
    Autor alal u forumu Žene
    Odgovora: 90
    Poslednja poruka: 29.11.2007., 16:09
  4. Vezbanje
    Autor Gile88 u forumu Zdravlje
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 09.06.2005., 19:01

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •