Savet
Prikazujem rezultate 1 do 23 od 23

Tema: Savet

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    181
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Savet

    Cao svima imam 15 godina vezbam svaki dan. Radim sklekove zgibove propadanja trbusnjake itd. od tegova radim samo bench. Osecam se dosta jace ali su misici prestali da mi rastu. Imali nekih saveta u vezi kako da poboljsam "rast" misica. Hvala



  2. #2
    Zainteresovan član Militaris (avatar)
    Učlanjen
    12.10.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    229
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: Savet

    npr. sacekaj prvo ti da odrastes, pa ce onda i misici... ne znam sta ocekujes od organizma koji je star 15 godina...

  3. #3
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Cool Re: Savet

    Citat Original postavio dragan93 Pogledaj poruku
    Cao svima imam 15 godina vezbam svaki dan. Radim sklekove zgibove propadanja trbusnjake itd. od tegova radim samo bench. Osecam se dosta jace ali su misici prestali da mi rastu. Imali nekih saveta u vezi kako da poboljsam "rast" misica. Hvala
    došao si do te mere da ti je telo za tvoje mišiće lako...
    tj tvoj bodyweight trening snage je postao trening kondicije...
    Koristi:
    a) otežanja dok radiš
    b) suplemente ishrani, mada si još previše mlad za to...

  4. #4
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Savet

    Citat Original postavio Milan_ns Pogledaj poruku
    b) suplemente ishrani, mada si još previše mlad za to...
    Bolje ne to zbog godina...
    jedino mozda surutka u prahu i tako te stvarcice...dobra proteinska ishrana i nema frke....

  5. #5
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Cool Re: Savet

    Citat Original postavio Nina'94 Pogledaj poruku
    Bolje ne to zbog godina...
    jedino mozda surutka u prahu i tako te stvarcice...dobra proteinska ishrana i nema frke....
    to sam mu i rekao... A i ti si! :nono:

  6. #6
    Buduća legenda whitenicky (avatar)
    Učlanjen
    19.10.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    36.826
    Reputaciona moć
    413

    Podrazumevano Re: Savet

    Citat Original postavio dragan93 Pogledaj poruku
    Cao svima imam 15 godina vezbam svaki dan. Radim sklekove zgibove propadanja trbusnjake itd. od tegova radim samo bench. Osecam se dosta jace ali su misici prestali da mi rastu. Imali nekih saveta u vezi kako da poboljsam "rast" misica. Hvala
    jedi sinko ... pojacaj ishranu .... unistavas se preterivanjem sa tim vezbama koje iz dana u dan ponavljas sa sto vise serija .... kao da ovo pricam mom burazeru ... misici ti nece rasti ako ih forsiras svaki dan
    Sergeant

  7. #7
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Cool Re: Savet

    Citat Original postavio whitenicky Pogledaj poruku
    jedi sinko ... pojacaj ishranu .... unistavas se preterivanjem sa tim vezbama koje iz dana u dan ponavljas sa sto vise serija .... kao da ovo pricam mom burazeru ... misici ti nece rasti ako ih forsiras svaki dan
    mudro zbori kraljević whitenicky!
    Posle treninga pojedi 4-5 jaja u bilo kom obliku, ili konzervu, dve tune... Da uneseš protein, koji će se deponovati u mišić koji si radio taj dan. Nemoj sve da radiš svaki dan, osim ako nije zagrejavanje. Ja uradim 2x10 trbušnjaka, 2x10 čučnjeva, 1x10širokih sklekova, 1x10 uskih, 1x2 zgiba šake unutra i 1x2 šake spolja, kao zagrejavanje ujutru. Naravno pre toga se isteglim.

  8. #8
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    181
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Savet

    Jedem ja ko lud 80 kg na 185 inace radim 7 zgibova 3 onih iza glave 30 sklekova 57 trbusnjaka u minutu bench radim sa 50 kila 10 puta (sve ovo je kad sam odmoran do maximima) hvala na komentarima
    Pozdrav
    Poslednji put ažurirao/la dragan93 : 12.06.2008. u 20:19

  9. #9
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Savet

    Nije ti bitno to što jedeš "ko lud", već šta i kako i koliko puta?

  10. #10
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Savet

    Tako je...ako krkas burek,pljeske,pizze....Nista od dobrih rezultata,veruj mi....Hrana treba da bude sto bogatija proteinima jer se od njih misici stvaraju,a da u ishrani imas sto manje prostih secera i zasicenih masti koji samo vode do stvaranja sala i time ti unistavaju celokupan trud tj. skoro da dzabe gubis vreme vezbajuci....

  11. #11
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Savet

    Nije džaba, daleko od toga, al onda ostaje na "pozitivnoj 0", tj neće se videti rad... Radiće on mišiće, al će ih salo prekriti pa neće biti "6 pack" nego više onako kao "keg".
    ko zna engleski- shvatiće!

  12. #12
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Savet

    Pa opet je SKORO pa dzabe.
    kad vec vezba,neka obrati paznju i na ishranu i ima da obara ribe s nogu na plazi. Jel tako?

  13. #13
    Zainteresovan član CHIME (avatar)
    Učlanjen
    05.10.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    fads
    Poruke
    244
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: Savet

    Ja sam tako to mislio ali sam shvatio da to nije vazno vec da covek treba da trenira zbog rezultata a ne zbog izgleda. Takodje moze se covek muciti koliko hoce sa ishranom ali ako je bio debeo i smrsao velika je mogucnost da mu se nazalost sa nekih delova tela nece skinuti mast. Na primer ostane mu mast na stomaku koja ne moze da se skine ni treninzima ni dijetom zato sto je jednostavno takve genetike da mu je mast ostala tu a svi znamo da covek uvek mora imati odredjen procenat masti u telu.

  14. #14
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Savet

    Veruj mi da se i to moze vrlo lako resiti...Mozda nece moci da ima extra zategnut stomak sa jakim trbusnjacima koji se besprekorno ocrtavaju,ali sigurno da ce poboljsati stanje trcanjem ili nekim drugim kardiom,ali trcanje bih uzela kao najosnovniji i definitivno najbolji nacin kada je ovaj problem u pitanju....Znam po sebi..

  15. #15
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    181
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Savet

    OK hvala svima samo josh jedno pitanje sta da radim za zuljeve. Oni su nastali od zgibova i uzasno ne bole kad radim zgibove?

  16. #16
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Savet

    radi preko njih... Šta je problem?
    Vremenom se navikneš... Jačaj svoje telo...
    Mislim ono... Nisi žensko ili model pa da imaš nežne ruke... Trebaće ti...

  17. #17
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Savet

    Imas da kupis one rukavice,pitaj u nekoj prodavnici sportske opreme...ili uzmi obicne sundjere,tako makar rade momci ovde kod mene...

  18. #18
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Cool Re: Savet

    Citat Original postavio Nina'94 Pogledaj poruku
    Imas da kupis one rukavice,pitaj u nekoj prodavnici sportske opreme...ili uzmi obicne sundjere,tako makar rade momci ovde kod mene...
    To onda nisu momci... To su onda kese...
    Vežbe: Ti, tvoj mozak i tvoje telo. 3 su taman, sve preko je suviše...

  19. #19
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Savet

    Pa ne znam sta su ali vidim da to koriste....Ja licno ne koristim nista od toga,a to ako mi se malo nazulje ruke mi ni ne smeta iskreno... nisam ja neka princeza Ako se nazulje stavim kasnije malo neke kreme za ruke i bude ok....

  20. #20
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    181
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Savet

    Ja mislim da ovakve zuljeve u zivotu niste videli Nisam sad neki model i bash me briga sto ih imam samo me nervira sto mi smeta dok vezbam eto to je to pozzz

  21. #21
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Cool Re: Savet

    Citat Original postavio dragan93 Pogledaj poruku
    Ja mislim da ovakve zuljeve u zivotu niste videli Nisam sad neki model i bash me briga sto ih imam samo me nervira sto mi smeta dok vezbam eto to je to pozzz
    Kad dobiješ žulj preko cele pete od vojnih čizama, i žulj od malog prsta do kažiprsta, podliv na šaci i žulj na svakom ebenom prstu na nogama, onda možeš da kreneš da kukaš... Do tad:nono:

  22. #22
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Savet

    Slusaj me,Dragane,idi u apoteku i uzmi obican pantenol...mazi i bice ok.... A kad vezbas mozes da koristis neke sundjercice...

  23. #23
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    181
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Savet

    Lol nisam imao takve zuljeve xD hvala svima zzz

Slične teme

  1. Savet...
    Autor chikec u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 58
    Poslednja poruka: 10.09.2008., 16:43
  2. savet
    Autor cakana08 u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 150
    Poslednja poruka: 03.08.2007., 13:51
  3. savet
    Autor dpaki u forumu Softver
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 27.05.2004., 08:50
  4. Savet
    Autor Snezna_kraljica u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 36
    Poslednja poruka: 22.05.2004., 12:49

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •