koje vezbe
Prikazujem rezultate 1 do 8 od 8

Tema: koje vezbe

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    181
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano koje vezbe

    e ovako ja sam 93 i imam 14 god 175cm tezina 62 nekad 70 smrsao sam relativno lako ali to nije tema. sad bi hteo da se definisem i nabacim i koji kg misicne mase zanima me koje bi sad vezbe mogao da krenem, mogu samo 1 zgib, sve kritike i saveti su dobrodosli



  2. #2
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    181
    Reputaciona moć
    40

    Podrazumevano Re: koje vezbe

    ajde jbt nek neko odg

  3. #3
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: koje vezbe

    Radi fizicko redovno, igraj fudbal, kosarku i ostalo... a pritom radi malo sklekove i trbusnjake...
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  4. #4
    Početnik SIMPI (avatar)
    Učlanjen
    15.11.2006.
    Lokacija
    Top Secret
    Poruke
    38
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: koje vezbe

    ako oces da dobijes misicnu masu nekim kucnim vezbama ili dizanjem tegova a neces da se kljukas kojekavim stvarima, onda radi vezbe sporije... tako bi trebalo da dobijes misicnu masu za razliku kada radis kucne vezbe ili dizes tegove pa radis brze onda dobijas vise definiciju, jer sagorevas masnocu....

  5. #5
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: koje vezbe

    Dragan je dobio od mareta dobar savet, sve vezbe u kucnoj varijanti kao sklekovi, trbusnajci, cucnjevi, iskoraci, jedino sto treba da povedes racuna je da uvek odradis vezebe za suprotne grupe misica, primer:
    ako radis sklekove (grudi ucestvuju u pokretu), treba da radis vezbu u kojoj ucestvuju i ledjni misici.
    ako radi cucanj ( najvise ucestvuje prednji deo noge butine) moras da radis i zadnji deo.
    Onaj sajt exrx.net ima dosta fotografija gde mozes da nadjes vezbe za sve misicne grupe.

  6. #6
    Nov član
    Učlanjen
    07.08.2008.
    Poruke
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: koje vezbe

    imam 18 godina imam 78 kg 176 cm sam visok
    kako da skinem masu debljinu tu kojim vezbama?

  7. #7
    Zaslužan član georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    139.810
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5977

    Podrazumevano Re: koje vezbe

    Bajs ili trcanje..ubaci preskakanje konopca..trbusnjaci..sklekovi i kad ojacas zgibovi..propadanje..moze i plivanje

  8. #8
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: koje vezbe

    Plivanje...iskoristi sezonu...proteinska dijeta se podrazumeva da ne bi izgubio i to misica sto imas....pozz

Slične teme

  1. Vezbe sa tegovima ili vezbe bez tegova?
    Autor maja83 u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 55
    Poslednja poruka: 20.06.2009., 21:02
  2. Odgovora: 36
    Poslednja poruka: 14.12.2008., 16:52
  3. Koje vezbe su dobre za odraz?
    Autor Vuksa u forumu Košarka
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 11.04.2005., 10:19
  4. Malo vezbe za organe koje koristite tokom sexa
    Autor Tommy_V u forumu Ljubav i seks
    Odgovora: 7
    Poslednja poruka: 06.01.2005., 02:46

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •