Kako brze trcati????
Prikazujem rezultate 1 do 4 od 4

Tema: Kako brze trcati????

  1. #1
    Nov član
    Učlanjen
    03.09.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    sad
    Poruke
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Kako brze trcati????

    Imam jedan problem!!!Treniram fudbal i stalno mi se treneri deru da trcim na petama,posto sam spor.E sad jel moze neko da mi kaze kako uvezbati da se brze trci i da se trci na prstima?Molim vas pomozite!!!!!!!!!!



  2. #2
    Ističe se fatcat (avatar)
    Učlanjen
    04.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Still Earth
    Poruke
    2.724
    Reputaciona moć
    99

    Podrazumevano Re: Kako brze trcati????

    Izvodi ove vezbe svakodnevno:
    https://www.youtube.com/watch?v=vcH97Dx8VCk
    a kad njih dobro uvezbas predji na ove:
    https://www.youtube.com/watch?v=pBFpCJp1f7A
    Pridrzavaj se doslovce svega sto tu vidis i u pocetku ih izvodi sporo ako treba samo da uvezbas pravilnu tehniku.
    Ja trcim srednje i duge pruge, i istrcim desetine kilometara nedeljno. Ove prve vezbe redovno izvodim pre svakog trcanja kao deo zagrevanja.
    Uzgred ne trci se na prstima, ko ti je to rekao nema veze sa zivotom. Ne pokusavaj da trcis na prstima. Prilikom svih oblika trcanja celo stopalo napravi kontakt sa podlogom jedino sto srednji deo stopala apsorbuje najveci deo udarca, a peta bi trebalo samo kratko da udari i odigne se. Jedini izuzetak je pun sprint (u atletici) gde peta ili jedva ocese ili nikako ne dodiruje tlo. Ovde citava tezina pada na srednji i prednji deo stopala.
    Ako budes radio ove vezbe one ce ti upisati u motoricku 'memoriju' pokrete koji ce ti pomoci da efikasnije trcis i kada probas da trcis brze, nesvesno ces grabiti prednjim delom stopala, i praviti sve kraci kontakt zadnjim delom stopala sto je brzina veca.
    Poslednji put ažurirao/la fatcat : 05.09.2008. u 00:07

  3. #3
    Veoma poznat
    Učlanjen
    23.11.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bgd
    Poruke
    10.907
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako brze trcati????

    Citat Original postavio Marko_93 Pogledaj poruku
    Imam jedan problem!!!Treniram fudbal i stalno mi se treneri deru da trcim na petama,posto sam spor.E sad jel moze neko da mi kaze kako uvezbati da se brze trci i da se trci na prstima?Molim vas pomozite!!!!!!!!!!
    napoojdaj neko gladno kooče iz komšilooka.....

  4. #4
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako brze trcati????

    jedan dan trcis sprint,drugi dan duge staze,i tako naizmenicno...a jos bi bilo najbolje da trcis sa opterecenjem,stavis one tegice za trcanje (raspitaj se u prodavnici sportske opreme)....

Slične teme

  1. KAKO DA PODESIM BitComet DA BRZE SKIDA FILMOVE?
    Autor milan929 u forumu Softver
    Odgovora: 26
    Poslednja poruka: 29.03.2009., 01:28
  2. trcati - kako poceti?
    Autor e N G E u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 81
    Poslednja poruka: 16.11.2006., 02:35

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •