ovda pisite ili stavite linkove za neke programe vezba evo ja cu prvi
program ZA NOGE
1. Cucanj
2. Mekenzi
3. Vijaca
4. Vijetnamac
5. Cucanj u raskoracnom stavu(kratki)
6. Cucanj u raskoracnom stavu(dugi)
7. Zablji
8. Izdizanje na prste
9. Naskoci na dasku
10. Trbusnjaci sa izdizanjem nogu
Svaka vezba se izvodi 40 secundi odmara se 20 tako 3 kruga
program ZA NOGE
1. Cucanj
2. Mekenzi
3. Vijaca
4. Vijetnamac
5. Cucanj u raskoracnom stavu(kratki)
6. Cucanj u raskoracnom stavu(dugi)
7. Zablji
8. Izdizanje na prste
9. Naskoci na dasku
10. Trbusnjaci sa izdizanjem nogu
Svaka vezba se izvodi 40 secundi odmara se 20 tako 3 kruga