Kako se ponovo vratiti u formu?
Prikazujem rezultate 1 do 10 od 10

Tema: Kako se ponovo vratiti u formu?

  1. #1
    Ističe se Red_Zmaja (avatar)
    Učlanjen
    08.01.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    /home/red_zmaja
    Poruke
    2.986
    Tekstova u blogu
    9
    Reputaciona moć
    92

    Podrazumevano Kako se ponovo vratiti u formu?

    Znaci kako najpravilnije da se vratim u formu i da vratim kondiciju? Pre jedno 3 godine sam bio bolestan. Bolest nije bila opasna ali me zakucala u kucu, a ja sam se posle toga bas ulenjio. Znaci kretanje minimum, kuda god se ide ide se basom ili autom. Bukvalno 3 godine nisam potrcao. Dok pre toga nisam se skidao s basketa i trcanje nije bilo nikakav problem. SAd se umorim posle 5 minuta basketa. Ali bas se umorim da imam osecaj da cu da se onesvestim. Znaci hteo bih neki predlog kako najbezbolnije da se vratim u kondiciju, a da ne riknem prilikom tog postupka...
    Let me tell you about heartache and the loss of God wandering, wandering in hopeless night...



  2. #2
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.812
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5977

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    Nema tu nikakvih pravila..pesacis 4-5km par dana..pa malo energicnije..razgibavanje..istezanje ujutru..poneki sklek..malo trbusnjaka..jedi voce..izbaci brzu hranu gazirano i grickalice..ne jedi pred spavanje..peske uz stepenice..bajs..mozes eventualno pre aktivnijeg trcanja dati krv na analizu..proveris pritisak i sl..srecno

  3. #3
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    Važno je biti uporan i da svaki dan uradiš ponešto (trčanje, sklekove i ostalo). Ljudi koji su uporni za sticanje svojih rezultata mnogo brže napreduju nego ljudi koji nisu uporni ili koji su lenji (koji nemaju ciljeve). Kada stekneš tu upornost dobićeš neku naviku da radiš nešto a kad imaš naviku za rad, rezultati se moraju pokazati.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  4. #4
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    koje si god i koja ti je građa?

  5. #5
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    Nema tu neke velike filozofije...prvo hodaj sto vise svaki dan,uradi poneku vezbu,pazi na ishranu...kasnije kreni na trcanje,nemoj preterivati ni sa tim...Srecno!

  6. #6
    Ističe se Red_Zmaja (avatar)
    Učlanjen
    08.01.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    /home/red_zmaja
    Poruke
    2.986
    Tekstova u blogu
    9
    Reputaciona moć
    92

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    Nema tu nikakvih pravila..pesacis 4-5km par dana..pa malo energicnije..razgibavanje..istezanje ujutru..poneki sklek..malo trbusnjaka..jedi voce..izbaci brzu hranu gazirano i grickalice..ne jedi pred spavanje..peske uz stepenice..bajs..mozes eventualno pre aktivnijeg trcanja dati krv na analizu..proveris pritisak i sl..srecno
    Pesacenje nije problem mogu da pesacim do beskonacno 2 puta.. Ali trcanje jeste Voce jedem redovno... Samo ne znam kako ce proci to da ne jedem pred spavanje... To ce ici malo teze...
    Sto se tice pritsika neko ga pomenu pritisak mi je 120/80 kolko znam da je to odlicno...

    @ Milan
    82 godiste gradja normalna... Nisam Svarconeger ali nisam ni mrsav

    Hvala svima na savetima proba cu Pa kad protrcim javljam
    Let me tell you about heartache and the loss of God wandering, wandering in hopeless night...

  7. #7
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.812
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5977

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    Ma to za jelo pred spavanje meni licno ili poremeti san ili se probudim slomljen..ne mora da znaci stvar navike..trci koliko mozes pa pesaci..pa opet malo zapnes..svaki drugi dan..povecava se i nabaci kondicija brzo

  8. #8
    Ističe se Red_Zmaja (avatar)
    Učlanjen
    08.01.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    /home/red_zmaja
    Poruke
    2.986
    Tekstova u blogu
    9
    Reputaciona moć
    92

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    Citat Original postavio georgejune Pogledaj poruku
    Ma to za jelo pred spavanje meni licno ili poremeti san ili se probudim slomljen..ne mora da znaci stvar navike..trci koliko mozes pa pesaci..pa opet malo zapnes..svaki drugi dan..povecava se i nabaci kondicija brzo
    Ako uspe castim te jednim trcanjem od 10 km
    Let me tell you about heartache and the loss of God wandering, wandering in hopeless night...

  9. #9
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    idi u zavod za transfuziju, daj krv, i onda kreni da vežbaš... Tako ćeš naterati organizam da napravi novu, svežu zdraviju krv... Ako se ne bojiš igala ili krvi naravno...

  10. #10
    Ističe se Red_Zmaja (avatar)
    Učlanjen
    08.01.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    /home/red_zmaja
    Poruke
    2.986
    Tekstova u blogu
    9
    Reputaciona moć
    92

    Podrazumevano Re: Kako se ponovo vratiti u formu?

    Citat Original postavio Milan_ns Pogledaj poruku
    idi u zavod za transfuziju, daj krv, i onda kreni da vežbaš... Tako ćeš naterati organizam da napravi novu, svežu zdraviju krv... Ako se ne bojiš igala ili krvi naravno...
    He he zahvalnica za davanje krvi stoji kao dokaz da se ne bojim toga
    Let me tell you about heartache and the loss of God wandering, wandering in hopeless night...

Slične teme

  1. Da li se ugasla ljubav moze ponovo vratiti?
    Autor Tweety1980 u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 95
    Poslednja poruka: 12.04.2007., 00:07
  2. Kako vratiti frekvenciju ram-a??????
    Autor Kornel u forumu Hardver
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 26.12.2006., 19:26
  3. Kako da postavim formu... ??
    Autor Macro_ek u forumu Web dizajn
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 14.06.2005., 13:54

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •