Sklekovi
Strana 1 od 13 1234511 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 310

Tema: Sklekovi

  1. #1
    Zainteresovan član GoshuMaster (avatar)
    Učlanjen
    12.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Severni Banat
    Poruke
    413
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano sklekovi

    Ewo novog stava za rad sklekova, vrednim vezbacima preporucujem da probaju.
    Znaci shake su okrenute prema unutra, shto je manji razmak to je teze, a kada stavite shaku preko shake to je najteza varijanta, najbitnije da je shaka otvorena i da su prsti prema unutra okrenuti i shake da su od prilike ispod grudi.
    "la vita bella"



  2. #2
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Cuo i probao mnogo puta...
    A jesi li ti, ili neko drugi, probao sklekove kada su sake okrenute unazad malo je tesko za shvatiti ali lezi na stomak i okrni sake unazad i sve ce ti biti jasno...

    A ima jos jedan i najtezi sklek... pogadjate...-> pa skelek na jednoj ruci... naravno uski i siroki 8)
    Neka se javi ko je to pokusao ili uradio
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  3. #3
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Porodica Sklekova: (efektivnijih)
    1.

    2.

    3.

    4.

    5.

    6.

    POZICIJA RUKU:


    Uzivajte u treningu
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  4. #4
    Zainteresovan član GoshuMaster (avatar)
    Učlanjen
    12.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Severni Banat
    Poruke
    413
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: sklekovi

    gde nadje ovo....
    "la vita bella"

  5. #5
    Zainteresovan član GoshuMaster (avatar)
    Učlanjen
    12.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Severni Banat
    Poruke
    413
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Negde sam cuo da je svetski rekord oko 7 000 na jednoj ruci...
    "la vita bella"

  6. #6
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Citat Original postavio Goshu
    gde nadje ovo....
    Imam odavno ovo na rachunaru

    7 000 na jednoj ruci ??? (buu)

    Bukvalno ceo dan radi sklekove...
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  7. #7
    Poznat Golub (avatar)
    Učlanjen
    01.04.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Duša u Košutnjaku, srce na Adi, sreću se u sredini - na Banovom brdu
    Poruke
    8.070
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Nekad sam radio sklekove na jednoj ruci...
    Mogao bih i sad!
    1, mozda cak i 2!

  8. #8
    Zainteresovan član GoshuMaster (avatar)
    Učlanjen
    12.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Severni Banat
    Poruke
    413
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: sklekovi

    E sad sam proverio na netu, sa obe ruke je rekord oko 7000 a na jednoj mislim da je oko 1000.
    "la vita bella"

  9. #9
    Zainteresovan član GoshuMaster (avatar)
    Učlanjen
    12.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Severni Banat
    Poruke
    413
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: sklekovi

    I ovoga ima na netu..

    Fuad Škrijelj iz Novog Pazara želi u Ginisovu knjigu rekorda

    Sklek na flaši
    Bodi-bilder Fuad Škrijelj iz Novog Pazara spreman je da uz pomoć sklekova ostavi svoje ime u Ginisovoj knjizi rekorda.

    Ovaj atleta, bivši šampion Jugoslavije iz ‘97. i osvajač bronzane medalje na prvenstvu Evrope ‘99. godine, potpuno se posvetio sklekovima; svakodnevno odradi i po nekoliko hiljada.

    - Želim da dokažem snagu na dva neobična načina: pokušaću da srušim svetski rekord u sklekovima u minuti, gde ću protiv sebe imati štopericu, a druga disciplina u kojoj želim da upišem svoje ime jesu sklekovi koje samo na po jednom prstu radim na flašama - kaže Fuad Škrijelj i dodaje da je ova druga disciplina toliko rizična da se niko nije ni okušavao u njoj.

    Učenik legendarnog Petra Čelika, Fuad Škrijelj, težak 78 kilograma, kaže da mu sadašnji svetski rekord od 62 skleka u minuti neće predstavljati nikakav problem, ali njegovu posebnu strast predstavljaju sklekovi na palčevima koje radi na vrhovima dve flaše.

    - Sklekovi na po jednom prstu, na flašama, jesu moja strast koja je mnogo rizična i zahteva besprekornu koncentraciju. Mnogo je težak sklek na jednom prstu, a takav sklek na tankim grlićima flaša meni je doneo brojne povrede. Pucale su flaše a pucali su i moji prsti, ali sam se oporavljao i kretao iznova. Srećom, brz sam i mnogo puta sam izbegao da se isečem, što bi moglo biti fatalno za moje ruke, ali nalazim draž u svemu ovome i živim za izlazak pred komisiju Ginisove knjige - kaže Škrijelj koji je iz bodi-bildinga otišao zbog toga što, kako kaže, bilderi izlivaju veliki znoj za malo para. On planira da svoje ime i snagu, praćenu hrabrošću na staklu, naplati kao nosilac Ginisovog rekorda. Škrijelj ističe da se nakon dve godine svakodnevnih priprema za dva poduhvata sada posvetio potrazi za sponzorima, jer izlazak pred odgovarajuće komisije nije jeftin.

    - Važeći rekord od 62 skleka u minuti redovno obaram, ali privatno, i samo je pitanje vremena kada će to zabeležiti Ginisova komisija. Što se tiče sklekova na flašama, biće potrebno samo da ne padnem i da ne završim isečen i krvav - nada se Škrijelj.

    Iako se povređivao i bivao isečen, nema straha od pada na staklo, ali pri svakom podizanju misli na svoje roditelje:

    - Znam da oni strahuju i brinu, roditelji su to...
    "la vita bella"

  10. #10
    Neproveren član
    Učlanjen
    29.03.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    West Coast
    Poruke
    1.256
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Koliko je vremena trebalo da se uradi 7000 sklekova? Koliko 1000?

  11. #11
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: sklekovi

    @uros
    Racuna se ceo dan

    kao i gidrin rekor za trbusnjake
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  12. #12
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Znaci 7 000.... bate..
    btw (kad smo kog ginisa) fascinirao sam se kad sam cuo da neki decko od 4 godine (iz indije) pretrcao 64 km - bez prestanka.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  13. #13
    Poznat Golub (avatar)
    Učlanjen
    01.04.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Duša u Košutnjaku, srce na Adi, sreću se u sredini - na Banovom brdu
    Poruke
    8.070
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Citat Original postavio boris0230
    Znaci 7 000.... bate..
    btw (kad smo kog ginisa) fascinirao sam se kad sam cuo da neki decko od 4 godine (iz indije) pretrcao 64 km - bez prestanka.
    Za Indijce nije čudo, ljudi su napaljeni na Ginisovu knjigu, polovina rekorda je njihova.

  14. #14
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: sklekovi

    heh, vaistinu
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  15. #15
    Obećava
    Učlanjen
    29.10.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    62
    Reputaciona moć
    41

    Podrazumevano sklekovi

    moze li neko da mi kaze je li bolje raditi 90 sklekova odjednom (ne bukvalno odjednom, nego recimo po 30 sklekova u 3 serije, kao jedan mali intenzivni trening) ili raditi vise puta dnevno, dakle ujutru 3 serije po deset, popodne 3 serije po deset i uvece 3 serije po deset. sta je efektnije? primetio sam da je prva varijanta prilicno iscrpljujuca, posle sam toliko umoran da ne mogu vise ni -jedan da uradim, druga je mnogo laksa. dakle interesuje me koju od ove dve treba forsirati za brze sticanje definicije, prednosti i mane jedne i druge?

  16. #16
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Da bi bio produktivan, trening mora biti progresivan
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  17. #17
    Zainteresovan član CHIME (avatar)
    Učlanjen
    05.10.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    fads
    Poruke
    244
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Od sklekova mozes samo biti u dobroj formi i nista vise. Moj ti je predlog da radis cetiri serije sklekova. I u svakoj seriji uradis koliko mozes sklekove i svakog dana povecas po jedan sklek vise. Ako ti je tesko da radis takve sklekove. Uzmi tri stolice. Na jednu stolicu osloni noge a na druge dve stolice osloni dlanove ruku. Vodi racuna da ti te dve stolice budu u istoj duzini.

  18. #18
    Aktivan član Kurt2 (avatar)
    Učlanjen
    12.04.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Niš
    Poruke
    1.497
    Reputaciona moć
    61

    Podrazumevano Re: sklekovi

    Prvo mora da postaviš pitanje sebi: "Šta ja želim time da postignem?" To ti kažem jer, na primer, trbušnjake možeš da radiš na hiljadu i jedan način. E sad, radićeš velike serije (po 100-200) ako želiš dobru definiciju. Ali, ako, s druge strane, želiš brz prvi korak u basketu, odnosno eksplozivnost, onda ćeš trbušnjake raditi brzo i u znatno manjim serijama. Eto, mislim da bi trebalo u tom kontekstu da razmišljaš i po pitanju sklekova.

  19. #19
    Iskusan
    Učlanjen
    13.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.626
    Reputaciona moć
    100

    Podrazumevano Sklekovi

    ima li vajde od sklekova ?
    sta se stice kada radis sklekove ?

  20. #20
    Elita Iwan91 (avatar)
    Učlanjen
    01.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BG miljakovac
    Poruke
    14.997
    Reputaciona moć
    204

    Podrazumevano Re: Sklekovi

    kako nema...zavisi koje skelekove radis, a radis biceps, grudi, deo ledja...swe zavisi od vrste sklekova...
    pogledaj u mom profilu sta sam ja uradio samo od sklekova..
    pozzZZzz

  21. #21
    Iskusan
    Učlanjen
    13.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.626
    Reputaciona moć
    100

    Podrazumevano Re: Sklekovi

    radim sklekove sa rukama uz telo ...

  22. #22
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.566
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5971

    Podrazumevano Re: Sklekovi

    Tako je najteze..i triceps radi..odradi i sire..pogodis drugi ugao grudi..ko ne ide u teretanu moze sklekove..zgibove..trbushnjake..eventualno propadanje i nista vise ne treba

  23. #23
    Iskusan
    Učlanjen
    13.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.626
    Reputaciona moć
    100

    Podrazumevano Re: Sklekovi

    cek kako to za triceps ???

  24. #24
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.566
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5971

    Podrazumevano Re: Sklekovi

    Kad su ti ruke uz samo telo cepa triceps bre + malo propadanje

  25. #25
    Aktivan član djuramc (avatar)
    Učlanjen
    23.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Краљевина Србија
    Poruke
    1.176
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Sklekovi

    Citat Original postavio /I/I@Ī@ Pogledaj poruku
    ima li vajde od sklekova ?
    sta se stice kada radis sklekove ?

    Зависи шта хоћеш да постигнеш. Ако желиш масу остави склекове, ако хоћеш да се издефинишеш онда су скелекови ок.

Slične teme

  1. SKLEKOVI
    Autor kiko_car u forumu Košarka
    Odgovora: 64
    Poslednja poruka: 26.11.2009., 03:27

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •