Bol u kolenu prilikom trchanja !!
Prikazujem rezultate 1 do 10 od 10

Tema: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

  1. #1
    Obećava Digitalis888 (avatar)
    Učlanjen
    24.09.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    61
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Imam 25. godima bavim se rekreativno trchanjem vetj 5. godina
    Visina 197cm
    Tezina 95kg

    Danas je 1. April prvi bol mi se javio 18. Marta u desnom kolenu prilikom blage uzbrdice posle istrchanih 4 km prilikom laganog trchanja (ja inache trchim 10km brzo bez ikakvih problema kad sam u formi 5 puta nedeljno).
    Trchao sam posle toga josh 3 dana po 4km lagano sa bolovima u desnom kolenu, posle toga sam napravio 2 dana pauzu (mirovao sam za vikend).
    Za vreme dok su mi trajali bolovi imao sam klasichne simptome povredjenog kolena, boli me kad idem uzbrdo, boli me kad idem nizbrdo, stepenice uzbrdo i nizbrdo i kad potrchim naglo za autobusom me isto zaboli.
    U ponedeljak sam ponovo krenuo na predvidjenih 4km, bolovi u desnom kolenu su i dalje biti prisutni ali sam ipak istrchao sve lagano bez vetjih problema.
    U utorak 25. marta sam ponovo krenuo na trchanje i kad sam osetio da bolovi i dalje ne prolaze odluchio sam se da napravim 7 dana pauzu i da mirujem.
    Za 7 dana mirovanja bolovi su se potpuno izgubili nije me bolelo chak ni kad idem uz stepenice i niz stepenice velikom brzinom.
    Danas 1. Aprila sam reshio da ponovo krenem na trchanje ali posle 2km vrlo slab bol se javio u desnom kolenu koji se svremena na vreme pojavi i izgubi.
    Istrchao sam 4km do kraja bez posledica i trenutno me koleno ne boli ali oseti se vrlo mali bol prilikom nekih pokreta koji je ponekad jedva primetan i konstantna nesigurnost u desnom kolenu...

    Ja inache tek ulazim ponovo u kondiciju, pocheo sam ponovo da trchim pochetkom marta (zimi pravim pauzu).
    Inache nisam trchao od oktobra i ugojio sam se 10 kg za to vreme.

    Da li mozda moze neko od vas da me posavetuje shta da radim i da li moja povreda moze da se zakomplikuje ????



  2. #2
    Zaslužan član goxy (avatar)
    Učlanjen
    14.08.2003.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Milion kilometara od nigde...
    Poruke
    103.640
    Reputaciona moć
    3373

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    To ti artroza ili tako nešto...Istrošila ti se hrskavica...Mislim da nije povreda, to je proces...

  3. #3
    Poznat dr (avatar)
    Učlanjen
    24.08.2003.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    9.804
    Reputaciona moć
    151

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Citat Original postavio Digitalis888 Pogledaj poruku


    Da li mozda moze neko od vas da me posavetuje shta da radim?
    Javi se svom lekaru!
    Takve stvari se ne lece napamet i preko neta, potreban ti je pregled.

  4. #4
    Obećava Digitalis888 (avatar)
    Učlanjen
    24.09.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    61
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Bio sam danas kod ortopeda i rekao mi je da sam opteretio hrskavicu kolena (inache sa kolenom je sve ok sem toga) i posavetovao me je da je trchanje kao sport vrlo shtetan

    Planiram da pochnem da vozim bicikl pa me interesuje koliko je biciklizam shtetan za kolena ?

  5. #5
    Aktivan član
    Učlanjen
    08.03.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.558
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Bicikl je ok za kolena. Samo treba da tako namestis sediste da kad vrtis kolena ti se ne zatezu skoroz, znaci ne ono kad ti je pedala horizontalno dole da su ti kolena istegnuta nego da su u glagom pregibu ali blagom pregibu ako su u preteranom pregibu bice ti tesko da vozis.

  6. #6
    Obećava Digitalis888 (avatar)
    Učlanjen
    24.09.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    61
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Jel se hrskavice na kolenima vremenom regenerishu ?

  7. #7
    Primećen član terapeut (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    na uscu dveju reka
    Poruke
    985
    Reputaciona moć
    75

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Citat Original postavio Digitalis888 Pogledaj poruku
    Jel se hrskavice na kolenima vremenom regenerishu ?
    Ne hrsakavica se vremenom ne regenerise,a bicikl nije pravi izbor za vas.Pokusajte prvo da posetite fizijatra,pa fizioterapeuta da vam pokaze staticke vezbe za kvadriceps,pa tek potom krenite na rekreaciju.

  8. #8
    Obećava Digitalis888 (avatar)
    Učlanjen
    24.09.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    61
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Kvadricepsi su mi izuzetno razvijeni usled napornog trchanja i sprintova jasno se vide i ocrtavaju se.
    Meni se bol skoro skroz povukao za ovo vreme i vratio sam se trchanju.
    Sada trchim po 6km sa blagim sprintom na kraju i bola jednostavno nema ni dok trchim ni posle trchanja.
    Vrlo mali tup bol se jedino javi kad mi je koleno duze vreme nepokretno (savijeno u kolenu dok sedim za kompjuterom) ali kad ustanem i malo proshetam izgubi se.
    Shto se tiche trchanja ostavitju ga definitivno za 2-3 nedelje ali pre toga tju prvo da odem na josh jedan pregled ovoga puta u ortopedsku bolnicu Banjica po preporuci jednog druga koji je imao slichnih problema kao ja i koji mi kaze da su mu tamo mnogo pomogli.

  9. #9
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    28.01.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    243
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    Meni je to klasican simptop meniskusa. Bolje se ti posavetuj sa jos jednim ortopedom.

  10. #10
    Veoma poznat
    Učlanjen
    23.11.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bgd
    Poruke
    10.907
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Bol u kolenu prilikom trchanja !!

    nadam se da ne trčiš po betonu......ako da..to je razlog....ništa strašno..al dobro da se javiš lekaru...meniskoos teškod a se dobija od trčanja..ali..nisam lekar...

Slične teme

  1. cista na kolenu
    Autor radoznala 2 u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 13.01.2015., 23:50
  2. ОРТОПЕДИЈА
    Autor Tristana u forumu Zdravlje
    Odgovora: 271
    Poslednja poruka: 31.07.2013., 20:14
  3. Sedenje na kolenu drugara?
    Autor dragojIo u forumu Tinejdžeri
    Odgovora: 448
    Poslednja poruka: 24.10.2008., 12:23
  4. Bolovi u kolenu
    Autor Ja pa ja u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 07.07.2004., 20:28

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •