Trcanje u mestu, trcanje... ne u mestu
Prikazujem rezultate 1 do 4 od 4

Tema: Trcanje u mestu, trcanje... ne u mestu

  1. #1
    Početnik FSKPZNS (avatar)
    Učlanjen
    31.07.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    21
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Trcanje u mestu, trcanje... ne u mestu

    Pozdrav drugari.

    Evo skoro trecu nedelju (ne svaki dan) trcim ali u mestu (ne cini li vam se da svi to pomalo radimo u ovoj drzavi :-) ) i moje iskustvo je ultra positive.

    Cilj mi je da skinem salce koje sam nakupio druzeci se sa racunarom na poslu i donoseci posao kuci. Visok sam 181cm a trenutna tezine ja 84 kg. Za te 2 i po tj. skoro tri nedelje sam skinu nepunih 4 kile. Da li je malo, iskreno ni neinteresuje me jer cilj ovog posta nije pitanje vec cisto da prenesem svoje iskustvo. Povremeno idem na trcanje na teren kraj sajmista (novosadjanima dobro poznato mesto) a sad planiram da polako povecam trcanje a smanjim trcanje u mestu. Trcim po pet krugova pa krug setnje pa opet sve ponovo. Prosle godine sam zavrsio sa 15 krugova trcanja i 3 setnje bez vecih problema (doduse i sa skoro 9 kile manje nego sto sada imam :-) ). Naravno tempo je lagan stim sto peti krug ubrzam (ja sam vise za duze pruge :-) ) Sto se tice trcanja u mestu ono traje od pola sata do 45 minuta (sasvim dovoljno da izgledam ko da sam iz vode izronio). Vezbe radim one najosnovnije cisto za zagrevanje i lagano istezanje.

    Ne verujem da cu ovog leto dostici 15 jer sam dosta kasno krenuo sa rekreacijoma i naravno da je greska sto samo leti upraznjavam istu ali imam lepu i prostrani garazu tako da planiram da nastavim bar sa trcanjem u mestu ali i da ubacim konopac.

    Napomena: Ne zelim posle da se bildujem i gradim misice jer ih vec imam u nekoj normalnoj meri samo ih je malo salce prekrilo.

    Saveti su dobro dosli svakako a sve gore pomenuto je moje iskustvo koje moze a i ne mora i kod vas da radi.

    Pozdrav od Vlade



  2. #2
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Trcanje u mestu, trcanje... ne u mestu

    Meni uopste ne prija to trcanje u mestu. Zasto ne trcis po Keju svakodnevno, nego u zatvorenom prostoru? I ne znam kakva je podloga - ako je beton, odose ti zglobovi.
    Boj ne bije ljuto oruzje, vec boj bije srce u junaka!:@

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    01.10.2008.
    Poruke
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Trcanje u mestu, trcanje... ne u mestu

    CAOS!! Citala sam razne poruke na ovu temu i svi imaju neka svoja misljenja, a meni treba stvarno strucno misljenje: Da li je neophodno trcanje da bih zategla odredjene misice (guzove) ili postoje i kucne vezbe tipa cucnjevi (koje radim a jacaju mi butine) koje su isto efikasne koliko trcanje, plivanje...? Vozim cesto i rolere ali imam utisak da mi je celo opterecenje na butinama, tj. vise na butinama nego na guzi.
    Hvala unapred na efikasnom savetu!! POZDRAV!!!

  4. #4
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Trcanje u mestu, trcanje... ne u mestu

    Citat Original postavio Cvrle1 Pogledaj poruku
    CAOS!! Citala sam razne poruke na ovu temu i svi imaju neka svoja misljenja, a meni treba stvarno strucno misljenje: Da li je neophodno trcanje da bih zategla odredjene misice (guzove) ili postoje i kucne vezbe tipa cucnjevi (koje radim a jacaju mi butine) koje su isto efikasne koliko trcanje, plivanje...? Vozim cesto i rolere ali imam utisak da mi je celo opterecenje na butinama, tj. vise na butinama nego na guzi.
    Hvala unapred na efikasnom savetu!! POZDRAV!!!
    Jake butine uslovljavaju i jake gluteuse samo ti vezbaj...

Slične teme

  1. Trcanje
    Autor Jedan obican tata u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 279
    Poslednja poruka: 21.04.2010., 13:30

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •