KAKO DA POVECAM ODRAZ??
Prikazujem rezultate 1 do 11 od 11

Tema: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

  1. #1
    Zainteresovan član rotvajlerka (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2007.
    Poruke
    326
    Reputaciona moć
    43

    Unhappy KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    PozZ svima....e pa ovako,treniram odbojku,i sve mi je ok,jedino mi fali odraz...stvarno neznam sta da radim..molim vas pomozite.........



  2. #2
    Primećen član
    Učlanjen
    21.01.2008.
    Poruke
    702
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    Idi na podforum kosarka, tamo pise...

  3. #3
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Cool Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    Citat Original postavio rotvajlerka Pogledaj poruku
    PozZ svima....e pa ovako,treniram odbojku,i sve mi je ok,jedino mi fali odraz...stvarno neznam sta da radim..molim vas pomozite.........
    Ja treniram parkour, i mi imamo filozofiju: Hoćeš jači odraz- vežbaj odraz... Samo ga forsiraj, mada ne bi bilo loše da staviš neka opterećenja, i da vežbaš tako neko vreme, skokovi, čučnjevi, itd... Na odbojci davnih dana smo uvek radili čučnjeve sa partnerom na leđima. Stanemo kod zida i jedan samo visi, drugi radi. Posle smena... Nadam se da si dobila neke ideje...

  4. #4
    Aktivan član gnjec (avatar)
    Učlanjen
    02.01.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.809
    Reputaciona moć
    66

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    problem je u tome sto mnoge od tih vezbi mogu da stete zglobovima...posebno recimo paciji hod, zablji skokovi..jesu dobre vezbe za napredovanje misica ali mogu da stete zglobovima

    mozda je najbolje da nadjes ozbiljnu teretanu u kraju koja ima instruktora koji ima zavrsen fakultet i mozda i neka priznanja u sportu...i da ti on napravi program vezbi za explozivnost i skocnost

  5. #5
    Ističe se Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.271
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    Ретки су инструктори са школом. Углавном тамо раде ликови који често посећују теретану и који су познати газди или неком претходном раднику. Они знају добре вежбе за мишиће, ал за здравље зглобова мислим да их баш брига... А опет, раније је било трчање једна од најздравијих вежби, данас говоре како то уништава зглобове да треба да се иде на брзу шетњу... Свака акција има своју реакцију...

  6. #6
    Zainteresovan član ghostprophet (avatar)
    Učlanjen
    06.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Zemun
    Poruke
    213
    Reputaciona moć
    42

    Wink Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    Uzmesh jedan ashov, fin, lep, jak, izdrzhljiv. I iskopash rupu. Neka bude dubine do kolena. I uzmesh lepo da uskachesh i iskachesh iz te rupe. Pa kad ti bude suvishe lako, ti prokopaj josh dublje... I tako dokle god mislish da hocesh josh

  7. #7
    Zainteresovan član rotvajlerka (avatar)
    Učlanjen
    24.03.2007.
    Poruke
    326
    Reputaciona moć
    43

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    HVALA,HVALA.....

  8. #8
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.542
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5971

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    Sipka od 10kg preko ramena i radis veci iskorak u vazduhu..jedna noga pa druga a moze i skakanje u vis takodje sa opterecenjem.
    http://www.athleticquickness.com/page.asp?page_id=12
    Poslednji put ažurirao/la georgejune : 22.03.2008. u 17:55

  9. #9
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    A trener? Nece da pomogne?

  10. #10
    Početnik
    Učlanjen
    24.10.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    25
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    Ovo za ashov ti je najbolje...

  11. #11
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: KAKO DA POVECAM ODRAZ??

    Inace, to za ashov da iskopas rupu, to sam citao da su tako nindze trenirale
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

Slične teme

  1. Kako da povecam kapacitet pluca?
    Autor SilverBullet387 u forumu Zdravlje
    Odgovora: 7
    Poslednja poruka: 12.04.2009., 19:57
  2. Pomoc.Kako da povecam posetu...
    Autor Lick3000 u forumu Web dizajn
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 30.12.2008., 03:42
  3. Kako da povecam ODRAZ
    Autor L u k a u forumu Košarka
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 11.08.2008., 04:40
  4. Kako da povecam stranicu?
    Autor Charlotte u forumu Zanimljivi sajtovi
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 04.06.2006., 13:40
  5. Kako da povecam slova na nekom sajtu?
    Autor tico u forumu Zanimljivi sajtovi
    Odgovora: 12
    Poslednja poruka: 20.08.2005., 20:52

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •