Širenje ramena!!!
Strana 1 od 3 123 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 51

Tema: Širenje ramena!!!

  1. #1
    Primećen član NeshaTheBigGuy (avatar)
    Učlanjen
    22.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    775
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Širenje ramena!!!

    Pa.... Kako?
    Hteo bih da proširim ramena pa me zanima koje su najefikasnije vežbe ili metode....



  2. #2
    Elita
    Učlanjen
    07.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    MANASTIR
    Poruke
    18.624
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio NeshaTheBigGuy Pogledaj poruku
    Pa.... Kako?
    Hteo bih da proširim ramena pa me zanima koje su najefikasnije vežbe ili metode....
    pa kod estetskog hirurga kod koga drugog?

  3. #3
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    14.03.2006.
    Poruke
    379
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Raspitaj se na body building postu. Idi u teretanu, a mozes i sklekovima.

  4. #4
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.725
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Tegovi u ruke i ''letenje''.

  5. #5
    Primećen član NeshaTheBigGuy (avatar)
    Učlanjen
    22.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    775
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Možeš li da opišeš neku vežbu sa tegovima georgejune? Imam tegove od po 4kg. Jel odgovara?

  6. #6
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.725
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Izgooglaj malo na netu....ova je najbolja..pokreti kao da letish..pocni sa toliko pa povecavaj

  7. #7
    Poznat
    Učlanjen
    15.12.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    9.190
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio NeshaTheBigGuy Pogledaj poruku
    Možeš li da opišeš neku vežbu sa tegovima georgejune? Imam tegove od po 4kg. Jel odgovara?
    Zavisi koliko si utreniran i koliko si veliki.
    Ako si recimo visok 190 i imas 85 kg tegovi od 4 kg su isto kao da nemas nista u rukama.

  8. #8
    Primećen član NeshaTheBigGuy (avatar)
    Učlanjen
    22.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    775
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Visok sam 180cm i imam 74kg.

  9. #9
    Elita
    Učlanjen
    07.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    MANASTIR
    Poruke
    18.624
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    radi shiroke zgibove

  10. #10
    Primećen član NeshaTheBigGuy (avatar)
    Učlanjen
    22.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    775
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio georgejune Pogledaj poruku
    Izgooglaj malo na netu....ova je najbolja..pokreti kao da letish..pocni sa toliko pa povecavaj
    Sa koliko?

  11. #11
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.725
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5974

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Sad zaebajes..imas te od 4kg..leti..probaj ispravljen..od struka do visine usiju..a teze je ako se nagnes malo napred do ispod grudi..rasiris noge..

  12. #12
    Elita gost 36952 (avatar)
    Učlanjen
    28.06.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    16.799
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Plivanje?

  13. #13
    Buduća legenda Banshee (avatar)
    Učlanjen
    30.07.2004.
    Pol
    ženski
    Poruke
    25.782
    Tekstova u blogu
    5
    Reputaciona moć
    307

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    ja imam bolja ramena od vecina muskaraca koje znam...bila sam potencijal za plivacicu
    a sa nesto malo bednih vezbi su se poprilicno razvila...
    sta ja znam imas sve te sklekove,tegove,sprave,sado mazo pitaj nekog ko se time akivno bavi...
    you make me sick because i adore you so

  14. #14
    Ističe se Mille Dragic (avatar)
    Učlanjen
    08.06.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    ладовина
    Poruke
    2.156
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    64

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Шта ће ти широка рамена? Не мораш два џака кромпира одједном да понесеш.

  15. #15
    Buduća legenda Banshee (avatar)
    Učlanjen
    30.07.2004.
    Pol
    ženski
    Poruke
    25.782
    Tekstova u blogu
    5
    Reputaciona moć
    307

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    pa ne znam ni ja sta ce mi,rodila sam se plecata.
    al zato bar za dzakove nema brige
    ako propadnem u zivotu postacu fizikalac
    you make me sick because i adore you so

  16. #16
    Elita Kad_LupimLupim (avatar)
    Učlanjen
    31.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    BG
    Poruke
    19.977
    Reputaciona moć
    250

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio betmenov_prijatelj Pogledaj poruku
    pa kod estetskog hirurga kod koga drugog?
    Kod Inkvizicije
    Realno...

  17. #17
    Supermoderator Nina (avatar)
    Učlanjen
    14.07.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Poruke
    157.631
    Reputaciona moć
    15784

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio NeshaTheBigGuy Pogledaj poruku
    Pa.... Kako?
    Hteo bih da proširim ramena pa me zanima koje su najefikasnije vežbe ili metode....
    Cek..dok Mare vidi temu..

    Želim vam mnogo ljubavi, sex bez reklamacije i što manje sekiracije u 2018.godini.

  18. #18
    Primećen član NeshaTheBigGuy (avatar)
    Učlanjen
    22.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    775
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio Banshee Pogledaj poruku
    ja imam bolja ramena od vecina muskaraca koje znam...bila sam potencijal za plivacicu
    a sa nesto malo bednih vezbi su se poprilicno razvila...
    sta ja znam imas sve te sklekove,tegove,sprave,sado mazo pitaj nekog ko se time akivno bavi...
    Heh.... A kakve bedne vežbice?

  19. #19
    Primećen član NeshaTheBigGuy (avatar)
    Učlanjen
    22.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    775
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    E postavlja se sledeće pitanje. Pošto ja imam krivu kičmu malo, da li svejedno smem da radim vežbe za širenje ramena?

    @Harmony
    Da, plivanje dosta pomaže. Jedva čekam leto, pa Kipar, pa plivanje svaki dan jedno mesec dva. Ja mislim da plivanje najbolje pomaže pri tome.

  20. #20
    Elita gost 36952 (avatar)
    Učlanjen
    28.06.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    16.799
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio NeshaTheBigGuy Pogledaj poruku
    E postavlja se sledeće pitanje. Pošto ja imam krivu kičmu malo, da li svejedno smem da radim vežbe za širenje ramena?

    @Harmony
    Da, plivanje dosta pomaže. Jedva čekam leto, pa Kipar, pa plivanje svaki dan jedno mesec dva. Ja mislim da plivanje najbolje pomaže pri tome.
    Sto ne ides na bazen? Ako samo racunas na leto, mislim da je to malo... Mozes da plivas redovno cele godine i to ti siri ramena, popravlja drzanje, opusta,....

  21. #21
    Primećen član NeshaTheBigGuy (avatar)
    Učlanjen
    22.08.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    775
    Reputaciona moć
    48

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Iskreno..... ne volim javne bazene...

  22. #22
    Supermoderator Nina (avatar)
    Učlanjen
    14.07.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Poruke
    157.631
    Reputaciona moć
    15784

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio NeshaTheBigGuy Pogledaj poruku
    E postavlja se sledeće pitanje. Pošto ja imam krivu kičmu malo, da li svejedno smem da radim vežbe za širenje ramena?

    @Harmony
    Da, plivanje dosta pomaže. Jedva čekam leto, pa Kipar, pa plivanje svaki dan jedno mesec dva. Ja mislim da plivanje najbolje pomaže pri tome.
    Aaa pa lepo ..a sto cekas do leta i Kipar( eto rekao si nam da ces tamo) .kada ti je Grocka na Dunavu..leto i lepi plavi Dunav..ima ramena da ti budu fensi..

    Želim vam mnogo ljubavi, sex bez reklamacije i što manje sekiracije u 2018.godini.

  23. #23
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio kučka Pogledaj poruku
    Cek..dok Mare vidi temu..
    Mare video i shvatio da je postavio jos na dve teme isto pitanje... pa mislim...

    Kako da rasiris ramena... leti batice ili idi pa prelistaj malo bodibilding teme lepo su ljudi objasnili sve... naravno i genetika je tu vazna ako si uzak uzak si
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  24. #24
    Primećen član More_bre (avatar)
    Učlanjen
    26.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    823
    Reputaciona moć
    50

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    Citat Original postavio NeshaTheBigGuy Pogledaj poruku
    E postavlja se sledeće pitanje. Pošto ja imam krivu kičmu malo, da li svejedno smem da radim vežbe za širenje ramena?
    Ma nemoj ?! A tu "sitnicu" si planirao da kažeš svom doktoru, a ?
    Jedino ti je pametno da ideš kod nekog obrazovanog trenera ili fizioterapeuta
    da te pregleda i da savet šta i kako da radiš.
    Jer, složiće se iskusni Mare, važnije je uraditi 5 pravilnih vežbi nego 50 nepravilnih.

    Inače široka ramena su relativna stvar i zavise od odnosa sa kukovima,
    ako su ti kukovi široki, onda vizuelno ramena ne mogu biti "široka" pa koliko god bila
    stvarno široka.
    Dakle, na prvom mestu je kako ti je priroda "sašila".

    A onda dolazi još jedna obeshrabrujuća činjenica: široka ramena
    nisu rezultat jedne pojedinačne vežbe za tu svrhu
    već su rezultat dugogodišnjeg opšteg bavljenja fizičkim aktivnostima.

    Ti ćeš opisanom vežbom ojačati, i možda (naglašavam možda) povećati
    taj mišić ili dva, ali širina ramena je u velikoj meri stvar skeleta,
    a razvoj skeleta je stvar dugogodišnjih zahteva organizma.
    Nisu na primer plivači široki zato što su dve godine plivali, već zato što
    od detinjstva treniraju bez prestanka i njihov organizam i skelet su se tokom odrastanja razvili
    prema tim zahtevima koje je taj način života postavio pred organizam.

    Nisi napisao koliko si star, ovaj savet često dajem na forumu:
    Ako si u srednjoškolskom uzrastu, najbolji (i možda jedini svrsishodan)
    način ti je da se počneš baviti nekim treningom u nekom rekreativnom centru,
    redovno i pod vođstvom obrazovanog instruktora, kome ćeš objasniti
    da ti je cilj razvoj i snaga (ili šta već, možda i slava !?) i da ti osmisli
    program za tu svrhu.


    Citat Original postavio NeshaTheBigGuy Pogledaj poruku
    Jedva čekam leto, pa Kipar, pa plivanje svaki dan jedno mesec dva. Ja mislim da plivanje najbolje pomaže pri tome.
    Dva meseca na Kipru, jel imaš tamo vikendicu, ili ideš da radiš ?

    Citat Original postavio kučka Pogledaj poruku
    Aaa pa lepo ..a sto cekas do leta i Kipar( eto rekao si nam da ces tamo) .kada ti je Grocka na Dunavu..leto i lepi plavi Dunav..ima ramena da ti budu fensi..
    Ma beži bre od plivanja u reci, treba da izbegavaš govna i pseće leševe.

  25. #25
    Veoma poznat
    Učlanjen
    23.11.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    bgd
    Poruke
    10.907
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Širenje ramena!!!

    vidi kako su ljoobomorni......a je l imaš vikendicu u toorskom ili grčkom delu sajprsa?................za groodni koš.... sviranje trobe, horne....i veslanje rođaci............

Slične teme

  1. Pravilno drzanje ramena
    Autor Lazarosaurus u forumu Zdravlje
    Odgovora: 9
    Poslednja poruka: 26.08.2010., 20:31
  2. ISCASENJE RAMENA
    Autor foqa u forumu Zdravlje
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 01.04.2008., 12:06
  3. Povijena ramena
    Autor 7sins u forumu Zdravlje
    Odgovora: 7
    Poslednja poruka: 04.07.2006., 09:16

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •