vezbanje kod kuce

ja se nesto razmisljam da nabavim onaj sobni bajs... ili nesto slicno, sve u svemu nesto od silnih naprava za vezbanje kod kuce...

jel imate nesto od tih spravica? kakva su vam iskustva(cujem npr.da su steperi manje vise bezveze)? jel' vredi to kupovati ili zavrsi kod vecine skupljajuci prasinu?

Ako imaš volju i želju vežbaćeš i bez spravica;-)
za početak, probaj tako - ili uz neki dvd. Ako vidiš da si uporna, onda odluči za kupovinu.
Ako te mrzi da vežbaš sama; ni roza bajs sa šljokicama te neće nagovoriti

Ja ni ne razmisljam o kupovini istih...znam da je moja disciplina ravna 0 (slovama: nuli) i da bolje te pare da dam za nesto korisno (cipele, cizme, tasne i sl. )

Nemam nikakvu spravu, idem napolje na trčanje. Nekako mi to bolja varijanta zbog vazduha. Evo jutros kiša, blato al meni ne smeta.
I radim Thai-Chi kod kuće. Uz neki DVD.

alal:

ja se nesto razmisljam da nabavim onaj sobni bajs... ili nesto slicno, sve u svemu nesto od silnih naprava za vezbanje kod kuce...

jel imate nesto od tih spravica? kakva su vam iskustva(cujem npr.da su steperi manje vise bezveze)? jel' vredi to kupovati ili zavrsi kod vecine skupljajuci prasinu?

Kliknite za proširenje...

Taj sobni bajs je odličan, ali pošto se mora tretirati kompletna figura, mislim da je nedovoljan.

Ja svakodnevo radim vežbe po oko sat i nešto više. To su vežbe koje obuhvataju oblikovanje celog tela i koje sam ja odabrala od mnoštva koje sam naučila.

Mislim da je dovoljno dva do tri puta nedeljno ići negde na vežbe, a bajs, recimo dok gledaš neki film.

alal:

ja se nesto razmisljam da nabavim onaj sobni bajs... ili nesto slicno, sve u svemu nesto od silnih naprava za vezbanje kod kuce...

jel imate nesto od tih spravica? kakva su vam iskustva(cujem npr.da su steperi manje vise bezveze)? jel' vredi to kupovati ili zavrsi kod vecine skupljajuci prasinu?

Kliknite za proširenje...

gle ja imam bajs ali ga ne volim, a volim taj steper lepse me preznoji...

mackica ns:

Ako imaš volju i želju vežbaćeš i bez spravica;-)
za početak, probaj tako - ili uz neki dvd. Ako vidiš da si uporna, onda odluči za kupovinu.
Ako te mrzi da vežbaš sama; ni roza bajs sa šljokicama te neće nagovoriti

Kliknite za proširenje...

uuuu sljokicasti bajsss...
ma znam, ja bih se najradije vratila jogi, i pokusavala u vise navrata, ali jednostavno ne ide... slaba volja... pa pomislih da ce me neka spravica i cinjenica da sam pljunula pare za nju naterati da makar malo vezbam... vise kondiciju nego neko oblikovanje

xiaoyu:

Nemam nikakvu spravu, idem napolje na trčanje. Nekako mi to bolja varijanta zbog vazduha. Evo jutros kiša, blato al meni ne smeta.
I radim Thai-Chi kod kuće. Uz neki DVD.

Kliknite za proširenje...

svaka cast!

Ja imam sobni bajs i tegove za ruke od 1500 gr. Kad se redovno koristi sto znaci bar 3 puta sedmicno po 45 min ima efekta. Naravno i na podlozi radim vjezbe za druge grupe misica. Nazalost nisam tako vrijedna pa nekad prodje i po 15 dana, a ne vjezbam pa mi samo smeta u kuci.Ako ces redovno vjezbati ima smisla u protivnom samo bacene pare. Poz

alal:

svaka cast!

Kliknite za proširenje...

Hvala, al imam i ja periode kad me baš mrzi.
Sad sam se nešto ozbiljno zabrinula za svoju kondiciju i kilažu pa imam volje.
Ma ceo dan sam za računarom, slabo se krećem (čitaj - svugde idem kolima) pa moram da se nateram.

Upornost je bitna, moras stvoriti naviku vezbanja i posle je lakse. Ja vec dve godine vezbam iz dvd i steper koji je odlican za neke delove tela, ali ne za sve! Prednost vezbanja kod kuce je to sto mozes vezbati kada god ti padne na pamet, kada si ti raspolozena.Bar dva meseca more da prodje da bi se video efekat.

Имам степер, нисам га користила више од десетак пута. Ено сад служи као држач за торбе. А као нећу да га избацим, бежбаћу. Није него. Само ми жао пара. :|

Као прво, од степера ме боле колена. Као друго, не могу себе да натерам да бежбам.

Не бих могла да тренирам ништа где бих сама себи дозирала вежбе. Мени мора неко да скакуће испред, па да га имитирам и да ме опомиње, иначе ништа нећу урадити.

alal:

ja se nesto razmisljam da nabavim onaj sobni bajs... ili nesto slicno, sve u svemu nesto od silnih naprava za vezbanje kod kuce...

jel imate nesto od tih spravica? kakva su vam iskustva(cujem npr.da su steperi manje vise bezveze)? jel' vredi to kupovati ili zavrsi kod vecine skupljajuci prasinu?

Kliknite za proširenje...

Imam sobni bajs,ali je cesto zapostavljenRanije sam puno radila,pa sam imala opravdan izgovor,a sada...ma uzasna sam,nikako da se nakanim.Ali je super,ako se ima volje.

evo ideje:
storm-prodaj mi tvoj steper,
a ja ću sa zadovoljstvom alal da prodam moj bike.
cijena-prava sitnica.

Ja radim vezbe unazad sedam godina, dva do tri puta nedeljno.
Nemam nikakve spravice, imam strunjaču i imala sam kasetu sa vežbama Sindi Kraford. One koje su meni potrebne, zapamtila sam ih i samo njih i radim, a kad doje lepo vreme, pravac trčanje.
Imam odličnu kondiciju i istu kilažu tih sedam godina. Zadovoljna sam svojim telom.

Ja razmisljam o kupovini stepera, cula sam da je odlican sa skidanje kilaze i zatezanje guze i butina i da je uopste jedna od najkorisnijih sprava za vezbanje za kod kuce... A upravo me koci to sto i vas-cinjenica da sam lenja za vezbanje :-( Mada sta znam, ako bih vezbala pred tv-om za vreme neke zanimljiove serije mozda bih se i zaboravila pa odradila trening a da i ne primetim:-)

ja ne vežbam uopšte, evo da javno priznam :-?
vežbala sam ranije razno, i kod kuće, i sa tegovima i bez, i van kuće (aerobik, joga, pilates,...), i išla na trčanje. moram priznati da me je sve držalo vrlo kratko - plafon par meseci.
volela bih da volim da vežbam...

a i ja imam istu kilažu. jela - ne jela, držala dijetu, prežderavala se, jela voće i povrće ili samo junk food - moja vaga uvek pokazuje isto :-? prosto se osećam glupo kad stanem na nju a ona uvek isto pokaže...

scarlet.ohara:

a i ja imam istu kilažu. jela - ne jela, držala dijetu, prežderavala se, jela voće i povrće ili samo junk food - moja vaga uvek pokazuje isto :-? prosto se osećam glupo kad stanem na nju a ona uvek isto pokaže...

Kliknite za proširenje...

Tako sam i ja dok se nije približila 30a. Sad ne znam šta me snašlo. Ej bre počela sam i u hrani da uživam! Pa ko još to radi?!!! Jede se kad si gladan!

sevilja:

Ja radim vezbe unazad sedam godina, dva do tri puta nedeljno.
Nemam nikakve spravice, imam strunjaču i imala sam kasetu sa vežbama Sindi Kraford. One koje su meni potrebne, zapamtila sam ih i samo njih i radim, a kad doje lepo vreme, pravac trčanje.
Imam odličnu kondiciju i istu kilažu tih sedam godina. Zadovoljna sam svojim telom.

Kliknite za proširenje...

I ja imam DVD Sindi Kraford. Prvi deo ne bi mogao svako da vezba, prilicno su naporna zabacivanja noge i sl. Drugi deo je mnogo bolji, jer ima i kardio vezbe, ali traje duze koji minut.
Ja trcim i po snegu, kad stignem. Hladan vazduh mi prija veoma.
Steper ne volim, a ni sobni bicikl, jer ne volim to sto sedim sve vreme. Traka za trcanje mi je najbolja.
Ne mrzi me da svakog dan vezbam kod kuce sama, ali ponekad odem u Kolonijal San ili S.C. Tasmajdan. Cisto da razbijem monotoniju. Disciplina se stice vremenom.

xiaoyu:

Tako sam i ja dok se nije približila 30a. Sad ne znam šta me snašlo. Ej bre počela sam i u hrani da uživam! Pa ko još to radi?!!! Jede se kad si gladan!

Kliknite za proširenje...

Blago vama! Kad ne bih vezbala bila bih pravo prase.

scarlet.ohara:

ja ne vežbam uopšte, evo da javno priznam :-?
vežbala sam ranije razno, i kod kuće, i sa tegovima i bez, i van kuće (aerobik, joga, pilates,...), i išla na trčanje. moram priznati da me je sve držalo vrlo kratko - plafon par meseci.
volela bih da volim da vežbam...

a i ja imam istu kilažu. jela - ne jela, držala dijetu, prežderavala se, jela voće i povrće ili samo junk food - moja vaga uvek pokazuje isto :-? prosto se osećam glupo kad stanem na nju a ona uvek isto pokaže...

Kliknite za proširenje...

Ma sto bi volela?
Ja bih volela da sam uvek vitka i da ne moram da vezbam. Jeste da volim da vezbam i da imam naviku da svakog dana se barem popnem stepenicama do 10 sprata umesto lifta, ali nekad bih volela da mogu vise da se opustim tokom dana...I da mogu da jedem slatkise koliko god zelim..

gazela:

Blago vama! Kad ne bih vezbala bila bih pravo prase.

Kliknite za proširenje...

Identično kao ja.
Katastrofalno sam sklona gojenju.
Tako da, pored tih vežbi, imam i vojničku disciplinu sto se klopanja tiče.:-?
Ali, bar mogu sebe da nateram da vežbam, a vremenom sam naučila i da zaspem gladna.
A što se tiče vežbi Sindy, jeste naporne su bile u prvo vreme.
Imala sam sreće jer sam se rodila rastegljiva, uz malo truda špagu pravim bez problema.
Ali salce se lepi, sa i bez špage.

sevilja:

a vremenom sam naučila i da zaspem gladna.

Kliknite za proširenje...

Ovo ti baš nije dobro za šećer, ti bi ko lekar to trebala da znaš.

Da gipkost nema potpuno veze sa debljinom - mada sam i ja ranije tako mislila.
I ja pazim sta jedem. Pridrzavam se nekih pravila koja mi je dao nutricionista, ali nikad ne zaspim gladna. Jedem meso za veceru, koja mi je oko 18.00 sati (nemasno podrazumeva se kao sto je npr.piletina na rostilju i sl.) i salatu, bez hleba. Mene jedino zeza sto obozavam slatkise, ali pokusavam da se osobodim te navike, koja je vise nego stetna...Mada dok vezbam i jedem slatkise ne gojim se koliko god da pojedem.

Ali to mi, opet, moze stvoriti holesterol. Jednom mi se desilo da sam bila veoma vitka i da sam imala malo povisen holesterol. Ispostavilo se da je od slatkisa.