Sta predlazete posle treninga...?
Strana 1 od 6 12345 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 145

Tema: Sta predlazete posle treninga...?

  1. #1
    Obećava
    Učlanjen
    09.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    92
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Sta predlazete posle treninga...?

    ..tusiranje, a onda, neko izlezavanje, i istezanje, ili i dalje neko pumpanje... misica...xe xe...?



  2. #2
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.719
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Plivanje..samo bolje temu na hobi

  3. #3
    Elita 0077 (avatar)
    Učlanjen
    01.06.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    24.678
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    402

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Sauna...prava stvar

  4. #4
    Domaćin Borg (avatar)
    Učlanjen
    17.08.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    4.466
    Reputaciona moć
    86

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    evo tebe na milost i nemilost cika maretu i cika borisu

  5. #5
    Domaćin
    Učlanjen
    28.02.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    tu sam, bre
    Poruke
    3.916
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Ladno pivo

  6. #6
    Primećen član
    Učlanjen
    02.02.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    542
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Citat Original postavio saleboy Pogledaj poruku
    ..tusiranje, a onda, neko izlezavanje, i istezanje, ili i dalje neko pumpanje... misica...xe xe...?
    sachekash dok ne pochesh da kolabirash i uzmesh malo komplexnih ugljenih hidrata i odmor

  7. #7
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Krevet...

  8. #8
    Ističe se fresh&clean (avatar)
    Učlanjen
    19.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bg
    Poruke
    2.235
    Reputaciona moć
    58

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Citat Original postavio saleboy Pogledaj poruku
    ..tusiranje, a onda, neko izlezavanje, i istezanje, ili i dalje neko pumpanje... misica...xe xe...?
    Najbolje je uzeti čist protejin, izolat surutke, 25-35g, zavisnosti od kilaže osobe, sa obranim mlekom ili vodom. Odmoriti, da nebi dolazilo do pojave grča u mišićima. Posle nastavljaš dalje....
    Mišić se razvija u toku odmora.

  9. #9
    Obećava 1nf1n1ty (avatar)
    Učlanjen
    08.03.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    96
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Citat Original postavio fresh&clean Pogledaj poruku
    Najbolje je uzeti čist protejin, izolat surutke, 25-35g, zavisnosti od kilaže osobe, sa obranim mlekom ili vodom. Odmoriti, da nebi dolazilo do pojave grča u mišićima. Posle nastavljaš dalje....
    Mišić se razvija u toku odmora.
    protejin lol

  10. #10
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Zbog cega?

  11. #11
    Ističe se fresh&clean (avatar)
    Učlanjen
    19.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bg
    Poruke
    2.235
    Reputaciona moć
    58

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Citat Original postavio gazela Pogledaj poruku
    Zbog cega?
    Ne opterećuje stomak. Lako se vari, do 30min.
    Svi izolati srutke ili Whey protein, sadrže od 77%-82% čistog proteina, ugljenih hidrata2%-3%, zavisno do proizvođačai 0% masti.
    To mogu da koriste i devojke, samo manje količine, ali posle vežbanje ili pre spavanja. Zavisi.
    Određeni proteini sadrže i 2%-3% glutamina, tako da omogućava brzu sintezu proteina u mišiće.
    Netreba se plašiti, svaki lekar će to dozvoliti, jel se surutka koristi za čišćenje organizma i obnavlja ćelije.Daje se neuhranjenoj deci. Samo je ova obrađena, nema masti....idt. i u prahu je, sa raznim aromama.

  12. #12
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Sto se tice devojaka, jedino ako su mrsave i imaju program za misicnu masu, inace ovako za mrsavljenje, svakodnevni trening odrzavanja i ostalo, protein im nije potreban
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  13. #13
    Ističe se fresh&clean (avatar)
    Učlanjen
    19.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bg
    Poruke
    2.235
    Reputaciona moć
    58

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Ovde je priča posle treninga, a i gde može da se nabaci mišićna masa sa 25g mericom proteina, za muškarce i manje za devojke. Pa to je smešno. Kada pravi vežbači unose oko 300g proteina, što u prahu, što ishranom, a profesionalci i do 800g.
    Pa je neunosim više od 250g, to je smešno.
    Dovoljno da održavam, a imam 98kg

  14. #14
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Nemam nista protiv unosa proteina. Verujem u staru izreku "Ako zelis da budes velik, moras jesti na veliko" (postoje slicne varijacije) medjutim sto se tice profesionalaca 100% je sigurno da ne bih trebalo da se ugledamo na njih, jer moj, tvoj ili bilo ciji organizam na ovoj planeti nije nikada bio namenjen da koristi 800g proteina na dan. Podrzavam protein i sve sto ide sa njim (amino, bcaa) medjutim mislim da je bitnije koliko organizam iskoristi od svega toga. Zato mozda je bolji izbor amino? Ali opet, zavisi koji su ciljevi
    Sto se tice proteina, nekima je problem cena. Posto je toliko popularan danas u svetu sporta, cena bih trebala da ide dole a ono ide gore.
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 29.02.2008. u 22:35
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  15. #15
    Ističe se fresh&clean (avatar)
    Učlanjen
    19.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bg
    Poruke
    2.235
    Reputaciona moć
    58

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Citat Original postavio gazela Pogledaj poruku
    Zbog cega?
    Još nešto sam zaboravio da kažem.
    Za devojke i mogu muškarci, voćni jogurt.
    U poslednje vreme je rađeno istraživanje i kod nas, na dif-u, gde je dokazano da voćni jogurti, pomažu telu da se oporavi posle treninga, jer sadrži dosta vitamina. Netreba preterivati jel nije skroz dijetalno. Ali ako trenirate 3-- puta nedeljno možete uvek uneti posle treninga. Ima nekoliko proizvođača, sada je na vama da odaberete.

  16. #16
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Koliko su kaloricni vocni jogurti?
    Ja volim DANONE jogurte..Oni su fenomenalni!

  17. #17
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Cist i svez zbog cega mi ne odgovaras nista o "Tae bo" vidim da si iz BGD-a

  18. #18
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Znas kako, kalorije NISU bitne. Ljudi su opsednuti brojanjem kalorija, koliko unesu i istrose. Medjutim postoje neke stvari koje ne realizuju.

    Recimo ako bi individualac koji broji kalorije pojeo 1 kg banana, ili 2 cokoladice sad logicno bi bilo da banane imaju vise kalorija nego male cokoladice zar ne?

    Ali pogledaj ovako, banane se veoma brzo absorbuju, to su stovarista enzima i nutricija. I organizam ce BRZE iskoristiti i svariti banane nego cokoladice, u to mogu da se kladim

    [Kada neko kaze banane svi odmah pomisle da je to kaloricno i da goji, sto uopste nije istina. Fazon je u tome sto je veoma tesko biti debeo u vocnoj ishrani, a drugi razlog jeste zato sto banane (kao i svako voce) imaju enzime koji mnogo pomazu varenju]

    Drugo, rekao sam da nisu sve kalorije iste. Sta tacno mislim pod tim?
    Pa lepo, kalorije iz banane i kalorije iz cokolade nisu iste.
    Kad pojedes cokoladu vecina toga ode u salo, ne dobijes nikakve nutricije zauzvrat + kvari kosti, zube, problemi sa secerom u krvi itd. Medjutim od banane dobijes brzo varenje, brz unos energije, vitamina i minerala, i naravno najvaznijih enzima.

    Ne vredi brojanje kalorija, to je beskorisno. Opet iz gore razloga koje sam nabrojao a to su: Da nikada neces znati koliko je organizam iskoristio kalorija nakon sto ih uneses. Mozete samo imati priblizan broj (ako budete imali srece) inace cak i brojenjem mozes doci do promasaja, zavisi od apsorbcije.

    Jogurt je dobra hrana koja se moze koristiti u ishrani.
    U svakim slucajevima se pokazalo da je prirodni proizvod bolji (recimo sirovo mleko je bolje od cokoladnog).
    Sareni tj vocni jogurt verovatno ima neke dodatke za ukus ako nema onda jos bolje. Jer stvarno ne znam kako se proizvodi, niti me zanima.
    Ne bi bilo lose da procitas sastojke, ako ima secera dodatog onda se bolje drzi obicnog kvalitetnog.
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 01.03.2008. u 14:12
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  19. #19
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Da, jasno mi je. Slatkisi su prazne kalorije, a voce su dobr ekalorije. To je kao crni hleb i beli hleb.
    Ni ti mi ne odgovaras nista o tae bo???

  20. #20
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Da, tako je
    Inace ova tema je iskljucivo o "predlaganju posle treninga" pa aj da se drzimo toga.
    [usput, za tae bo, nemam pojma]
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  21. #21
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    I koga sad ja da pitam?
    Naravno da je to tema. ja posle treninga pijem vodu ili vocni sok, eventualno vocni jogurt - mada se trudim da mimoidjem vocne jogurte jer imaju dodat secer

  22. #22
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    problem sa vocnim jogurtima je sto su puni secera, ako bas volis vocni jogurt uzmi pa ga napravi sama, izmesaj omiljeno voce sa jogurtom, a ako bi bila u mogucnosti da sama pravis jogurt to bi bila idealna kombinacija.

  23. #23
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.719
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Tako je..blender..i sta padne pod ruku..voce..sezonsko..smrznuto..musli..jogurt..mle ko..umesto secera med..mada i suvo grozdje je dobar zasladjivac..sve u granicama normale

  24. #24
    Veoma poznat gazela (avatar)
    Učlanjen
    06.05.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    10.202
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    144

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    To mi je palo na pamet, ali je dosla zima i ja sam zaboravila na to...Najbolje je cele tresnje, visnje ili jagode u niskokalorican jogurt...Dobro da ste me podsetili...
    Ne treba mi ni secer, ni med za to. Suvo grozdje jedem kad mi se previse jedu slatkisi ili sam premorena...

  25. #25
    Ističe se fresh&clean (avatar)
    Učlanjen
    19.02.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bg
    Poruke
    2.235
    Reputaciona moć
    58

    Podrazumevano Re: Sta predlazete posle treninga...?

    Ja sam za voćni jogurt, Imlek, nekako mi je najukisniji i pijem ga ako nemam protein.
    ILI u šejk ( blender ), mleko i bananu i kocku leda, uuuuu, njam, njam,, idem jedan da napravim

Strana 1 od 6 12345 ... PoslednjaPoslednja
Vrh strane

Slične teme

  1. Šta predlažete?
    Autor dellns u forumu Hardver
    Odgovora: 21
    Poslednja poruka: 25.01.2009., 01:47
  2. Sta predlazete
    Autor devil83 u forumu Sigurnost i zaštita
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 03.12.2004., 00:18

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •